Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie soll man das verstehen?? War die Stange früher 2kg leichter als gedacht (also 18kg statt 20), oder ist die jetzt 2kg schwerer als normal (22kg statt 20)? Wie Du das oben beschrieben hast, ergibt sich ne Differenz von 4kg

PS: Geile TE von Euch beiden!!

...das ist ja das verwirrende...

Die Stange war damals ca. 2 Kg leichter, also ca. 18 Kg anstatt 20 Kg
und wiegt jetzt ca. 2 Kg mehr, also ca. 22 Kg, das wären in der Tat sogar 4 Kg Differenz...

Naja, wir runden trotzdem ab, auch wenn wir letzendlich mehr Gewicht bewegt haben
und haben dann im Wettkampf einen kleinen Puffer...

Bei unserer kleinen Battle im Dez. werden wir mal die Wettkampfstange und -scheiben nutzen,
mal schauen ob da ein Unterschied zu bemerken ist...





Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Spark(en)...ich muß mich ranhalten, will ja mit dir gleichauf sein,
wenn unser gemeinsames Training irgendwann mal zustande kommt...




Gruß Eisi

hehe das wirst du mir "jungspund", schon zeigen wo der hammer hängt^^

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei unserer kleinen Battle im Dez. werden wir mal die Wettkampfstange und -scheiben nutzen,
mal schauen ob da ein Unterschied zu bemerken ist...





Gruß Eisi

Ob du nun 220 kg oder 222 kg nicht hochbekommst, ist doch eigentlich egal...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ob du nun 220 kg oder 222 kg nicht hochbekommst, ist doch eigentlich egal...

Das mit der Differenz gilt natürlich nur für`s Bankdrücken, wegen der alten Stange...




Gruß Eisi

 

[IronAndy]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

da wir unsere Stange ja mit kleinen Scheiben verstärkt haben, womit sie ca. 2 Kg mehr wiegt...

Die Stange war damals ca. 2 Kg leichter, also ca. 18 Kg anstatt 20 Kg
und wiegt jetzt ca. 2 Kg mehr, also ca. 22 Kg, das wären in der Tat sogar 4 Kg Differenz...

Was versteht Ihr unter "kleinen Scheiben"? 2x2kg? Habt Ihr keine 1kg Scheiben?

Sorry für dumme Diskussion, 4kg Differenz sind aber ne Menge, wobei Du hier:

auch wenn wir letzendlich mehr Gewicht bewegt haben
und haben dann im Wettkampf einen kleinen Puffer...

völlig Recht hast!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Was versteht Ihr unter "kleinen Scheiben"? 2x2kg? Habt Ihr keine 1kg Scheiben?

Sorry für dumme Diskussion, 4kg Differenz sind aber ne Menge, wobei Du hier:


völlig Recht hast!

Als wir damals die Stange (so`ne alte DDR-Stange) gewogen haben, hatte sie 18,xx Kg anstatt 20 Kg,
damals war schon jeweils eine kleine 1,25 Kg-Scheibe drauf...

Wir waren echt sauer, weil ja alle alten Rekorde runtergerechnet werden mußten,
war schon scheiße für`s Ego...

Dann haben wir nochmals je Seite eine weitere 1,25 Kg-Scheibe raufgepackt,
so das je Seite 2,5 Kg drauf waren...

Das 2. Wiegen brachte dann ~22 Kg...

Die Wiegeaktionen waren sicher alles andere als 100% genau...




Ist ja auch wurscht, wir könnten ja eine Olympiastange nehmen, liegen ja genug rum bei uns,
aber wir lieben diese alte, verostete Stange...





Gruß Eisi

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Feine Sache, gratuliere zum Training, insbes. PB! .... Noch ein Log, das mich mehr auf Krafttraining motiviert, als ich sowieso schon bin!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Feine Sache, gratuliere zum Training, insbes. PB! .... Noch ein Log, das mich mehr auf Krafttraining motiviert, als ich sowieso schon bin!

Danke...



Gruß Eisi

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ist ja auch wurscht, wir könnten ja eine Olympiastange nehmen, liegen ja genug rum bei uns,
aber wir lieben diese alte, verostete Stange...

Eine alte Liebe rostet nicht.
Die Sache mit "falschen" Gewichtsangaben hat mich ebenfalls mal in Rage versetzt, ist schon verflucht ärgerlich, besonders wenn Du in Richtung Wettkampf gehen willst.

Anyhow.
Auch von meiner Seite schönes Training, und gelungene Dokumentation, nicht zuletzt wegen Deinen Videos.

Daniel

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

aber wir lieben diese alte, verostete Stange...





Gruß Eisi

Manchmal muß man alte Zöpfe auch abschneiden.

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das mit der Differenz gilt natürlich nur für`s Bankdrücken, wegen der alten Stange...

Aha


Da will unser Eisi seine 20 % erhöhten BD werte schritt für schritt vertuschen...


Schritt 2: Oh die Gewichtsscheiben sind ungenau, ab jetzt werden nur noch Olympiascheiben verwendet...



Eisi ein Internetheld?



Du bist aufgeflogen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Dan
Danke...

@...der Rest...






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

09.15-11.15 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
115 Kg/3/3/3
120 Kg/3/3/3 überraschend locker!!!

Kreuzheben (RAW, ab 210 Kg mit Gürtel, im KDK-Einteiler)
Obergriff
100 Kg/3; 120 Kg/3; 150 Kg/3
Wechselgriff
170 Kg/3; 190 Kg/2; 200 Kg/2
210 Kg/1
215 Kg/1
220 Kg/1 PB!!!
225 Kg/-/-
ab knapp unter Kniehöhe
200 Kg/3
210 Kg/3
220 Kg/3

Klimmziehen (br. OG)
-/10/10/9

Crunches
-/100/100/100



Geile Einheit, da gibt es nichts zu knurren!!!

Kreuzheben lief diesmal spitze, 220 Kg gingen sogar überraschend locker hoch,
ohne zu kämpfen, nicht am Limit, da war noch Luft!!!

225 Kg gingen auch gut hoch, jedenfalls bis zum Knie, der 1. Versuch wäre fast gekommen,
hätte nur kämpfen müssen, irgendwie wollte das aber mein Kopf nicht...
Der 2. Versuch mit 225 Kg war dann auch in Kniehöhe zu Ende,
allerdings merkte ich da dann das ich mental am Ende war...

Die 225 Kg wären im Wettkampf gekommen,
mehr noch ich denke 230 Kg sind ein realistisches Ziel für den kommenden Wettkampf!!!



Also habe ich bisher, in dieser Vorbereitung, schon 2 PB`s zu verbuchen, KB-165 Kg und KH-220 Kg!!!

Am Freitag werde ich im Bankdrücken 135 Kg (137 Kg) versuchen,
was knapp unter meiner alten Bestleistung wäre...
Ich denke in 2-3 Wchen bin ich auch im Bankdrücken stärker!!!





Videos folgen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch was gemacht...

09.15-11.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/5; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3
70 Kg/3/3
75 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/3/3
60 Kg/2/2/2/2

Klimmziehen (br. OG)
-/10/10/10 -m.Partnerhilfe-

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

220 Kg/1 PB!!!

ahahaa, sie sind gefallen!
sauber, gratuliere

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Tolle Leistungen, Eisi! Für den kommenden Wettkampf darf viel erwartet werden!

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch sehr starke Leistungen, aber warum versuchst du die 225, du bist einfach gleich hirnkrank wie ich.

Ego siegt immer wieder über Verstand, aber egal im WK kommen 225 -230 sicher, dafür lege ich die Hand ins Feuer.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere.
Siehst du, es ist einfach ne Kopfsache. Genau so ist es jetzt mit den 225.
Demnächst kommen die auch.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute!!!

@janden

Ja, ich bin echt blöd......zumal ich noch zur Fresser`in meinte, 220 Kg reichen eigentlich,
dann aber trotzdem noch 225 Kg auflegte...

Ich wollte es halt wissen, allerdings kamen die 220 Kg auch wie Butter,
wären sie schwer gekommen, hätte ich es dabei belassen...naja...schaden kann es nicht,
habe ja noch 4 Wochen, da kann man ruhig nochmal ans Limit gehen,
wobei der 1. Satz mit 225 Kg noch nicht mal Limit war...

Nächste Woche nochmal mittelschwer, dann in der darauffolgenden Woche nur noch 2x2xAnfangslast
und dann die Wettkampfwoche...nur noch locker auf Spannung, am Sa dann der Wettkampf...

Es läuft alles nach Plan soweit...im Wettkampf dann...210/220/225-230 Kg





Ab heute habe ich auch mit Creatin begonnen, nur die letzten 4 Wochen...vielleicht kommt da auch noch ein wenig...






Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich denk auch, dass es mental vlt sogar von Vorteil ist, weil du jetzt ja weißt, dass die im Normalfall fix drin hast.

Und nachdem du dir der Tatsache eh bewusst bist, dass 3 Sätze nahe am Limit im Kreuzheben einfach eine gewisse Regeneration brauchen, denke ich auch nicht, dass dich das viel gekostet hat


Die Geheimwaffe Crea kommt bei dir auch noch, na dann gehts ja ab

Ich hab gestern auch wieder angefangen.
Hab ja ne Woche abgesetzt als ich "krank" war.