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pp1998
Well-Known Member
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- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 6.605
Echt krass deine Winterzeit. Gute Besserung.
G
Gast10
Guest
Freitag, 24.02.2017
Zwischenmeldung
Das letzte Training war Montag vor einer Woche, danach schlug die Grippe zu. Bin seit diesem Montag wieder am Arbeiten, aber sagen wir mal seit Mittwoch etwa einigermaßen fit, aber auch heute noch am Abhusten und mit dicker Nase. An Training ist noch nicht zu denken, ich bin fett, alle Muskeln sind weg und wenn ich eine Treppe hoch gehe, habe ich Schnappatmung... haha, also nicht so schlimm, wie es sich anhört, aber das war schon etwas mehr als eine "Erkältung". Aktuell überlege, ich vielleicht am Sonntag mal ein ganz sanftes 20-Minuten GK-Training zu machen, einfach nur um mich mal wieder gegen Widerstand zu bewegen. So der Stand.
Dem gesunden Rest hier schönes Training, den kranken "Gute Besserung!" Geht ja um gerade...
Zwischenmeldung
Das letzte Training war Montag vor einer Woche, danach schlug die Grippe zu. Bin seit diesem Montag wieder am Arbeiten, aber sagen wir mal seit Mittwoch etwa einigermaßen fit, aber auch heute noch am Abhusten und mit dicker Nase. An Training ist noch nicht zu denken, ich bin fett, alle Muskeln sind weg und wenn ich eine Treppe hoch gehe, habe ich Schnappatmung... haha, also nicht so schlimm, wie es sich anhört, aber das war schon etwas mehr als eine "Erkältung". Aktuell überlege, ich vielleicht am Sonntag mal ein ganz sanftes 20-Minuten GK-Training zu machen, einfach nur um mich mal wieder gegen Widerstand zu bewegen. So der Stand.
Dem gesunden Rest hier schönes Training, den kranken "Gute Besserung!" Geht ja um gerade...
G
Gast10
Guest
Sonntag, 26.02.2017
Mini-Programm GK
Ganz leichtes Progrämmchen, je 2 Sätze zu 5 leichten Reps Beugen, Heben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Bankdrücken, LH-Rudern, Facepulls, Dips, Beinpresse. Noch keine Kraft, kein Atem etc. da. Aber gut hat es getan. Montag wahrscheinlich Pause, Dienstag dann Wiedereinstieg unter Voll-Last, wenn alle Beschwerden weg sind.
Mini-Programm GK
Ganz leichtes Progrämmchen, je 2 Sätze zu 5 leichten Reps Beugen, Heben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Bankdrücken, LH-Rudern, Facepulls, Dips, Beinpresse. Noch keine Kraft, kein Atem etc. da. Aber gut hat es getan. Montag wahrscheinlich Pause, Dienstag dann Wiedereinstieg unter Voll-Last, wenn alle Beschwerden weg sind.
G
Gast10
Guest
Dienstag, 28.02.2017
Unterkörper 100%
1. Kreuzheben 140 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 5
2. Beinpresse isolateral wechselseitig 2x 110 kg: 8 - 8 - 9 pro Seite
3. Kabelcrunch stehend, letzter auf Knien 85: 16 - 16 - 16
4. Glutebridge Langhantel 70 kg, Bank: 12 - 12 - 12
5. Waden einbeinig Maschine stehend +35 kg: 12 - 12 - 12 pro Seite
6. Crunchmaschine Brustauflage 55: 12 - 12 - 12
7. Beinbeuger 2x 15 kg einbeinig: 10 - 8 pro Seite
8. Kniestrecker sitzend parallel 60: 12 - 12 - 10
Fazit: selbe Leistung wie vor der Grippe, ich bin zufrieden. Muskelkater dafür brutaler. Ich überlege, ob ich heute am Folgetag Oberkörper mache, wobei das direkt wieder das Risiko birgt, dass ich mich zu viel stresse, oder ob ich einen Pausentag einschiebe, dafür habe ich dann wohl noch schlimmeren Muskelkater, und da dieser bedingt durch Kreuzheben auch Lat und Trapezius betrifft, ist das immer so eine Sache...
Unterkörper 100%
1. Kreuzheben 140 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 5
2. Beinpresse isolateral wechselseitig 2x 110 kg: 8 - 8 - 9 pro Seite
3. Kabelcrunch stehend, letzter auf Knien 85: 16 - 16 - 16
4. Glutebridge Langhantel 70 kg, Bank: 12 - 12 - 12
5. Waden einbeinig Maschine stehend +35 kg: 12 - 12 - 12 pro Seite
6. Crunchmaschine Brustauflage 55: 12 - 12 - 12
7. Beinbeuger 2x 15 kg einbeinig: 10 - 8 pro Seite
8. Kniestrecker sitzend parallel 60: 12 - 12 - 10
Fazit: selbe Leistung wie vor der Grippe, ich bin zufrieden. Muskelkater dafür brutaler. Ich überlege, ob ich heute am Folgetag Oberkörper mache, wobei das direkt wieder das Risiko birgt, dass ich mich zu viel stresse, oder ob ich einen Pausentag einschiebe, dafür habe ich dann wohl noch schlimmeren Muskelkater, und da dieser bedingt durch Kreuzheben auch Lat und Trapezius betrifft, ist das immer so eine Sache...
G
Gast10
Guest
Ja, war auch schon wieder paar mal trainieren. Muss das morgen im Log nachholen. Heute keine Lust mehr ;-) Wenn mich keiner mehr ansteckt, geht jetzt die gute Phase los... bis Oktober oder so ;-)
Dicker
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No Easy Way
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- 1.450
Der Startpost hört sich interessant an, gerade, weil ich von Ärzten ähnliches gehört hab (Schulter muss operiert werden, keine schweren Gewichte mehr wegen Rücken!) ... müsste vielleicht nur mal überarbeitet werden, was die Ziele angeht ... da steht noch was von 2012 und so 
G
Gast10
Guest
Der Startpost hört sich interessant an, gerade, weil ich von Ärzten ähnliches gehört hab (Schulter muss operiert werden, keine schweren Gewichte mehr wegen Rücken!) ... müsste vielleicht nur mal überarbeitet werden, was die Ziele angeht ... da steht noch was von 2012 und so
Ja, also das Thema keine schweren Gewichte wegen Rücken halte ich für eine sehr dumme Aussage in den meisten Fällen. Man muss sich nur hoch arbeiten usw., Schulter ist halt echt ne komplexe Struktur. Meine linke tut seit paar Tagen wieder weh, aber völlig undefiniert. Aus der Erfahrung raus sage ich aber, die tut in ein paar Wochen nicht mehr weh. Alles gut.
Die Ziele... sind glaube ich erreicht... damals bin ich noch gelaufen... ist ewig her gefühlt. Egal, ich schreibe einfach weiter. Wer liest schon den Eingangspost?
No Easy Way
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- 4. März 2017
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- 1.450
Egal, ich schreibe einfach weiter. Wer liest schon den Eingangspost?
ICH !!!!!enseinself
G
Gast10
Guest
Log-Nachtrag
Mittwoch, 01.03.2017
Oberkörper, Push-Anteil
1. Kurzhantel-Bankdrücken (kg x2): 12x34 - 8x36 - 6x38 - 4x40 - 3x42
2. Schrägbankdrücken 65 kg: 8 - 6 - 6
3. Dips +12 kg: 12 - 12 - 9
4. Schrägbank-Seitheben St. 4 in Seitlage einarmig 9 kg: 10 - 10 - 10 pro Seite
5. Trizepsdrücken SZ-Griff 85: 10 - 8 - 5 + Abnehmende
Fazit: Pull konnte ich wegen Muskelkater noch nicht sinnvoll machen, habe den Plan also aufgeteilt. Lief gut, erst am Ende keine Kraft mehr und ein leichter Verlust gegenüber dem Stand vor der Grippe. Aber das ist langsam keine Ausrede mehr.
Freitag, 03.03.2017
Oberkörper, Pull-Anteil
1. Klimmzüge neutral, strict: 12 - 8 - 8
2. Kurzhantelrudern 26 kg: 8 - 8 - 8 pro Seite
3. SZ-Curls 32,5 kg: 10 - 10 - 10
4. Rufern breit T-Bar Vorrichtung Bruststütze +55 kg: 10 - 10 - 10
Fazit: alles ok
Sonntag, 05.03.2017
Versuch eines Beintrainings
Kniebeugen abgebrochen wegen aufkommender starker Migräne
Montag, 06.03.2017
Unterkörper
1. Kniebeugen: 10x90 - 8x95 - 6x100 - 4x105 - 2x110 - 2x115 - 2x120
2. Walking Lunges +30 kg: 10 - 10 - 10 Doppelschritte
3. Waden horizontale Beinpresse 213: 12 - 12 - 12
4. Beinheben + rev. Crunch auf Bank: 16 - 16 - 16
5. Rumänisches Kreuzheben 100 kg: 10 - 10 - 9
6. Waden sitzend 60 kg: 12 - 12 - 12
7. Kniestrecker Maschine isolateral, Hammer Strength, 10 kg langer + 10 kg kurzer Hebel: 8 - 8 - 7 pro Seite
Zeit: 70 Minuten
Fazit: War schon gut. Beugen liefen wie letztes mal, wollte eigentlich erhöhen, aber nach der Pause erstmal locker machen. So 130 Beugen, dieses Jahr wäre schon was, vielleicht sogar 140. Lunges sollten schon lange mal schwerer werden, aber nicht im Winter... Rumänisch Heben war ich schon mal stärker - vor meiner Ansatzverkrampfung am Arsch -, das wird aber wieder. Also alles super, alles im Fluss. Habe mir beim Aufwärmen mit noch kaltem Knie irgendwas verdreht. Fühlt sich gebeugt dick an, knackt auch je nach Bewegung. Da aber keine echten Schmerzen beim Training auftraten, gehe ich mal davon aus, dass das sich auch wieder ausschleicht. Muss mir echt angewöhnen, vor dem Beintraining 5 Minuten Rad zu fahren oder so... man wird älter...
Mittwoch, 01.03.2017
Oberkörper, Push-Anteil
1. Kurzhantel-Bankdrücken (kg x2): 12x34 - 8x36 - 6x38 - 4x40 - 3x42
2. Schrägbankdrücken 65 kg: 8 - 6 - 6
3. Dips +12 kg: 12 - 12 - 9
4. Schrägbank-Seitheben St. 4 in Seitlage einarmig 9 kg: 10 - 10 - 10 pro Seite
5. Trizepsdrücken SZ-Griff 85: 10 - 8 - 5 + Abnehmende
Fazit: Pull konnte ich wegen Muskelkater noch nicht sinnvoll machen, habe den Plan also aufgeteilt. Lief gut, erst am Ende keine Kraft mehr und ein leichter Verlust gegenüber dem Stand vor der Grippe. Aber das ist langsam keine Ausrede mehr.
Freitag, 03.03.2017
Oberkörper, Pull-Anteil
1. Klimmzüge neutral, strict: 12 - 8 - 8
2. Kurzhantelrudern 26 kg: 8 - 8 - 8 pro Seite
3. SZ-Curls 32,5 kg: 10 - 10 - 10
4. Rufern breit T-Bar Vorrichtung Bruststütze +55 kg: 10 - 10 - 10
Fazit: alles ok
Sonntag, 05.03.2017
Versuch eines Beintrainings
Kniebeugen abgebrochen wegen aufkommender starker Migräne
Montag, 06.03.2017
Unterkörper
1. Kniebeugen: 10x90 - 8x95 - 6x100 - 4x105 - 2x110 - 2x115 - 2x120
2. Walking Lunges +30 kg: 10 - 10 - 10 Doppelschritte
3. Waden horizontale Beinpresse 213: 12 - 12 - 12
4. Beinheben + rev. Crunch auf Bank: 16 - 16 - 16
5. Rumänisches Kreuzheben 100 kg: 10 - 10 - 9
6. Waden sitzend 60 kg: 12 - 12 - 12
7. Kniestrecker Maschine isolateral, Hammer Strength, 10 kg langer + 10 kg kurzer Hebel: 8 - 8 - 7 pro Seite
Zeit: 70 Minuten
Fazit: War schon gut. Beugen liefen wie letztes mal, wollte eigentlich erhöhen, aber nach der Pause erstmal locker machen. So 130 Beugen, dieses Jahr wäre schon was, vielleicht sogar 140. Lunges sollten schon lange mal schwerer werden, aber nicht im Winter... Rumänisch Heben war ich schon mal stärker - vor meiner Ansatzverkrampfung am Arsch -, das wird aber wieder. Also alles super, alles im Fluss. Habe mir beim Aufwärmen mit noch kaltem Knie irgendwas verdreht. Fühlt sich gebeugt dick an, knackt auch je nach Bewegung. Da aber keine echten Schmerzen beim Training auftraten, gehe ich mal davon aus, dass das sich auch wieder ausschleicht. Muss mir echt angewöhnen, vor dem Beintraining 5 Minuten Rad zu fahren oder so... man wird älter...
G
Gast10
Guest
Dienstag, 07.03.2017
Totalausfall
Erster Satz negativ Bankdrücken 10x100 kg. Zweiter Satz 5x105 kg. Totaler Kraftverlust. Parallel wurde mir seltsam warm und es fühlte sich an, als wäre die ganze Energie weg oder versteckte sich im Beinmuskelkater. Da ich ohnehin einen gestressten, nervigen Tag hatte, bin ich einfach duschen gegangen. Werde heute, am Mittwoch versuchen mein OK-Training zu absolvieren. Diesmal mit hoffentlich mehr Energie.
Totalausfall
Erster Satz negativ Bankdrücken 10x100 kg. Zweiter Satz 5x105 kg. Totaler Kraftverlust. Parallel wurde mir seltsam warm und es fühlte sich an, als wäre die ganze Energie weg oder versteckte sich im Beinmuskelkater. Da ich ohnehin einen gestressten, nervigen Tag hatte, bin ich einfach duschen gegangen. Werde heute, am Mittwoch versuchen mein OK-Training zu absolvieren. Diesmal mit hoffentlich mehr Energie.
G
Gast10
Guest
Mittwoch, 08.03.2017
Oberkörper
1. Decline Bankdrücken: 10x100 - 6x105 - 3x110 - 2x115 - 1x120 - 0x125 (nicht gedrückt bekommen)
2. Rudern sitzend 75 kg: 10 - 10 - 10
3. Latzug breit 70: 10 - 10 - 10
4. Schulterdrücken 52,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 4
5. Cable Cross 2x40: 8 - 8 - 8
6 .Schultermaschine 55: 10 - 9 - 9
7. Bizepsmaschine 50: 10 - 10 - 9
Supersatz
8. Butterfly reverse 2x 7 kg Kurzhanteln vorgeneigt: 12 - 12 - 12
9. Trizepsdrücken Seil 50: 12 - 12 - 12 + abnehmende (hätten eigentlich 60 sein sollen... falsch geschaut)
Zeit: 80 Minuten, hab gemütlich gemacht und bisschen gequatscht
Fazit: bin ein bisschen enttäuscht vom Drücken, andererseits sind 10x100 kg schon eine Hausnummer für mich. Ich drücke mich immer noch vor dem Umstieg auf Flachbank. Denke mal, ich mache noch negativ weiter, bis ich die 125 1x sauber gedrückt bekomme und die Treppe 10-8-6-4-2 vorher ordentlich schaffe. Das ist mal ein Ziel, dann geht es auf die Flachbank, testweise. Rest war eigentlich ok.
Bei uns in Karlsruhe finden so Qualifikationsshows für Ninja Warrior statt. Habe überlegt, mich da anzumelden, einfach weil mir das riesen Spaß macht, solche Parcours zu testen. Allerdings traue ich das meinem verletzungsanfälligen Knochengerüst nicht so ohne weiteres zu... hm, aber es reizt mich...
Oberkörper
1. Decline Bankdrücken: 10x100 - 6x105 - 3x110 - 2x115 - 1x120 - 0x125 (nicht gedrückt bekommen)
2. Rudern sitzend 75 kg: 10 - 10 - 10
3. Latzug breit 70: 10 - 10 - 10
4. Schulterdrücken 52,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 4
5. Cable Cross 2x40: 8 - 8 - 8
6 .Schultermaschine 55: 10 - 9 - 9
7. Bizepsmaschine 50: 10 - 10 - 9
Supersatz
8. Butterfly reverse 2x 7 kg Kurzhanteln vorgeneigt: 12 - 12 - 12
9. Trizepsdrücken Seil 50: 12 - 12 - 12 + abnehmende (hätten eigentlich 60 sein sollen... falsch geschaut)
Zeit: 80 Minuten, hab gemütlich gemacht und bisschen gequatscht
Fazit: bin ein bisschen enttäuscht vom Drücken, andererseits sind 10x100 kg schon eine Hausnummer für mich. Ich drücke mich immer noch vor dem Umstieg auf Flachbank. Denke mal, ich mache noch negativ weiter, bis ich die 125 1x sauber gedrückt bekomme und die Treppe 10-8-6-4-2 vorher ordentlich schaffe. Das ist mal ein Ziel, dann geht es auf die Flachbank, testweise. Rest war eigentlich ok.
Bei uns in Karlsruhe finden so Qualifikationsshows für Ninja Warrior statt. Habe überlegt, mich da anzumelden, einfach weil mir das riesen Spaß macht, solche Parcours zu testen. Allerdings traue ich das meinem verletzungsanfälligen Knochengerüst nicht so ohne weiteres zu... hm, aber es reizt mich...
G
Gast10
Guest
Samstag, 11.03.2017
Unterkörper
1. Kreuzheben: 10x110 - 8x120 - 6x130 - 4x140 - 2x150 - 2x160 - 1x170 - 1x180
2. Beinpresse Hammer Strength isolateral wechselseitig: 10 - 10 - 10 Doppelpressen li/re
3. Kabelcrunch stehend 85: 16 - 16 - 16 (knie)
4. Glutebridge Bank 75 kg: 12 - 10 - 10
5. Waden einbeinig +35 kg: 12 - 12 - 12 pro Seite
6. Crunchmaschine Brustauflage: 12x60 - 12x55 - 12x55
7. Beinbeuger einbeinig 2x15 kg: 12 - 10 pro Seite
8. Kniestreckermaschine parallel 60: 12 - 12 - 12
Zeit: viel zu lange
Fazit: ist stelle fest, dass ich in letzter Zeit viele Trainingspausen habe. Das liegt derzeit vor allem an dem mörderischen Muskelkater nach den Beineinheiten, der mich lange warten lässt, bevor ich wieder an die Beine gehen kann. Im OK/UK Split ist das natürlich doof. Vielleicht wäre es sinnvoll, eine Zeit lang auf 6x/Woche 3er Split zu gehen, und Push/Pull Oberkörper dadurch etwas intensiver zwischen dein Beineinheiten zu betreiben. Andererseits tun mir die freien Abende momentan auch ganz gut, und wenn ich dadurch nur 3x/Woche trainiere, ist es eben so. Solange die Leistung bleibt oder steigt, soll es mich nicht stören.
Das eigentliche Top-Fazit ist natürlich das Bestätigen meines ehemaligen PR im Heben bei 180 kg. Und ich hatte den Eindruck, das lief flüssiger als damals und 5 kg mehr wären auch gegangen. Von diesem Stand aus sehe ich also Potenzial, vielleicht bis Jahresmitte die 200 zu knacken. Damit wäre mein aktuelles Lebensziel im Heben erst einmal erreicht und ich gehe zunächst mal das Ziel an, dieses Maximalgewicht 2-5x zu heben, bevor ich mich vielleicht irgendwann weiter hoch wage. Aber mal sehen...
Unterkörper
1. Kreuzheben: 10x110 - 8x120 - 6x130 - 4x140 - 2x150 - 2x160 - 1x170 - 1x180
2. Beinpresse Hammer Strength isolateral wechselseitig: 10 - 10 - 10 Doppelpressen li/re
3. Kabelcrunch stehend 85: 16 - 16 - 16 (knie)
4. Glutebridge Bank 75 kg: 12 - 10 - 10
5. Waden einbeinig +35 kg: 12 - 12 - 12 pro Seite
6. Crunchmaschine Brustauflage: 12x60 - 12x55 - 12x55
7. Beinbeuger einbeinig 2x15 kg: 12 - 10 pro Seite
8. Kniestreckermaschine parallel 60: 12 - 12 - 12
Zeit: viel zu lange
Fazit: ist stelle fest, dass ich in letzter Zeit viele Trainingspausen habe. Das liegt derzeit vor allem an dem mörderischen Muskelkater nach den Beineinheiten, der mich lange warten lässt, bevor ich wieder an die Beine gehen kann. Im OK/UK Split ist das natürlich doof. Vielleicht wäre es sinnvoll, eine Zeit lang auf 6x/Woche 3er Split zu gehen, und Push/Pull Oberkörper dadurch etwas intensiver zwischen dein Beineinheiten zu betreiben. Andererseits tun mir die freien Abende momentan auch ganz gut, und wenn ich dadurch nur 3x/Woche trainiere, ist es eben so. Solange die Leistung bleibt oder steigt, soll es mich nicht stören.
Das eigentliche Top-Fazit ist natürlich das Bestätigen meines ehemaligen PR im Heben bei 180 kg. Und ich hatte den Eindruck, das lief flüssiger als damals und 5 kg mehr wären auch gegangen. Von diesem Stand aus sehe ich also Potenzial, vielleicht bis Jahresmitte die 200 zu knacken. Damit wäre mein aktuelles Lebensziel im Heben erst einmal erreicht und ich gehe zunächst mal das Ziel an, dieses Maximalgewicht 2-5x zu heben, bevor ich mich vielleicht irgendwann weiter hoch wage. Aber mal sehen...
Dicker
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- 18.905
Dafür schon mal Gratulation
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.Und dafür viel Erfolg !
G
Gast10
Guest
Montag, 13.03.2017
Oberkörper
1. Kurzhantel-Bankdrücken (kg x2): 12x34 - 9x36 - 5x38 - 5x40 - 3x42
Supersatz
2. Klimmzüge neutral, relativ strict: 12 - 12 - 10
3. Schrägbankdrücken 65 kg: 9 - 8 - 8
4. einarmiges Kabelrudern stehend 45: 10 - 10 - 10 pro Seite
5. Dips +12 kg: 12 - 12 - 10
Supersatz
6. Hammercurls 2x18 kg parallel: 10 - 10 - 9
7. Schrägbank St. 4 einarmiges Seitheben Seitlage 9 kg: 12 - 10 - 10 pro Seite
8. Trizepsdrücken SZ-Griff 85: 10 - 10 - 8 (+2x cheat)
9. breites Rudern T-Bar Vorrichtung Bruststütze +55 kg: 10 - 10 - 10
Zeit: 70 Minuten
Fazit: Habe mich insgesamt schwach gefühlt, dafür lief es vergleichsweise gut. Fühle mich minimal schnupfig, ist ja auch blödes wechselhaftes Wetter gerade. Theoretisch könne ich heute, Dienstag, Beine trainieren. Bis zum Nachmittag werde ich sehen, ob ich lieber einen Pausentag einlege.
Freitag bis Dienstag bin ich in Berlin. Dort werde ich entsprechend Trainingspause einlegen. Hoffentlich ist das Wetter gut, bisher ist wohl Regen angesagt.
Oberkörper
1. Kurzhantel-Bankdrücken (kg x2): 12x34 - 9x36 - 5x38 - 5x40 - 3x42
Supersatz
2. Klimmzüge neutral, relativ strict: 12 - 12 - 10
3. Schrägbankdrücken 65 kg: 9 - 8 - 8
4. einarmiges Kabelrudern stehend 45: 10 - 10 - 10 pro Seite
5. Dips +12 kg: 12 - 12 - 10
Supersatz
6. Hammercurls 2x18 kg parallel: 10 - 10 - 9
7. Schrägbank St. 4 einarmiges Seitheben Seitlage 9 kg: 12 - 10 - 10 pro Seite
8. Trizepsdrücken SZ-Griff 85: 10 - 10 - 8 (+2x cheat)
9. breites Rudern T-Bar Vorrichtung Bruststütze +55 kg: 10 - 10 - 10
Zeit: 70 Minuten
Fazit: Habe mich insgesamt schwach gefühlt, dafür lief es vergleichsweise gut. Fühle mich minimal schnupfig, ist ja auch blödes wechselhaftes Wetter gerade. Theoretisch könne ich heute, Dienstag, Beine trainieren. Bis zum Nachmittag werde ich sehen, ob ich lieber einen Pausentag einlege.
Freitag bis Dienstag bin ich in Berlin. Dort werde ich entsprechend Trainingspause einlegen. Hoffentlich ist das Wetter gut, bisher ist wohl Regen angesagt.