Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Ihr seid so cool
Die badelatschen crew

 

[Vali]

was meinst du?

Ahh vergiss es ich habs nur überflogen und vergeigt,..ich dachte im Insta Post schreibst du nur über deine bessere Hälfte


Passt alles weiter so

 

[Dicker]

Ihr seid so cool
Die badelatschen crew

Die Fresserin war vorbildlich, wie immer !

 

[Eisenfresser]

Ahh vergiss es ich habs nur überflogen und vergeigt,..ich dachte im Insta Post schreibst du nur über deine bessere Hälfte


Passt alles weiter so

 

[Eisenfresser]

Die Fresserin war vorbildlich, wie immer !

 

[Volzotan]

ich habs nur überflogen

sehr gut. Wollte es gerade schon hinterfragen. Wie? Bei insta liest jemand die Texte?

 

[Eisenfresser]

sehr gut. Wollte es gerade schon hinterfragen. Wie? Bei insta liest jemand die Texte?

 

[No Easy Way]

https://www.facebook.com/watch/?v=2339657673006019

thx

 

[Eisenfresser]

Woche 1 / Tag 2

Körpergewicht: 86,5 Kg

Bankdrücken (enger Griff, Füße a.d. Bank)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/10*3 Sätze

Military Press
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/10*5 Sätze

Rudern a.d. dualen Maschine (schm. PG)
30 Kg/20/20
60 Kg/15/15
80 Kg/10/10

Rudern a.d. Maschine (br. OG, Ellenboge ausgestellt)
30 Kg/20/20
40 Kg/15/15
50 Kg/12/12




Meine Basis könnte nicht besser sein, ich glaube so eine Ausgangslage hatte ich bisher nur selten! Bank-eng mit Füße auf der Bank locker 10er Serien mit 80 Kg und auch die 10er Serien mit 50 Kg beim Military Press waren sehr leicht!

Es wäre eigentlich dumm, diese gute Basis mit eine drastischen Gewichtsreduktion zu torpedieren,
weswegen ich am Überlegen bin, zur DM in der 93er zu starten...

Grundsätzlich würde ich mir bis zu DM bei gleichbleibendem Körpergewicht (bzw. sogar leicht steigend) eine Leistung von 130 Kg+ wettkampfgültig zutrauen, was ich in der 83er, vor allem wenn ich vor abnehmen muss, nie bringen kann!

Von der Platzierung her wäre es (bezugnehmend auf die 2019er Ergebnisse) völlig egal, ob nun 4. von 5 Startern in der 83er oder 7. von 10 Starten in der 93ern ist eigentlich egal, wobei in der 83er, mit viiiieeeelll Glück evtl. auch mal ein 3. abfallen könnte, was in der 93er warscheinlich illusorisch wäre

Dafür könnte in der 93er auch mal der Knoten platzen und mit steigendem Körpergewicht auch mal wieder 140 Kg+ drin sein, je nach dem wie der Memory-Effekt anschlägt! Ich habe schon viele Jahre keine Vorbereitung mehr gemacht, OHNE auf mein Gewicht zu achten!...vielleicht geht da mehr als ich mir vorstellen kann!

Kraftmäßig dürfte mein optimales Gewicht bei ca. 88 Kg +/- liegen, da habe ich Dampf, keinerlei Zipperlein!




Was sagt ihr?

 

[donoctavio]

Ich werde dich daran erinnern

 

[No Easy Way]

Ich werde vielleicht auch an der Bank DM teilnehmen. Aber es ist nur noch Wunschtraum, dass ich bis dahin wieder in der 93er bin ... muss mich wohl mit der 105er anfreunden
Hab in den letzten 16 Wochen nur 2 kg abgenommen.
Ich würde sagen, bleib in der 93er, gerade, wenn du sagst, dass 88 kg eigentlich dein Wohlfühlgewicht ist ... dann lieber nen paar Tage vor Wettkampf noch gut schlemmen können ohne Angst und sich frei von diesem Stress machen.
Und dann vielleicht ja tatsächlich, wenn du nur mal konstant dann in der Klasse bleibt, das mehr an Masse langfristig auch in Kilos auf der Bank umsetzen.
Bei ewigem Rauf und Runter kann man nicht besser werden, kenne ich selbst auch

Meine Stimme geht also an: Ab jetzt für immer 93er und in Richtung 150+ trainieren

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CC3sbpIAgV_/

 

[Eisenfresser]

Ich werde dich daran erinnern

kannst mich festnageln, der Entschluss ist JETZT gefallen!

Ich werde vielleicht auch an der Bank DM teilnehmen. Aber es ist nur noch Wunschtraum, dass ich bis dahin wieder in der 93er bin ... muss mich wohl mit der 105er anfreunden
Hab in den letzten 16 Wochen nur 2 kg abgenommen.
Ich würde sagen, bleib in der 93er, gerade, wenn du sagst, dass 88 kg eigentlich dein Wohlfühlgewicht ist ... dann lieber nen paar Tage vor Wettkampf noch gut schlemmen können ohne Angst und sich frei von diesem Stress machen.
Und dann vielleicht ja tatsächlich, wenn du nur mal konstant dann in der Klasse bleibt, das mehr an Masse langfristig auch in Kilos auf der Bank umsetzen.
Bei ewigem Rauf und Runter kann man nicht besser werden, kenne ich selbst auch

Meine Stimme geht also an: Ab jetzt für immer 93er und in Richtung 150+ trainieren

Ich danke dir, deine Meinung wiegt sehr viel! Hoffentlich lernen wir uns mal kennen.

 

[Dicker]

Was sagt ihr?

Das hatte ich doch Samstag schon geschrieben.

Vergiß endlich deinen Schönheitswahn..............starte - 93 und gut ist. Danach kannste wieder schön werden .

 

[pp1998]

Das mit 93 hab ich Dir schon 2009 geschrieben es gibt so ein Leistungswohlfühlgewicht welches jeder Athlet für sich ausmachen muss . Bei mir warens 115 kg wenn's ums Drücken und Heben ging's

 

[Eisenfresser]

Das hatte ich doch Samstag schon geschrieben.

Das mit 93 hab ich Dir schon 2009 geschrieben es gibt so ein Leistungswohlfühlgewicht welches jeder Athlet für sich ausmachen muss . Bei mir warens 115 kg wenn's ums Drücken und Heben ging's

 

[JoneZ]

Bei mir warens 115 kg wenn's ums Drücken und Heben ging's

Echt jetzt? Kann mir dich gar nicht als so ein Schwerhewicht vorstellen
Was hast du da gehoben? 300kg+ oder was

 

[Eisenfresser]

Echt jetzt? Kann mir dich gar nicht als so ein Schwerhewicht vorstellen
Was hast du da gehoben? 300kg+ oder was

gibt sogar ein Foto von dem Monster

 

[JoneZ]

gibt sogar ein Foto von dem Monster

Her damit

 

[Dicker]

Her damit

Genau, das will ich auch sehen .