Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@pp
Danke Kumpel...

@Marty
Du bist IMMER Herzlich Willkommen!!!




Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kann mich den vorrigen Meinungen nur anschließen. Starkes Training und schön wie dich der Marty motiviert hat . Mit Janden wirds bestimmt ähnlich ..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

..."Nur der frühe Vogel fängt den Wurm..."

Das heutige Training der Fresser`in...

08.30-09.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/5; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/3x3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3/3; 65 Kg/3x3

Kreuzheben
70 Kg/3; 80 Kg/3; 90 Kg/2; 100 Kg/2; 105 Kg/2

ab Kniehöhe
90 Kg/2x2; 100 Kg/2

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich glaube ich werde am Fr nur ne Runde pumpen mit Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kann mich den vorrigen Meinungen nur anschließen. Starkes Training und schön wie dich der Marty motiviert hat . Mit Janden wirds bestimmt ähnlich ..

...und dann bist du ja noch da, ich glaube ich komme so über`s Jahr...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich glaube ich werde am Fr nur ne Runde pumpen mit Eisi

Ne ne, eher das Gegenteil ist der Fall, ich mach evtl. noch Military Press mit dir mit...




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Boah das wird ein volles Programm

Kniebeugen
3x3x100

Kreuzheben equipped
3x240
3x260

Bank Speed
8x3x90

Boards
12cm 180x?
16cm 190x?
20cm 200x?

Military Press

Rudern vorgebeugt

evtl noch Schulter Balim


so mein Programm

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@janden

Hört sich gut an...bei mir wird das so aussehen...

Kniebeugen (m.Stopp) bis 6x3x100 Kg oder 3x3x100 Kg + 3x3x110 Kg

dann

Bankdrücken bis auf einen schweren 1-er hoch, irgendwas zw. 125-135 Kg, keine Ahnung, wird sich zeigen...

dann

Board Press auf 2 Boards (~8cm), viele, viele 2-er Serien

dann

mit dir zusammen Military Press, ein paar moderate 5-er Serien, ich denke so 3-5x5x65-70 Kg oder so...

dann

Klimmziehen, ein paar 15-er Serien

dann

Bauch



...zwischendurch werde ich dann noch Dich, ED und die Fresser`in unterstützen...





...und zum Schluß das Highlight, einarmiges Reissen im Zirkel mit "blöde rumquatschen"...







Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...und zum Schluß das Highlight, einarmiges Reissen im Zirkel mit "blöde rumquatschen"...
Gruß Eisi

Mensch, auch da könnt ich glatt mittrainieren

Schöne Entwicklung bei den KB-vorne. Weiß nicht ob ich da noch mithalten könnte, hab letzte Woche ne 1er Serie mit 120 gemacht, war erstaunlich leicht aber ne 3er is nochmal ne andere Hausmarke.

Hm, ich glaub ich muss mal wieder was in Richtung Max-Kraft tun....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mensch, auch da könnt ich glatt mittrainieren

...nicht nur du...auch Marty zeigte sich da erstaunlich talentiert...

Schöne Entwicklung bei den KB-vorne. Weiß nicht ob ich da noch mithalten könnte, hab letzte Woche ne 1er Serie mit 120 gemacht, war erstaunlich leicht aber ne 3er is nochmal ne andere Hausmarke.

...habe deine 1x120 Kg gelesen, sind schon recht stark,
wenn ich unsere andern Kraftleistungen vergleiche, sticht du beim Beugen deutlich heraus...

Meine 3x120 Kg waren gestern auch nicht am Limit, ich dürfte mehr gehen...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@ALL

Ich hatte oben das heutige Training der Fresser`in gepostet, ist warscheinlich untergegangen,
aber wirklich eine Blick wert, heute war schweres Kreuzheben angesagt...




Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@ALL

Ich hatte oben das heutige Training der Fresser`in gepostet, ist warscheinlich untergegangen,
aber wirklich eine Blick wert, heute war schweres Kreuzheben angesagt...




Gruß Eisi

Ist doch auch noch gut wenn mal nix geschrieben wird oder ?

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training der Fresser`in!!!



Ist noch gar nicht solange her, da hat sie noch bei der 100 zu nagen gehabt



Was war beim erhöhten heben los?

Kann mich jetzt nicht erinnern, dass ich das schonmal bei ihr gelesen hätte?

Wahrscheinlich fehlt das Feeling!?!?!


Klär mich auf

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...und dann bist du ja noch da, ich glaube ich komme so über`s Jahr...




Gruß Eisi

Hehe, müssen einfach nur genug leute bei dir vorbeifahren und dir in den Arsch zur Motivation tretten. Spaß beiseite, freu mich schon aufs Gemeinsame Training!

Achja starkes Training von der Fresserin .

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also ehrlich da würde ich auch gerne mal mitmachen.
Mit echten Powerliftern, da könnte ich noch viel viel lernen.
Ist aber echt sehr sehr weit , aber wer weiss was kommt.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Kellerkind

Erhöhtes Heben ist (noch) nicht ihr Ding, da fehlt das Feeling, die 2x100 Kg gingen eigentlich locker,
danach war aber bei ihr die Luft raus und die Konzentration weg, reichte ja auch...

Ich habe derzeit auch (noch) Probleme die Lasten die ich vom Boden ziehe, ab Kniehhöhe wegzuziehen...
Ich kenne das aber, nach ein paar Wochen, geht schnell wieder mehr...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also ehrlich da würde ich auch gerne mal mitmachen.
Mit echten Powerliftern, da könnte ich noch viel viel lernen.
Ist aber echt sehr sehr weit , aber wer weiss was kommt.

Du wärst besonders herzlich eingeladen!!!

...aber ich bezweifle das du bei mir noch was lernen würdest, das Gegenteil wäre der Fall,
du könntest uns noch was beibringen!!!

Außer im "Weizensaufen" da sind wir ebenbürtig!!!




Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...habe deine 1x120 Kg gelesen, sind schon recht stark,
wenn ich unsere andern Kraftleistungen vergleiche, sticht du beim Beugen deutlich heraus...

Meine 3x120 Kg waren gestern auch nicht am Limit, ich dürfte mehr gehen...

Gruß Eisi

Stimmt schon, Beuge ist/war meine stärke. Da konnte ich in meinen "besten Zeiten" 2-3er Serien im Bereich von 160-170 Kg beugen, damals mit 91 Kg. Im April konnte ich nach Neustart im Januar schon wieder 2 x 1 x160 Kg Beugen. Dort kann ich ohne Zweifel zulegen. Umsetzen war auch ganz ok, da waren es 3er mit 120 Kg in den Stand, im April gings mit 110 Kg. BD war schon immer schlecht, knapp 130 Kg ist glaub ich PB (müsst ich nachschauen), allerdings nicht so ganz sauber....im April warens 117,5 Kg, auch etwas sauberer aber immer noch sehr schlecht.
Im Kreuzheben bin ich ja quasi noch Neuling. Ist schon nen ganz schöner Unterschied von den Lasten her zum Umsetzen/Reißen, da müsste ich forcierter ran um mich dran zu gewöhnen. Mal schauen ob ichs beibehalte. Mach mir grad Gedanken wies nachm Urlaub sportlich weitergehen soll.

Gruß

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Super KH Leistung !
Wie macht sie das mit dem Halten der Stange ? Oder macht das ihr keine Probleme ?

Wow, RESPEKT SAGE ICH DA NUR !!
WEITER SO FRESSERIN !

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Umsetzen mit 120 kg auf 3 Wdh ganz ok Das ist eine top Leistung .
ich würde gerne mal 100 kg schaffen dann wäre ich mehr als glücklich , aber in diesem Leben wird das nichts mehr.
Weiter so