Opa macht Sport...Road to something...

[Volzotan]

ach komm

 

[Eisenfresser]

ach komm

 

[Volzotan]

Aber wenigstens sehen meine Bizepse dabei sehr gut aus

O Ton TP: deiner ist ja viel größer als meiner

Hat sich danach endlos WH rausgequetscht

 

[Eisenfresser]

O Ton TP: deiner ist ja viel größer als meiner

Hat sich danach endlos WH rausgequetscht

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/5*4 Sätze

KH-Schrägbankdrücken
25 Kg/10
30 Kg/10
35 Kg/10
40 Kg/6

----------

SZ-Strict-Curls
7,5 Kg/10
17,5 Kg/5
27,5 Kg/3
37,5 Kg/1
40 Kg/1
42,5 Kg/1
45 Kg/-

----------

Butterfly + Dips
37,5 Kg/10 + KG/10
42,5 Kg/10 + KG/10
47,5 Kg/10 + KG/10

Butterfly
42,5 Kg/10
+
37,5 Kg/8
+
32,5 Kg/6
+
32,5 Kg/10 Sek. Halten im Stretch + 10 Sek. Halten im Stretch + 10 Sek. Halten im Stretch
("+" = 2-3 Sek.)



Schöne Einheit heute: Bankdrücken relativ leicht, beim KH-Schrägbankdrücken endlich mal wieder 40iger, wenn auch noch recht schwer
Die Strict-Curls diesmal mit SZ-Stange, was sich erwartungsgemäß deutlich besser anfühlte und gleich mal mit Rekord
(wobei ich sicherheitshalber die Stange mit nur 7,5 Kg berechnet habe, könnte sein, dass sie sogar 10 Kg hat)

Randnotiz: Dips fliegen nun endgültig raus!!! Mein linker Ellenbogen muckert wieder...jetzt gibt es erstmal für Sohni und mich eine kleine Diclo-Kur, nach Eisi Art!



Video folgt...

 

[Eisenfresser]

Video:

https://www.instagram.com/p/B7_TFwWoTzR/

 

[pp1998]

Stopp war top. Sch... Muss jetzt 45 laden oder das Training heuchlerisch ausfallen lassen

 

[Eisenfresser]

Stopp war top. Sch... Muss jetzt 45 laden oder das Training heuchlerisch ausfallen lassen

probiere doch erstmal, auf jeden Fall bin ich gespannt

 

[pp1998]

Sei mir nicht böse. Aber für so einen Hering ist 42+ schon gut kann ich locker behaupten selbst 83 kg Sprotte

 

[Eisenfresser]

Sei mir nicht böse. Aber für so einen Hering ist 42+ schon gut

Naja, als Hering würde ich mich derzeit noch nicht bezeichnen, eher als Qualle, aber du hast Recht, Körpergewicht macht viel aus, wenn ich mit 80 Kg Körpergewicht mal 50 Kg schaffe wäre das schon sehr gut, glaube ich.

 

[Volzotan]

Sprotte und Hering, ihr seid so witzig
Bin ich dann ein Aal?

 

[Eisenfresser]

Sprotte und Hering, ihr seid so witzig
Bin ich dann ein Aal?

Ne, eher ne Muräne

 

[Volzotan]

Ne, eher ne Muräne

 

[Eisenfresser]

Aber mal im Ernst, ich habe die Strict-Curls fest in meinem Training verankert und konzentriere mich da jetzt, neben Bankdrücken und Military Press mal drauf, bin gespannt wie sich das so entwickelt. Das Coole, ich muss ja eh Bizeps trainieren, also warum nicht zielgerichtet.

 

[Volzotan]

Aber mal im Ernst, ich habe die Strict-Curls fest in meinem Training verankert und konzentriere mich da jetzt, neben Bankdrücken und Military Press mal drauf, bin gespannt wie sich das so entwickelt. Das Coole, ich muss ja eh Bizeps trainieren, also warum nicht zielgerichtet.

Sehr schön Eisi
Und 2021 rocken wir das dann.

 

[Eisenfresser]

Sehr schön Eisi
Und 2021 rocken wir das dann.

ja, da könnte man das mal fest einplanen!

 

[Dicker]

Auf deutschen Meisterschaften mit Olympiahantel .

 

[Volzotan]

Auf deutschen Meisterschaften mit Olympiahantel .

Wie kommst du drauf?
Laut Ausschreibung 2020 mit sz...

 

[Dicker]

Wie kommst du drauf?
Laut Ausschreibung 2020 mit sz...

Habe ich in anderen Foren und diversen Videos von deutschen Meisterschaften lesen und sehen können. Aber wenn es laut Ausschreibung eine SZ Hantel ist, gut für Eisi .

 

[Eisenfresser]

Habe ich in anderen Foren und diversen Videos von deutschen Meisterschaften lesen und sehen können. Aber wenn es laut Ausschreibung eine SZ Hantel ist, gut für Eisi .

Ich habe gestern nur eine SZ-Hantel benutzt, weil @Volzotan das schrieb, mein 1. Versuch war mit Olympiahantel. Ich werde eh meißtens eine Olympiahantel benutzten, zumindest bei leichteren Lasten, einfach weil es bequemer ist und ich gleich nach Military Press curlen kann.