Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne, abwechslungsreiche TE!!

Aber gehen diese Sprungkniebeugen nicht auf die Gelenke?

...war heute das 1. Mal und vor allem nur mal just for fun, habe nicht vor sowas öfter zu machen,
nichts desto trotz hat sich das aber gut angefühlt...waren ja auch nur 40 Kg...

Nächstemal, bei 50 Kg, laß ich die Sprünge, arbeite aber trotzdem so explosiv wie möglich...





Gruß Eisi

 

[JFH]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Einheit, so ein Zirkel kann echt verdammt auf die Pumpe gehen
Eine spaßige Variante is auch dabei eine absteigende Leiter zu machen, also z.B. 1. Runde 6 Wdh., 2. Runde 5 und dann runter bis 1.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Einheit, so ein Zirkel kann echt verdammt auf die Pumpe gehen
Eine spaßige Variante is auch dabei eine absteigende Leiter zu machen, also z.B. 1. Runde 6 Wdh., 2. Runde 5 und dann runter bis 1.

...Möglichkeiten gibt es viele, ich habe da viele Ideen im Kopf, muß aber Lust haben, was heute mal der Fall war...

Wenn ich den Zirkel jetzt öfter mal durchziehe, werde ich systematisch die Lasten erhöhen...

Grundsätzlich will ich mich mit diesen Spielchen aber nicht abschiessen,
sondern einfach nur den Kreislauf nach oben ballern, die Muskeln etwas durchbluten
und dabei schön explosiv am Gewicht arbeiten...

Ich werde mir sicher noch den einen oder anderen Zirkel ausdenken, gibt bestimmt noch einige nette Sachen...




Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wobei noch zu erwähnen wäre, dass im Training natürlich alle 3 KDK-Lifts (zumindest in Variationen) trainiert werden (müssen)...




Gruß Eisi

Wenn wir jetzt noch eine Vorspeise, Hauptgang und Nachspeise beim Kroaten einbeziehen, so wie Anstoßen, Reißen und trinken, dann ist das ganze ja schon fast ein Neunkampf .

Schönes Sonntagstraining und nette Zirkel + Laufeinheit .

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich muß mich dazu nur erst mal aufraffen und es dann ein paar Wochen durchziehen, damit ich dran bleibe...

Daran scheitern die meisten.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wo ist nochmal das Foto mit den Flügeln?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wo ist nochmal das Foto mit den Flügeln?

Sei froh das ich mal etwas Cardio mache, hat doch nichts mit "flatterhaft" zu tun!!!
Erst meckerst du über meine Wampe und meine mangelnde Fitness, jetzt so ein Kommentar...
Dir kann man aber auch wirklich nichts recht machen...


Ich denke es war eh nur ein Buschfeuer gestern, weiß nicht ob ich da so oft Bock drauf habe...

Aber eigentlich müßte ich öfter Cardio machen, werde ja auch nicht jünger,
will es auch, aber der innere Schweinehund ist oft stärker...





Gruß Eisi

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...war heute das 1. Mal und vor allem nur mal just for fun, habe nicht vor sowas öfter zu machen,
nichts desto trotz hat sich das aber gut angefühlt...waren ja auch nur 40 Kg...

Nächstemal, bei 50 Kg, laß ich die Sprünge, arbeite aber trotzdem so explosiv wie möglich...

Bitte? Nur 40kg, dafür 25x5 Wiederholungen mein Lieber.
Das ist schon eine Hausnummer....hoffentlich habe ich mich jetzt nicht verrechnet...PISA und so.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bitte? Nur 40kg, dafür 25x5 Wiederholungen mein Lieber.
Das ist schon eine Hausnummer....hoffentlich habe ich mich jetzt nicht verrechnet...PISA und so.

Naja, die Welt ist das aber auch nicht, sind ja nur 40 Kg,
der 3-er Durchgang mit 60 Kg war da schon etwas anspruchsvoller...
Wobei letzendlich nur 2 Übungen (Umsetzen und Push Press) der limitierende Faktor sind,
aufgrund der noch nicht 100% sitzenden Technik...



Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich denke es war eh nur ein Buschfeuer gestern, weiß nicht ob ich da so oft Bock drauf habe...





Gruß Eisi

Also doch das Foto mit den Flügeln...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also doch das Foto mit den Flügeln...

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich hab übrigens bei meinem Berlin-Aufenthalt die Chance genutzt, Eisis weniger als Hugo geliebtes zweites Haustier zu fotografieren:
Günther, Eisis innerer Schweinehund...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich hab übrigens bei meinem Berlin-Aufenthalt die Chance genutzt, Eisis weniger als Hugo geliebtes zweites Haustier zu fotografieren:
Günther, Eisis innerer Schweinehund...

Ein wenig klein oder


























Ps.: Sry Eisi das konnte ich mir nicht verkneifen einfach zu geil Marty

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich hab übrigens bei meinem Berlin-Aufenthalt die Chance genutzt, Eisis weniger als Hugo geliebtes zweites Haustier zu fotografieren:
Günther, Eisis innerer Schweinehund...

GEIL!!!

Ja, genau so sieht er aus!!!



Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich hab übrigens bei meinem Berlin-Aufenthalt die Chance genutzt, Eisis weniger als Hugo geliebtes zweites Haustier zu fotografieren:
Günther, Eisis innerer Schweinehund...

MUHAHAHAHAH!

 

[Rina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dieser Schweinehund von Eisi, Günther, den kenn ich auch!

Der fliegt immer von Berlin nach Saarbrücken, und ich muß ihn auch oft mißhandeln....seine Schreie hört man meilenweit....

ich trete ihn....und werfe ihn den Hunden vor

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dieser Schweinehund von Eisi, Günther, den kenn ich auch!

Der fliegt immer von Berlin nach Saarbrücken, und ich muß ihn auch oft mißhandeln....seine Schreie hört man meilenweit....

ich trete ihn....und werfe ihn den Hunden vor

...dafür sieht er aber noch recht gut aus...du hast halt keine "Kampfhunde"...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ähnlich wie shoot steckte mir heute das gestrige Lauftraining in den Knochen,
zum Glück stand heute trainingstechn. nichts an, nur etwas Dienstsport...

Gegessen habe ich heute am Tage nichts, nur 2 Shakes (Milch+Haferflocken+Eiweißpulver)
und ein paar Tassen Kaffee (mit Milch und Zucker) am Nachmittag...

Abends ging es dann mit der Familie zu McD ...man was habe ich gefressen...

3 Burger, 1 Portion Kratoffelecken, 1 große Cola und 1 Eis (McFlurry)...

Man oh man, ich war so voll und vor allem aufgeladen, das war schon nicht mehr schön bzw. feierlich...
So prall war ich schon lange nicht mehr, die Muskeln waren so vollgeladen, dass ich mich kaum bewegen konnte...

Ein herrliches Gefühl!!!



Überhaupt habe ich seit ein paar Tagen/Wochen so eine krasse Muskelspannung,
einfach der Wahnsinn, was mit Sicherheit an den steigenden Lasten liegt...






Das morgige Training wird so aufgeladen ein Fest werden!!!

Frontbeugen-schwer
Bankdrücken-moderat, aber mit hohem Umfang
Kreuzheben-schwer

...danach je nach dem wieviel Dampf noch drin ist...etwas Klimmziehen und Bauch...

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gegessen habe ich heute am Tage nichts, nur 2 Shakes (Milch+Haferflocken+Eiweißpulver)
und ein paar Tassen Kaffee (mit Milch und Zucker) am Nachmittag...

Krass, wie hältst du das aus? Ich würde 1000 Tode sterben....und das obwohl ich den ganzen Tag nur rumsitze...

Das morgige Training wird so aufgeladen ein Fest werden!!!

Frontbeugen-schwer
Bankdrücken-moderat, aber mit hohem Umfang
Kreuzheben-schwer

...danach je nach dem wieviel Dampf noch drin ist...etwas Klimmziehen und Bauch...

Haun se rinn!

 

[matten]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Aber eigentlich müßte ich öfter Cardio machen, werde ja auch nicht jünger,
will es auch, aber der innere Schweinehund ist oft stärker...

nur zu! das lohnt sich auf jeden fall. das kann ich dir versichern.