Opa macht Sport...Road to something...

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Zu den Leistungen gibt es nicht viel zu sagen, außer: Respekt an euch alle!

Ich finde vor allem die Geste nach den 180/1 von Ed bezeichnend, als ihr euch mit einer Umarmung zur Leistung gratuliert. Zwei echt dicke Freunde am Werk

Da kann ich nicht anders als lächeln.

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training von euch allen und gut gekämpft

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-16.15 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3/3 http://www.youtube.com/watch?v=lM3wyrNAOHw
100 Kg/5/5

Bankdrücken (Füße auf der Bank)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/2x6 (6 Sätze a 2 Wdh.) http://www.youtube.com/watch?v=op5EiVB0rqI
120 Kg/2/2/2 http://www.youtube.com/watch?v=yaZNEcxxF8w

Kreuzheben
Obergriff
120 Kg/3
140 Kg/3
160 Kg/3
Wechselgriff
180 Kg/3/3
200 Kg/2/2
210 Kg/2/2/1/1 http://www.youtube.com/watch?v=SMDErScCwkE

Klimmziehen (breiter Obergriff)
-/3x6 (6 Sätze a 3 Wdh.)

Crunches
-/100/100/100


Fazit: Es läuft!!! I`m on the Way!!!




ED und ich haben beschlossen, wie letztes Jahr, dieses Jahr wieder unseren internen KDK-Wettkampf durchzuführen...
Wir haben Freitag, den 11.12.09 als Termin festgelegt...
...die Eisenfresser&ED-Classics oder ED&Eisenfresser-Classics oder so,
vielleicht denken wir uns da auch noch einen anderen Namen aus...
Die Leistungen aus dem letzten Jahr werden 100% getoppt und zwar deutlich!!!
Diesmal wird die Fresser`in auch mit von der Partie sein...


Am 07.11.09 ist aber erstmal die Landesmeisterschaft im Kreuzheben...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geiles Training!!!


Ist einfach nur motivierend in deinen Log zu sehen

Fazit: Es läuft!!! I`m on the Way!!!





Die Leistungen aus dem letzten Jahr werden 100% getoppt und zwar deutlich!!!

100%ige Zustimmung!!!!

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

auskurieren lassen hat's offensichtlich gebracht

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Kellerjunge

Danke...

Ich habe gestern mal in meinem alten Log geschmökert, was wir Beide letztes Jahr,
bei unserem kleinen, internen Duell gebracht haben...

ED
Kniebeugen 160 Kg
Bankdrücken 137,5 Kg
Kreuzheben 180 Kg

Icke
Kniebeugen 145 Kg
Bankdrücken 125 Kg
Kreuzheben 200 Kg

Kreuzheben hatte damals entschieden, ich war an 210Kg gescheitert,
welche den Sieg bedeutet hätten...

Diesmal wird auch das Kreuzheben entscheiden...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

auskurieren lassen hat's offensichtlich gebracht

Ja, stimmt!!!

Danke dir...





Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja diesmal seid ihr ja beide um einiges stärker würd ich meinen.

Achja hab geschaut bin wahrscheinlich wieder am WE um den 5.3 in Berlin, vlt können wir da auch mal nen raw KDK machen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja diesmal seid ihr ja beide um einiges stärker würd ich meinen.

Achja hab geschaut bin wahrscheinlich wieder am WE um den 5.3 in Berlin, vlt können wir da auch mal nen raw KDK machen

Du bist IMMER Herzlich Willkommen!!!

Wenn es passt können wir natürlich einen kleinen RAW-KDK ausführen,
müssen halt schauen, dass sich das nicht mit der LM KDK ins Gehege kommt...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Videos sind im Trainings-Post editiert...



Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training Eisi. WEITER SO!!

So einen Wettkampf zum Jahresende machen wir bei uns auch immer, ist eine geile Sache wenn mal die ganzen verstreuten ausm Verein antanzen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training Eisi. WEITER SO!!

So einen Wettkampf zum Jahresende machen wir bei uns auch immer, ist eine geile Sache wenn mal die ganzen verstreuten ausm Verein antanzen.

Naja, bei uns findet jedes Jahr das sog. "Neuhjahrsturnier" statt, nur Bankdrücken, RAW,
aber das Ganze eher mit Happening-Charakter...

Unsere kleine Battle ist ja nur ein 2-er Wettstreit (KDK-RAW) zw. ED und mir,
die Fresser`in läuft außer Konkurrenz mit...
Wir nehmen das aber schon ernst!!!





Gruß Eisi

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hi,
bringt Bankdrücken mit Füßen auf der Bank speziell was? Hab da paar Ahnungen, aber du kannst es mir wohl besser erklären.

Der WK klingt cool und schön, dass dein Training meistens so reibungslos läuft!

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

210 Kg/2/2/1/1 http://www.youtube.com/watch?v=SMDErScCwkE

Klasse, sieht gut aus.

Aber ich muss es noch mal sagen: Wenn ich mit 210 2er mache, sieht das DEUTLICH schwerer aus. Und da kann ich 230 raushauen.

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi man muss wirklich sagen das sieht schon verdammt stark aus und das in allen Disziplinen.Und das bei deinem elfenhaften Gewicht Bist wirklich auf dem richtigen Weg .
Bin mal gespannt wie weit das noch geht .
Drück Dir und deiner " Crew" die Daumen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hi,
bringt Bankdrücken mit Füßen auf der Bank speziell was? Hab da paar Ahnungen, aber du kannst es mir wohl besser erklären.

Man drückt so hauptsächlich aus dem Oberkörper, da der Schub und Stabilität aus den Beinen fehlt,
dazu kommt, dass man kaum abfälschen kann...
Man wird quasi gezwungen sauberer zu drücken...

Man kann auf diese Art zwar weniger drücken, aber einige Athleten sind der Meinung,
dass man so das saubere Drücken einschleift
und vor allem dieses blöde Arschheben, wenn es schwer wird, rausbekommt...

Naja, wie auch immer, ich mach das nur mal so zum Spaß
und bin dann manchmal überrascht, wieviel doch geht, so wie gestern...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klasse, sieht gut aus.

Aber ich muss es noch mal sagen: Wenn ich mit 210 2er mache, sieht das DEUTLICH schwerer aus. Und da kann ich 230 raushauen.

Das war der 2. Satz, der 1. war noch leichter, da hätte ich mir vom Gefühl her 3-4 Wdh. zugetraut...

Aber du hast recht, eigentlich müßte da max. mehr gehen, aber was heißt schon eigentlich bei mir...

Nächste Woche gehe ich dann nochmal hoch und versuche mich an den 220 Kg!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi man muss wirklich sagen das sieht schon verdammt stark aus und das in allen Disziplinen.Und das bei deinem elfenhaften Gewicht Bist wirklich auf dem richtigen Weg .
Bin mal gespannt wie weit das noch geht .
Drück Dir und deiner " Crew" die Daumen

Danke Kumpel...

...aber elfenhaft... Du wiegst weniger als ich und bist größer!!!

Ansonsten bin ich auch gespannt wie weit ich hochkomme,
bin aber überzeugt, dass ich im Kraftsport mehr erreichen kann, als im Bodybuilding...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/4/4
110 Kg/3/3
120 Kg/2/2
125 Kg/2/2
110 Kg/5/5
100 Kg/8/8

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/5

Rudern am hohen Rollenzug (br. OG)
50 Kg/8/8/8
60 Kg/8/8/8
70 Kg/5/5/5
50 Kg/15
30 Kg/30