Neue Herausforderung, neuer Log

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Ich hatte schon immer das Glück ( oder Pech?) bei recht wenig Muskelmasse relativ viel Kraft zu haben. Außerdem bin ich ein notorischer dünn ausseher auf nem Strongmanwettkampf wurde ich vor der Abwaage mal gefragt ob ich -90 starte.. bei knapp 110 BW

Aber wie gesagt war bei weitem keine richtig tiefe frontbeuge

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Frontbeuge 150 kg - YouTube

Die Frontbeuge von gestern

 

[milan-mz]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

ich finde sie stark und gar net sooo flach, passt schon...

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Joa hat sich flacher angefühlt als es letzlich war, ist doch annehmbar.

 

[Pompejus]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Willkommen.
Wie groß bist Du eigentlich?

 

[Dicker]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Schöne tiefe Frontbeuge -

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Ich bin 1,96 m groß.

Danke Dicker, auf dem Video sieht sie wie gesagt schöner aus.

So Vorbereitungsplan für bembel steht, ganz " klassisch" 6 Wochen lang, Mo Kreuz, Mi Bank, Fr Heben und dann zwei Minizyklen a 3*3/2*2 / 3*1, Heben nur ein Zyklus im 14 Tage rythmus. Planmäßg beginnen werde ich am 1.11 und so mein Rücken mitspielt, denke ich das 200 Beuge und 250 heben nicht das Problem werden, die 150 auf der Bank aber schwer zu meistern werden sein.

Endgültige entscheidung ob ich mitmachen werden, schiebe ich aber noch auf, da ich noch gucken muss, inwieweit meine Masterarbeit eine vernünftige Vorbereitung möglich macht

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Beuge Lowbar 180/190/200*1
5 Sätze HE mit einrollen
3 Sätze Kabelcrunches

Berechnungsgrundlage für die Vorbereitung gesucht.
190 recht leicht, 200 dann ziemlich schwer und leider hat mir am Stickpoint der Spotter die Hände angelegt, laut seiner Aussage aber nicht geholfen. Wäre in jedem falls gekommen, daher mach ich mach ein Häckchen dran.

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Die 190
Kniebeuge 190 kg - YouTube

 

[Dicker]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Die 190
Kniebeuge 190 kg - YouTube

Die sehen doch flüssig aus !

 

[helikopta]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Die sehen doch flüssig aus !

sehr flüssig

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Jo waren gut, sicherer 1V

Bankdrücken 125/125/127,5*3 110 2*5
eng BD 100/105/110/115*2, 120/125*1
KZ UG 5 kg/ 5kg/ 10 kg / *2, 15 kg 2*1
Dips BW/ 10 kg/20 kg/30 kg/40 kg /50 kg*2

gutes training

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

FKb 90/95/100*5
Beuge hohe Ablage 100/110/120/130/135*5
Bankdrücken 100 5*5
Latzug 5 Sätze
3 Sätze hintere Schulter

Bei FKB war die ablage heute scheiße, ansonsten gutes Training



Gewichtheben wird die nächsten Wochen leider nicht stattfinden, da ich aus terminlichen Gründen die trainingstermine nur schwer wahrnehmen kann.

 

[Magneto]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Genieße den Kraftüberschuss! Macht richtig Spaß, den dann bei den technischen Übungen umzusetzen! Bleib auf jeden Fall im Gewichtheben dran, das wird ne schöne Zeit!

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

ich bezweifle das es schön wird . aber dranbleiben werde ich auf jeden Fall.. wobei ich hier natürlich sehr langfristig denken muss, was den " Erfolg " angeht.

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Military Press 80/90/100*1
Atlas Stones 120 auf 110cm, 120 auf ca 120 cm
6 Sätze Lat
5 Sätze Bauch
4 Sätze HE mit einrollen

das gemacht wonach mir der Kopf stand.. 100 waren absolut am anschlag, aber ohne rücklage gedrückt.. meine schulterkraft ist besser als vor 2 jahren. Mal sehen was in der näheren Zukunft noch geht

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Military Press 100 kg, Atlas Stones 120 kg auf ca 1,1 und 1,2 m - YouTube

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Frontbeugen 2*er auf 120*2
Beugen hohe Ablagen 110/120/130/140*5
4 Sätze Kabelcrunches

sehr ordentliches training, werden versuchen bis beginn der vorbereitung für den Bembel noch auf 150*5 zu kommen

 

[Richi88]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Bankdrücken 132,5 2*2 120/110/110*5
KH Bankdrücken 2 Sätze
negatives eng Bankdrücken 3 Sätze
4 Sätze Latzug

Gutes Training, zumindestens der erste zweier kam sehr schön, und dann endlich die 120*5 vollgemacht. Bizeps/ UA immer noch kaputt von den Stones, daher waren insbesondere die Assistenzübungen ne wacklige sache.

 

[Magneto]

AW: Neue Herausforderung, neuer Log

100 kg Drücken, Hut ab! Schönes Video - ist das im GH-Verein aufgenommen? Wo kommen die Steine her?