Opa macht Sport...Road to something...

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schon wieder PB, gratuliere! Und das Video ist echt cool schaut gut aus!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schon wieder PB, gratuliere! Und das Video ist echt cool schaut gut aus!

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich denke in 2-3 Wochen bin ich auch im Bankdrücken stärker!!!

Warum warten......dachte ich mir so und habe heute einfach, 2-3 Wochen früher, schonmal PB gemacht...

14.00-15.45 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/2
120 Kg/1
130 Kg/1 sehr locker
135 Kg/1
140 Kg/1 PB!!! (da eigentlich 2 Kg schwerer) aber sau schwer, Arsch oben und ohne Stopp
140 Kg/2/2 ...auf 2 Boards (~8cm)
130 Kg/3
120 Kg/5
110 Kg/10
100 Kg/11

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/4/4/3
65 Kg/4

Rudern am tiefen Rollenzug zur Brust (schmaler Obergriff)
40 Kg/15x7

Crunches
-100
Sit up`s am Schrägbrett
-/30



GEIL, einfach nur geil, einfach krass wie ich mich in einer Woche gesteigert habe!!!
Letzte Woche noch schwere 1x130 Kg, welche heute absolut locker liefen, sogar noch 3x am Schluß!!!
Die 135 Kg kamen auch noch gut, die 140 Kg waren dann am absoluten Limit, aber oben ist oben!!!
Im Prinzip war es auch nur eine Kopfsache, da dieses Gewicht einfach noch zu ungewohnt ist,
man sieht auf dem Video wie ich beim Rausheben etwas strauchle...
In 2-3 Wochen habe ich die 140 Kg stabilisiert, so das sie sauber kommen!!!
Überrascht haben mich auch die 10x110 Kg!!!

Naja, wie auch immer, sehr geil, ich bin mehr als zufrieden!!!

Jetzt ist es amtlich, ich bin in allen 3 KDK-Übungen stärker als jemals zuvor!!!





Videos folgen später...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in war heute nicht so gut drauf, ging aber trotzdem...

14.00-15.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/5; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/3/3
80 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/3/3
60 Kg/2/2
65 Kg/1
70 Kg/1
70 Kg/3/3/3 auf 2 Boards (~8cm)
80 Kg/2/2 auf 2 Boards (~8cm)
65 Kg/3
60 Kg/5

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

gratuliere zur PB ! 140 wäre schon irgendwann mal geil für mich.

und stark find ich auch die 10x110 !

und entweder hugo ist kaputt vom anfeuern, oder ihn interessiert das ganze nicht so^^

 

[Limpi]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Super leistung. Von den Gewichten kann ich nur Träumen. Aber naja bin ja auch 1-2kg leichter als du.

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Unglaublich.... Länge x Breite PB! Respekt

 

[IronAndy]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr STARK! Der 3-te bei 3x130 war wohl mit kleiner Hilfe, oder?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr STARK! Der 3-te bei 3x130 war wohl mit kleiner Hilfe, oder?

ja...ein wenig...




...hier die Videos...


Bankdrücken
1x130 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=fsAXx43IacQ
1x135 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=TvDs1OGp02w
1x140 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=SmfZRttQj8g

Board Press
2x140 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=Iw9NeUI8YcY

Bankdrücken
3x130 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=_bTiF78KFcs
5x120 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=2M-951-0fdI
10x110 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=_DK8433iyrk

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@all
Danke Leute...


Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gut Eisi!!!


Sau stark und Glückwunsch, jetzt bist du stärker als je zuvor das gibt einiges an Motivation



Und die Fresser`in steigt auch wieder ein Sehr schön





So jetzt geh ich weg und das erste Bier ist auf dich

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gut Eisi!!!


Sau stark und Glückwunsch, jetzt bist du stärker als je zuvor das gibt einiges an Motivation



Und die Fresser`in steigt auch wieder ein Sehr schön





So jetzt geh ich weg und das erste Bier ist auf dich

Danke, laß es dir schmecken...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

und entweder hugo ist kaputt vom anfeuern, oder ihn interessiert das ganze nicht so^^

...ne der ist dauermüde...übt schonmal wegen der kommenden Frühjahrsmüdigkeit,
ist ja bald...in 5-6 Monaten...




Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch Kumpel! Starke Leistung, weiter so !

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Du bist der WAHNSINN !

Schöne Videos !

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere. Echt klasse Phase momentan! WEITER SO!

 

[vin]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sau stark! Da hast du ja echt ne super Hoch-Phase erwischt - das muss weiter ausgenutzt werden

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hammer Train Glückwunsch sehr stark

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...




Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

oben ist oben, find ich auch