Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...einen schönen Gruß von Veiko

...und hast`e mit ihm etwas gequatscht??
Wie fandest du ihn??

Ich finde Veiko unheimlich charismatisch, so einen Coach wünscht man sich!!!

...zumal er top austrainiert und für sein Gewicht recht stark ist!!!





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch auch von mir! Die 230 dann beim nächsten Mal.

War der 10er Satz beim Grieche denn auch PB?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch auch von mir! Die 230 dann beim nächsten Mal.

...Danke...hoffentlich schon zu unser Vereins-Battle...

War der 10er Satz beim Grieche denn auch PB?

Ne, ich habe schon mächtig was weggesoffen in meinem Leben...




Gruß Stefan



P.S.: Warum warst du eigentlich nicht dabei??

...waren ja einige Starter vom AC Heros sowie Siegfried Nordwest dabei...

 

[Limpi]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Super Leistung von euch 3. Und die Medallien sehen ja mal wirklich geil aus. Bei Ed seinem Versuch war ja noch ordentlich Luft nach oben. Der sah ja fast gelangweilt aus beim heben

 

[sluthardt]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

lol nach dem video mag ich deine frau, zielstrebig, undkompliziert und fix =) find ich gut

 

[vin]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

auch von mir glückwünsch an euch!!

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

GEIL

glückwunsch euch allen !

 

[fleischfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Morjen Eisi,

hat Spaß gemacht, mal wieder mit Dir zu plaudern.

Sehen wir uns das nächste mal in der -110?

Glückwünsche auch an ED! Respekt, wie cool und locker Du solche Wettkämpfe durchziehst!

Grüße aus der Fleischerei.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...

@Fleischfresser
Ne, ne, mir was das gestern schon fast zu viel, zumindest hart an der Grenze,
gewundert hat mich, dass das gar nicht so schlimm aussah, auf den Bildern,
als ich vor ein paar Jahren schonmal ~95 Kg hatte, sah ich aus wie Buddha...

Die 100er ist schon o.k., wobei mir die 90iger lieber wäre...

Ich fand es auch schön mal wieder mit dir zu quatschen!!!

Schreib ruhig mal rein, wie dein Training so läuft, hast ja jetzt noch 5 Wochen bis zu DM,
bin gespannt ob das erh. Heben Früchte trägt...



Wenn du mal Bock hast kannst du ja mal zu einem gemeinsames Training vorbeischauen, Freitag o. Sonntag, schön gemütlich,
mit `nem Weizen hinterher...



Gruß Eisi



P.S.: Gleich gehts zum Training...

P.P.S.: ...denk an icq...

 

[death0r]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch! Keep on going

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch! Keep on going

Danke...




Gruß Stefan

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Moin Eisi, bzw Fressercrew

Ich gratuliere euch zur tollen Leistung und den PB´s!! Hut ab!!


Liebe Grüße,
Ini

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch an euch drei. Sauber gearbeitet.
Ein wenig schockiert war ich aber schon von dem Körpergewicht...

Deine Analyse hat es aber schon gut getroffen, sehe es ähnlich.
Aber du bist auf dem richtigen Weg! WEITER SO!

 

[de-fortis]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Tolle Leistung Eisi und natürlich auch Glückwunsch an die Fresserin und ED! Die 230 können also kommen, also häng dich rein.

 

[Rina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Lieber Stefan! Riesenglückwunsch an Euch 3!!!! Klasse Videos und Bilder!


Super Leistung!!

Wow, gefällt mir alles! Und deine Frau ist klasse! Kimmt auf die Bühne, Konzentration, ran ans Gewicht und ruckzuck hoch damit!

Habt ihr alle klasse gemacht!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...danke für eure netten Zeilen...

Zu unserer kleinen Battle, am 11.12.09, also in 5 Wochen, denke ich kommen die 230 Kg!!!

@Marty
Mich hat das Gewicht auch etwas geschockt, wobei es bei mir nicht ungewöhnlich ist,
nach einem kohlenhydratreichen Tag, Gewichtsschwankungen von 2-3 Kg zu haben...

Wie gesagt, die Waage zeigte ca. 2 Kg zuviel an, da haben alle drüber gemeckert,
einige hatten Mühe noch in ihre jeweiligen Klassen zu kommen...

Ich denke ~92 Kg waren es gestern, damit hatte ich ja auch gerechnet...
...aber es war ja gestern eh egal...

Anzumerken wäre evtl. noch, dass ich ja die letzten 4 Wochen Creatin suppl. habe,
denke das sind dann nochmal 1-2 Kg...





Gruß Stefan

 

[matrixv505]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hallo Eisenfresser,

von mir auch Glückwunsch Euch dreien zu den gezeigten Leistungen, PBs und Platzierungen.

Liebe Grüße aus EF !

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hallo Eisenfresser,

von mir auch Glückwunsch Euch dreien zu den gezeigten Leistungen, PBs und Platzierungen.

Liebe Grüße aus EF !

Danke Kumpel!!!




Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute war wieder Training angesagt...
Wir lassen uns doch von einem popligen Kreuzhebewettkampf nicht unsere Sonntagseinheit verderben...

Das war heute quasi eine Marty-Gedenkeinheit...

12.30-14.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90Kg/5
110 Kg/3/3
130 Kg/3/3
140 Kg/2/2
150 Kg/2

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
90 Kg/4/4
110 Kg/3/3
120 Kg/2/2/2
130 Kg/2/2/2

Frontkniebeugen
70 Kg/5; 90 Kg/3
100 Kg/3/3/3

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3
60 Kg/3/3
70 Kg/3/3/3


...ich habe immer zwischendurch einen 3-er Satz Klimmziehen eingestreut,
im breitem Obergriff, mit sehr langem Aushängen (immer ca. 5 Sek.), insgesamt 8 Sätze...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat natürlich auch was gemacht...

12.30-13.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 50 Kg/5
60 Kg/5/5
70 Kg/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5
50 Kg/5x5

Klimmziehen (br. OG) -Beine oben-
-/5x5

Rudern am tiefen Rollenzug zur Brust (br. OG)
20 Kg/20/20

Sit up`s am Schrägbrett
-/10/10/10


30 Min. Ergometer