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Danke, werde ich mal antesten.Kenn ich von unseren Bänken. Deshalb hau ich da immer ein paar Scheibchen drunter, damit die Höhe passt...
Mir hat ein breiterer Stand geholfen, damit der Arsch nicht mehr hochsegelt.
Ich fand es immer schon hilfreich, des Öfteren die Trainigsgeräte zu wechseln und wenn es geht, ungünstigere Bedingungen zu wählen, so es im Wettkampf eher eine positive Überraschung gibt. Bei McFit packe ich z.B. immer je Seite eine 1,25er Scheibe rauf, die ich nicht mitrechne, womit ich Gewichtsschwankungen ausgleiche. Gleiches gilt für Bänke, da nutze ich gerne mal sehr flache, heute haben wir z.B. erst auf einer extrem flachen gedrückt (da habe ich die 8x92,5 gedrückt) und sind dann erst auf die etwas höhere gewechselt.
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schön wenn es so ist, beim KDK war ich die Ruhe selbst, da ging immer mehr, im Total, aber Bank allein sieht anders aus, da muss echt alles passenDeshalb mache ich ja öfters Trainingseinheiten ohne wirkliche Pausen. Oder Sätze (beim Bankdrücken) ohne zu atmen. Da wird jede geschaffte Wiederholung zum Erfolg. Im Wettkampf geht ohnehin mehr, das hat aber, zumindest bei mir, mentale Gründe.
An einer neuen Wettkampfstätte gehe ich erst mal paar Minuten durch und lasse alles auf mich wirken. Wenn ich dabei ein gutes Gefühl habe, dann geht kaum was schief
schön wenn es so ist, beim KDK war ich die Ruhe selbst, da ging immer mehr, im Total, aber Bank allein sieht anders aus, da muss echt alles passen
Rein leistungsbezogen wäre es ratsam die Anzahl der Nebenübungen in der Vorbereitung auf das Nötigste runterzufahren und zum Wettkampf hin evtl. ganz rauszunehmen, vor allem wenn man sich auf einen KDK vorbereitet, aber ich bin da eh etwas speziel
, das Meißte was ich drin habe, ist nur drin weil ich Bock drauf habe, ich könnte NIE einen reinen Zweckplan fahren, es muss mir immer Spaß machen.
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Siehst Du, da bin ich genau andersherum gepolt. Ich habe in dieser Vorbereitung alles rausgeschmissen was nicht zu den drei WK Übungen oder Schulterdrücken zählt. Und bisher .....hoffentlich bleibt es auch so...........habe ich es nicht bereut. Und wie Du dir sicher vorstellen kannst, macht es mir so sogar Spaß
Schade das Du so viele kleine Zipperlein hast, es schadet in der Spitze beim Bankdrücken. Eine Starterliste für euren WK gibt es noch nicht ?
Wenn alles, ohne Zipperlein, ohne Plan läuft, verzichte ich auch auf Vieles, aber je mehr Zipperlein hinzukommen, umso mehr muss ich ergänzen, damit es mir noch Spaßmacht, denn ansonsten würde ich alles hinschmeissen. Wobei ich damals im KDK-Training auch nur das Nötigste gemacht habe, da haben wir oft allein schon 1 Std. nur gebeugt
, danach noch Bank und 1 Zugübungen und fertsch, zu mehr war häufig gar keine Energie und Zeit mehr da...waren am Ende auch so schon 2-3 Std. An Hebetagen war nach dem Heben noch Zewit für Schulterdrücken und Klimmziehen und aus die Maus...u.s.w. manchmal blieb noch etwas Zeit und Muße um noch etwas Kram auszuführen...
