Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe, ein "bissl"

nettes Training...bei dem Reduktionssatz machst du nur die Scheiben runter und gleich weiter, oder?

Ja, nur Scheiben runter und weiter...wollte eigentlich mit 60 Kg 15 Wdh. machen,
hatte aber keinen Bock mehr, brannte so...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Eisi

Wenn Du so eine BD Pyramide machst, wie viel Pause packst du zwischen die Sets?
(Bsp.:
115 Kg/1/1
120 Kg/1
115 Kg/1/1 )

Grüße
Feta

...gestern mit sehr kurzen Pausen, ca. 1 Min., zügig durchgezogen...war ja auch nicht sonderlich schwer, soll es ja auch nicht,
macht bei einer Pyramide nicht wirklich soviel Sinn, da geht es eher um die Gesamtbelastung...




@all

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute nur ein biss`l "rumgezottelt"

15.00-16.30 Uhr

Kreuzheben (ohne Gürtel)
Obergriff
140 Kg/3/3
160 Kg/3/3
Wechselgriff
180 Kg/3/3/3
190 Kg/1/1/1
200 Kg/1/1/1
210 Kg/1/1

Klimmziehen (br. OG)
-/15/15

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30


Kreuzheben lief erstaunlich gut, die 210 kamen sogar erstaunlich leicht, ging flüssig hoch, ohne zu kämpfen...

210 Kg ohne Gürtel, ohne Einteiler sondern mit Schlabberhose
und dementsprechend ohne Puder auf den Oberschenkeln,
das habe ich noch geschafft bzw. versucht...

210-215 Kg wird sicher mein Startgewicht für den kommenden Wettkampf werden...

Fazit: Es läuft!!!

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere, 210-215Kg RAW als Startgewicht ist doch schonmal was.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch ein wenig "rumgehampelt"...

15.00-16.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
70 Kg/3/3/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/4/4
60 Kg/3/3
65 Kg/2/2
70 Kg/1/1
75 Kg/1
70 Kg/1/1
65 Kg/2/2
60 Kg/3/3
Reduktionssatz
55 Kg/5+50 Kg/8+40 Kg/8

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Fleißig, fleißig


Läuft wirklich gut und starkes KH auch wenn es nur "leicht" war

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere, 210-215Kg RAW als Startgewicht ist doch schonmal was.

Danke...

...war selber überrascht heute, wie locker das lief!!!

Mal schauen was am Ende so geht...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Fleißig, fleißig


Läuft wirklich gut und starkes KH auch wenn es nur "leicht" war

Danke...

...wobei "leicht" natürlich relativ ist, war natürlich nicht wirklich leicht...

Marty würde sagen..."leichter Versuch, da gehen 230 Kg...",
ich sage..."kam so "leicht" hoch wie noch nie, aber das kann sich mit 5-10 Kg mehr drauf schnell ändern..."





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schön gezottelt und gehampelt ihr beiden.

Und wenn im Training nach der ganzen Hampelei und dem Rumgezottel 210 locker gehen, dann gehen doch im Wettkampf auch 230.


Gruß

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke 210 von dir beim heben und ebenfalls starke 75 deiner freundin beim drücken!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schön gezottelt und gehampelt ihr beiden.

Und wenn im Training nach der ganzen Hampelei und dem Rumgezottel 210 locker gehen, dann gehen doch im Wettkampf auch 230.


Gruß

Wir werden sehen...

Wenn der Wettkampf jetzt wäre, würde ich 210/220/225 vorgehen...

Mal schauen, habe ja noch 8 Wochen, da geht sicher noch was!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke 210 von dir beim heben und ebenfalls starke 75 deiner freundin beim drücken!!!

Danke...

Die Fresser`in hat auch richtig schön sauber, mit schönem Stopp gedrückt, läuft bei ihr gut im Moment!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

DAs klingt ja mal sehr gut.
Glückwunsch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

DAs klingt ja mal sehr gut.
Glückwunsch

Danke...




Gruß Eisi

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hammer Leistung Eisi, bin fest von dir überzeugt das du beim Wettkampf die 250 machen wirst !
Mach weiter so, hammer KH-Leistung !

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Psssst....die Berliner Fresser-family hat ganz schön was auf´m Kasten.....

Super schönes Training von euch beiden!!

Liebe Grüße aus Baden,
Ini

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Man ich habe eben erst das Training der Freserin gelesen, RESPEKT!!

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty würde sagen..."leichter Versuch, da gehen 230 Kg...",
ich sage..."kam so "leicht" hoch wie noch nie, aber das kann sich mit 5-10 Kg mehr drauf schnell ändern..."





Gruß Eisi

Du nimmst mir die Worte aus dem Mund!

215/225/230, das wäre ne Kampfansage!
Aber man muss eben auch sehen, wie es am Wettkampftag läuft.

Gratulation auch an deine Freundin, echt gute Entwicklung bei ihr!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...




Gruß Eisi

 

[JFH]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

210 einfach so im Training ohne alles finde ich sehr stark.
Bin gespannt was da im Wettkampf so kommt.