Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@JFH

Danke...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hier mal ein Video vom Kreuzheben, vom 2. Satz...

http://www.youtube.com/watch?v=If7U1Dajvsk

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt, das ging ja noch sehr flüssig!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Respekt, das ging ja noch sehr flüssig!

Danke...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ist ja langweilig, nicht mal richtig kämpfen musstest du



Wieso wolltest du eig. die 215 nicht versuchen, die hättest mit Sicherheit gepackt


Ich weiß ja das du immer sagst, dass man sich mit solchen Lasten wegbiemen kann, aber wenn die "so leicht" kommen wies nicht?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ist ja langweilig, nicht mal richtig kämpfen musstest du



Wieso wolltest du eig. die 215 nicht versuchen, die hättest mit Sicherheit gepackt


Ich weiß ja das du immer sagst, dass man sich mit solchen Lasten wegbiemen kann, aber wenn die "so leicht" kommen wies nicht?

Deswegen habe ich 2x1 gemacht, weil es so gut kam...

Ich habe noch 8 Wochen Zeit bis zum Wettkampf, da werde ich nichts überstürzen...
Es geht ja nicht darum, zwischendrin Rekorde zu machen, sondern am Tag X Höchstleistung zu bringen!!!
(...natürlich werden zwischendurch auch mal ab und an PB`s abfallen, das wird sich nicht vermeiden lassen...)





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Deswegen habe ich 2x1 gemacht, weil es so gut kam...

Ich habe noch 8 Wochen Zeit bis zum Wettkampf, da werde ich nichts überstürzen...
Es geht ja nicht darum, zwischendrin Rekorde zu machen, sondern am Tag X Höchstleistung zu bringen!!!
(...natürlich werden zwischendurch auch mal ab und an PB`s abfallen, das wird sich nicht vermeiden lassen...)





Gruß Eisi

Da ist schon was dran...aber ich hätte es nicht lassen können

Aber da hast du schon recht manchmal ist es besser nicht alles in 1 RM zu stecken und lieber ein paar einzel Wh zu machen

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Vorallem wen dann die 215 doch nicht leicht kommen und du dich verletzt, is es wirklich scheiße für den WK !
Naja du wirst schon wissen was du machst !


Also in jeder Woche


Hau rein !!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.00-13.45 Uhr

Kniebeugen m. Stopp (o. Gürtel)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
90 Kg/5/5
100 Kg/3/3
110 Kg/2/2/2/2/2/2

Frontkniebeugen m. Stopp (o. Gürtel)
70 Kg/5/5
90 Kg/3

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/2/2/2/2/2/2

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Yeah und im Hintergrund der geilste Bon Jovi Song den es gibt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Yeah und im Hintergrund der geilste Bon Jovi Song den es gibt

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Deswegen habe ich 2x1 gemacht, weil es so gut kam...

Ich habe noch 8 Wochen Zeit bis zum Wettkampf, da werde ich nichts überstürzen...
Es geht ja nicht darum, zwischendrin Rekorde zu machen, sondern am Tag X Höchstleistung zu bringen!!!
(...natürlich werden zwischendurch auch mal ab und an PB`s abfallen, das wird sich nicht vermeiden lassen...)





Gruß Eisi

Genau so ist es.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute trainiert, da wollte ich nicht tatenlos rumsitzen/-stehen...
Deswegen heute `ne kleene, außerplanmäßige, Einheit...`n biss`l Schulterdrücken (versch. Varianten)...

14.30-16.00 Uhr

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/5/5
60 Kg/4/4
65 Kg/3/3
70 Kg/2/2
75 Kg/1/1
80 Kg/1
85 Kg/-
85 Kg/1 m. etwas Schub aus den Beinen
80 Kg/-
75 Kg/1/1
70 Kg/2/2
65 Kg/3/3
65 Kg/3/3 m. Schub aus den Beinen und Ausfall
75 Kg/2/2 m. Schub aus den Beinen und Ausfall
80 Kg/1/1 m. Schub aus den Beinen und Ausfall
85 Kg/- m. Schub aus den Beinen und Ausfall
60 Kg/5+50 Kg/8+40 Kg/4

Klimmziehen (br. OG)
-/15/15/15
...erstaunlich locker (o.k. der 3. Satz war dann schon etwas schwerer),
ich denke max. dürften dezeit so 25 Wdh. kommen...

Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20/10




Morgen dann wieder eine richtige Einheit!!!

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch wenn`s nur nee kleine Einheit war



Sehr schön



Starke MP und Klimmzüge

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat wie oben erwähnt heute auch rumgehampelt...starke Einheit!!!

14.30-16.00 Uhr

Kniebeugen (m. Stopp)
20 Kg/20; 30 Kg/5; 40 Kg/5
50 Kg/5/5
55 Kg/3/3
60 Kg/3/3/3
70 Kg/2/2

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/2/2/2/2

Kreuzheben
70 Kg/3
80 Kg/3
90 Kg/3
95 Kg/3/3

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Man Eisi mal wieder 2 sehr schöne Einheiten von euch beiden.

2er im engen Griff mit 65Kg ist doch schon ne schöne Leistung von der Fresser'in

Wie fühlen sich denn deine Schultern jetzt an?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Man Eisi mal wieder 2 sehr schöne Einheiten von euch beiden.

Danke...

2er im engen Griff mit 65Kg ist doch schon ne schöne Leistung von der Fresser'in

Ja, finde ich auch, ist auch PB, wollte es aber nicht erwähnen...
Eigentlich hatte ich heute für sie 6x2x65 Kg mit normalem Griff vorgesehen, was evtl. auf 3x2x65+3x2x70 Kg geändert worden wäre,
dann kam die Idee mit dem engem Griff auf, welche bei der Fresser`in Anklang fand...
Da ist die heutige Leistung definitiv besser einzuordnen!!!

Wie fühlen sich denn deine Schultern jetzt an?

...so`n biss`l wie `n Kombination aus Gummi, Matsch und Götterspeise...

..waren übrigens 31 Sätze...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Burn

Im Übrigen...wenn man bedenkt, dass die Fresser`in im Frühjahr bei der LM Bank noch an 1x70 Kg gescheitert war
und jetzt mit 70 Kg sicher 4-5 Wdh. drücken kann...




Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also da kann ich mich nur anschliessen astreiner Versuch die 210 kg . Lag an der Schlabberhose die engt nicht so ein
Ich finde dass die "Teufelspumperei" Dir eine Stabilität in der Stützmuskulatur verleiht deswegen ist der Leistungsschub zu verzeichnen .

Und deine Frau bricht eh alle Regeln bald hat Sie uns
Gute Entwicklung von Euch beiden so soll es sein.

Schönen Weekend Kumpel

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wow... du Klimmzug-Viech! Die MP-Aktion find ich auch lässig!