omaus - Ernährungslog

[omaus]

AW: omaus - Es ist keine Diät, es ist ein Experiment - Ernährungslog

...beim Sport fiel sofort auf, dass wir Knoblauch hatten. Aber sie haben es überlebt ;-)

Jetzt: Proteinshake Syntha-6 mit Milch und Schoko Cookies. Die sind so geil knusprig geworden

 

[omaus]

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Hier das heutige Ergebnis, gibt vielleicht noch einen Schoko Cookie.

 

[omaus]

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Heute war wie folgt...

Frühstück

3 Eier
100g körnigen Frischkäse
40g Katenschinken fettarm
paar Champignons
65g Hähnchenbrustfilfetaufschnitt

später ein Apfel (Mist, vergessen in Tabelle aufzuführen)

Mittag

1 fettarme Mozarella
1 fettarmer Camembert

nachmittags ein paar von den leckersten Vollkornplätzchen der Welt

Abendessen

Eine Packung Frostagemüse und eine halbe Dose gehackte Tomaten, etwas Olivenöl, püriert.

Im Ergebnis ca. wie anliegend (Hobbit Kekse stehen wieder für meine Plätzchen)

 

[Gast]

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Eine Packung Frostagemüse und eine halbe Dose gehackte Tomaten, etwas Olivenöl, püriert.

war das gemüse vorgekocht?

 

[omaus]

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war das gemüse vorgekocht?

Öhm. Ich habe es gekocht... Weiss ich jetzt gar nicht, ob die da was machen, wenn Du das so meintest?!

 

[Gast]

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..nö, ich war nur erstaunt über nen rohen gemüseshake. deswegen die nachfrage

 

[omaus]

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..nö, ich war nur erstaunt über nen rohen gemüseshake. deswegen die nachfrage

Hehe Ach so. Schön warm wollte ich es schon gerne haben

 

[omaus]

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Hier das heutige Ergebnis. Die Hobbits stehen mal wieder für meine Vollkornplätzchen.

Ansonsten gab es BCAA's.

 

[omaus]

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Guten Morgen, hier mein gestriges Ergebnis. Abends China Buffet (veranschlagt als Bami Gorent mit Nudeln, soviel hatte ich nicht, die Bananen waren eher mehr) und kein Sport brachten zu heute mit viel Durst nachts 1,1kg megr als gestern auf die Waage. Pöh. Also gestern 56,1kg, heute 57,2kg. Aber das wird sich zu morgen sicher wieder senken Ansonsten sieht man, ich halte es. Cool ne

 

[omaus]

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Das gestrige Ergenbnis.

Hobbits stehen für Vollkornplätzchen, Kräuterbaguette für Röstbrot, das ich zum Salat aus dem Restaurant bekommen habe.

 

[omaus]

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Okay, also Samstag gab es... Muss gerade mal nachdenken... Sinnlosen Plätzchenteig zum Frühstück, später Rührei mit Zucchini, fettarmen körnigen Frischkäse und einer Packung fettarmen Katenschinken.

Später dann einen Eiweißshake und sinnlose Plätzchen.

Gestern am Sonntag gab es bei den Großeltern 3 Brötchen mit fettem Aufschnitt/ Käse und ein Ei, später zu Hause viel Tee und ein paar sinnlose Plätzchen. Da konnte man also null sinnvolles finden und von den Brötchen her fühlte ich mich nicht gut, total voll. Aber die Doppeldeckerplätzchen mit Marmelade sind cool

Gewicht heute 56,5kg, mein Körper ist noch freundlich zu mir ;-) Eventuell danke ich es ihm wohl doch mit einer figurfreundlicheren Woche vor Weihnachten. Wäre ich nach Weihnachten so schwer wie vor dem 3kg Abspecken, wäre es ja sehr traurig...

 

[omaus]

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..... Also wäre mir nicht nach meinen leckeren Keksen, wäre ich immer noch auf Diät. Aber mir ist ja danach. Zumindest noch 5 Tage. Also nichts viel zusammenreißen vor Weihnachten.

Heutiges Ergebnis wie folgt. Kalorien dennoch gut im Rahmen. Butterkekse stehen für meine hellen Plätzchen, von denen ich gerade vier Stück hatte.

 

[omaus]

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So, hier das gestrige Ergebnis. Ich wertete die Pudding Donauwellen mal als 300g und die 6 Laugenkastanien als 150g.

Derzeit trinke ich morgens auch immer eine Kanne grünen Tee, in der Hoffnung, dass würde gegen die Plätzchen helfen. Ich bilde mir ein, es funktioniert (auch wenn ich eigentlich nur dafür Abendbrot weg lasse).

 

[omaus]

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In dem Bildchen ist das Ergebnis bis 16:00 Uhr festgehalten. Nicht drauf stehen unzählige Plätzchen vom Trainertreff danach. Hatten die nicht nebst mir auch noch ganz viele interessante mit...?!?!? Aaaaahh!!! Heute 56,9kg

 

[omaus]

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Für gestern zähle ich kurz auf:

Morgens:
3 Eier
100g körnigen Frischkäse
40g fettarmen Katenschinken
200g Zucchini
50g rote Paprika

(der Anfang ist ja immer gut)

Mittags:
1 Stück fettarme Mozarella

Nachmittags:
6 leckerste Vollkornplätzchen der Welt
4 Doppeldeckerplätzchen

Abends bei Geburtstag:
1 Vanillekipferl
eine nicht gezählte Menge an Stücken Meterbrot mit Käse und Mett

Gewicht heute 57,2kg (Wie unerwartet. Haha.)



Heute bisher:

3 Eier
100g körnigen Frischkäse
200g Zucchini
50g rote Paprika

 

[omaus]

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Guten Abend!

Es gab noch:

2 Doppeldeckerplätzchen, 4 leckerste Vollkornplätzchen der Welt, eine ganze Menge Tee und ein bißchen Teig naschen beim Backen.

Zum Abendbrot gab es 150g Rinderminutensteak in Olivenöl und etwas Basilikumpesto

 

[matten]

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^^ich glaube ich habe noch nie so häufig die worte plätzchen und kekse gelesen wie in deinen logbüchern.

 

[Eisenfresser]

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^^ich glaube ich habe noch nie so häufig die worte plätzchen und kekse gelesen wie in deinen logbüchern.

...ja muss ich auch mal kritisieren!!!

 

[omaus]

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^^ich glaube ich habe noch nie so häufig die worte plätzchen und kekse gelesen wie in deinen logbüchern.

Soviele wie in diesem Jahr habe ich mir auch noch nie erlaubt

Naja, heute morgen waren es 55,8kg. Wie nett von meinem Körper, wie ich finde

Heute gab es:

3 Eier
100g körnigen Frischkäse
etwas Zucchini

3 Doppeldeckerplätzchen
1 Cookie
1/2 Stück Stollen mit Butter

Spargelsuppe mit Mehl- und Fleischklößchen

Danach war leider nur noch Platz für eine Portion Rehgulasch (sehr lecker, mit ganz vielen Pilzen), Spätzle, 1 Kartoffelknödel und Rotkohl.

Und eben noch Doppeldeckerplätzchen. So 8 Stück. Ohne wäre der Tag noch gut gewesen

 

[omaus]

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Gestern begann der Tag erst gegen 11:00 Uhr. Es gab Tee, später einen Backcamembert mit Preisselbeerdip.

Bei Freunden aß ich dann noch meine Doppeldeckerplätzchen, so zwei Stück und durfte dann feststellen, dass ich tatsächlich leckeres Hirschgulasch mit Champignons kochen kann. Geiles Fleisch :-D Man, war das lecker! Und so zart!! Davon gab es für mich zwei Portionen, dazu 1 Kartoffelklößchen, frische Tagliatelle und Blumenkohl und etwas halbtrockenen Weißwein (roten mag ich nicht so). Nachtisch später 2 Waffeln aus dem Waffeleisen mit Puderzucker, dazu ein Kakao mit Baileys.

Festessen! Die 3kg Fleisch für 6 Leute waren auch sehr gut gerechnet, kaum was nach geblieben. Hach ja

Und das Gewicht ist noch unter 57kg und die Weihnachtsesserei ist ab heute auch vorbei. Werde heute dann die letzten paar Doppeldecker killen und dann sind auch die vorbei und ich werde das saubere Essen, welches ab Januar geplant war, ab morgen wieder einsetzen lassen. War cool, nicht so schlabbrig zu sein. Auch wenn nicht soviel Unterschied vom Gewicht ist, man sieht einfach, was man isst.

Also bis später denn