Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wirklich ne schöne bankeinheit...

Danke...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kann mich Spark nur anschließen, schöne Einheit

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kann mich Spark nur anschließen, schöne Einheit

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eine herrliche Sonntagseinheit

12.00-13.45 Uhr

Kniebeugen (ab 145 Kg mit Gürtel)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3
130 Kg/2
145 Kg/2
150 Kg/1
155 Kg/1
160 Kg/2 (mit Kniebandagen, locker gewickelt)
140 Kg/5
130 Kg/5

Military Press
20 Kg/20; 40 Kg/10; 55 Kg/5
65 Kg/3/3
75 Kg/3x3
80 Kg/2/1

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/3x3
120 Kg/2x2

Kreuzheben (erh. Stand ~10cm, ohne Gürtel)
Obergriff
120 Kg/3
140 Kg/3/3
Wechselgriff
160 Kg/3x3
180 Kg/2x2

Klimmziehen (breiter Obergriff)
zur Brust
-/3x3


STARKES Training!!! Ich bin sehr zufrieden!!! ...langsam geht es wieder aufwärts!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in heute mit lockerem Einstieg, nach 1 1/2 Wochen krankheitsbedingter Pause...

12.00-13.00 Uhr

Kreuzheben
70 Kg/3; 80 Kg/3; 90 Kg/3
100 Kg/3x3
90 Kg/5

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ED ist heute beim Beugen bis 3x160 Kg hoch, PB!!! ...nicht am Limit!!!
Danach noch Box-Kniebeugen 3x5x130 Kg, auf der flachen Box...

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi ein sehr schönes Training hast du da hingelegt, alle Achtung!

WEITER SO!!

Auch daumen hoch zu den anderen aus der Fresser Crew.

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Da kommt man ja glatt in Versuchung auch Sonntags zu trainieren...

Schee is!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...

Videos kommen gleich...





Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wirklich sehr schöne Leistungen

 

[vin]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schönes Training, hast dein "Versprechen" ja gehalten, nachzulegen

Auch Respekt an die Fresserin, nach der Krankheit mit 100 3x3 zu starten. Sehr stark!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wirklich sehr schöne Leistungen

Danke Kumpel...

...hier die Videos von heute...

Kniebeugen
1x155 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=r9OLUBFGE04
2x160 Kg (m. Kniebandagen)
http://www.youtube.com/watch?v=K0HBf1MJ93s
5x140 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=G6VI2XVdlpw
ED 3x160 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=v8kvzpf-66Y

Bankdrücken (enger Griff)
2x120 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=6dQxtWmqDuc

Kreuzheben (erh. Stand)
2x180 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=7o3GPucvKAI

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schönes Training, hast dein "Versprechen" ja gehalten, nachzulegen

Auch Respekt an die Fresserin, nach der Krankheit mit 100 3x3 zu starten. Sehr stark!

Danke...

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Täuscht das oder seid ihr etwas breiter gestanden als sonst?

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt vor allem an Ed! Die 160/3 haben noch sehr locker ausgesehen!

 

[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...war wirklich ein schönes Training!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Täuscht das oder seid ihr etwas breiter gestanden als sonst?

Ja, wir haben etwas breiter gebeugt...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...war wirklich ein schönes Training!

Danke...




Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

stark stark stark!!!

man da seid ihr beide wieder ne gute ecke davon gezogen^^

 

[Rina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt, Eisi!

Fantastisch anzusehen! Klasse. Da bekommt man grad wieder Lust aufs Eisen.

Beeindruckend! Grüß auch ED!! Super!