Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wow nicht schlecht ! glückwunsch!

Danke...ich richte es ihr aus...

...evtl. lade ich nachher nochmal ein paar Videos hoch...





Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Leistungen !

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Leistungen !

Danke...in ihrem Namen...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Trainingsvideos von der Fresser`in...von heute...

Kniebeugen

1x95 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=WYpX0egV7yk

1x100 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=oYZGCUMPog4

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hm, Videos funzen bei mir nicht...!?

100 Kg sind schon ne Hausmarke, fein!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hm, Videos funzen bei mir nicht...!?

100 Kg sind schon ne Hausmarke, fein!

Danke......die Videos laufen jetzt...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation! Klasse Leistung!

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Trainingsvideos von der Fresser`in...von heute...

Kniebeugen

1x95 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=WYpX0egV7yk

1x100 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=oYZGCUMPog4

Wie geil...Respect!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...




Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulationen zu den fallenden Bestleistungen in den letzten Wochen.
Es ist offensichtlich .Egal welcher Plan an sich ,man muss beharrlich und lange genug
dran bleiben dann funktioniert irgendwie alles.
Gute Leistung von der Fresserin 100 kg .Ich denke bald wird Sie auch in der Bank dreistellig. Weiter so

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulationen zu den fallenden Bestleistungen in den letzten Wochen.
Es ist offensichtlich .Egal welcher Plan an sich ,man muss beharrlich und lange genug
dran bleiben dann funktioniert irgendwie alles.
Gute Leistung von der Fresserin 100 kg .Ich denke bald wird Sie auch in der Bank dreistellig. Weiter so

Danke Kumpel...

"The game of lifting isn't an eight-week pursuit. It doesn't last as long as your latest program does.
It's a lifetime pursuit."

Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich war heute auch fleissig...

14.30-16.45 Uhr

Kreuzheben (ab 210 Kg mit Gürtel)
Obergriff
120 Kg/3; 140 Kg/3; 160 Kg/3
Wechselgriff
180 Kg/3; 200 Kg/3
210 Kg/2/2/2/2 Volumen-PB!!!

Klimmziehen (breiter Obergriff)
-/12/10/8/8/8/8

Rudern am tiefen Rollenzug zu Brust (breiter Obergriff)
45 Kg/12x5
55 Kg/8x5

Sit up`s am Schrägbrett
-/50/30/30


Fazit: Die Basis steht, der Wettkampf kann kommen, ich bin bereit!!!
Nächste Woche, Mittwoch, mache ich dann noch mal 2x2x210 Kg (Anfangslast),
die Woche darauf nur noch 2 Spannungseinheiten, Di/Do...am Sa dann der Wettkampf...

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

"Volumen-PB"....

Du findest auch immer ein Schlupfloch um mit ner PB nach Hause zu gehen

Starke Basis, die letzten beiden Wochen noch schön weiter runtfahren und dem Körper Zeit für die Anpassung geben. Dann knallts richtig!

Gruß

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geile Einheiten, was ihr zur Zeit da hin legt ist einfach klasse




Glückwunsch auch beiden zur Bestleistung






Das Vid vom KB sehr stark, dass ist schon nee tolle marke die sie da durchbrochen hat

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

"Volumen-PB"....

Du findest auch immer ein Schlupfloch um mit ner PB nach Hause zu gehen

Ja, ich brauche das, motiviert mich!!!

Ich hatte vor 2 Wochen 2/2/1/1x210 Kg gehoben, da sind die 4x2x210 Kg von heute eine deutlich Steigerung und PB!!!,
zumal sie nicht schwer waren!!!

Gönne mir doch mal diese kleinen Freuden...

Starke Basis, die letzten beiden Wochen noch schön weiter runtfahren und dem Körper Zeit für die Anpassung geben. Dann knallts richtig!

Danke...ich denke es wird alles passen...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geile Einheiten, was ihr zur Zeit da hin legt ist einfach klasse




Glückwunsch auch beiden zur Bestleistung






Das Vid vom KB sehr stark, dass ist schon nee tolle marke die sie da durchbrochen hat

Danke...auch in ihrem Namen...



Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

"Volumen-PB"....

Du findest auch immer ein Schlupfloch um mit ner PB nach Hause zu gehen

das hab ich mir auch gedacht

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

das hab ich mir auch gedacht

Das ist ja der Trick...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...zur Feier des Tages (wegen der geilen PB!!!) ging es heute mal wieder is Steakhouse...

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

aaar *habenwill*!

Haha, Glückwünsch zur PB^^ Als könntest du nicht genug kriegen tztz