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Neue Herausforderung, neuer Log
- Ersteller Richi88
- Erstellt am
Marty McFly
Well-Known Member
- Registriert
- 6. August 2007
- Beiträge
- 9.700
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Vom Sehen kenn ich dich sogar. Kann es sein, dass du mal in SB bei nem GRAWA-Bankdrücken mitgemacht hast?
Beim GH siehts ja an sich schon mal prinzipiell gar nicht schlecht aus. Du bist eben noch sehr steif in den relevanten Bereichen, dazu natürlich auch noch nicht wirklich schnell.
Aber bleib einfach dran, das kommt schon mit der Zeit.
Wie siehts mit Reissen aus?
Vom Sehen kenn ich dich sogar. Kann es sein, dass du mal in SB bei nem GRAWA-Bankdrücken mitgemacht hast?
Beim GH siehts ja an sich schon mal prinzipiell gar nicht schlecht aus. Du bist eben noch sehr steif in den relevanten Bereichen, dazu natürlich auch noch nicht wirklich schnell.
Aber bleib einfach dran, das kommt schon mit der Zeit.
Wie siehts mit Reissen aus?
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
SB= Saarbrücken?
Ja, war ein paar mal da, auch zum Kreuzheben.
Reissen ist ne Katastrophe. Zu Steif in der Schulter und im UK, immerhin hab ich den Bewegungsablauf vom Standreißen langsam drin.. muss mich also nur nach unten arbeiten.
SB= Saarbrücken?
Ja, war ein paar mal da, auch zum Kreuzheben.
Reissen ist ne Katastrophe. Zu Steif in der Schulter und im UK, immerhin hab ich den Bewegungsablauf vom Standreißen langsam drin.. muss mich also nur nach unten arbeiten.
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Der Vollständigkeit halber, die Videos meiner bisherigen " Karrierehighlights"
http://www.youtube.com/watch?v=Y_B3erJLDpo
Strongman Newcomer Cup Marburg - YouTube
4. Ostprignitzcup der GFSA - YouTube
Strongmancup Gudensberg, 18.6 - YouTube
DM Kniebeugen L
Richi 270kg Kreuzheben - YouTube
Richi Bank 152,5kg - YouTube
Der Vollständigkeit halber, die Videos meiner bisherigen " Karrierehighlights"
http://www.youtube.com/watch?v=Y_B3erJLDpo
Strongman Newcomer Cup Marburg - YouTube
4. Ostprignitzcup der GFSA - YouTube
Strongmancup Gudensberg, 18.6 - YouTube
DM Kniebeugen L
Richi 270kg Kreuzheben - YouTube
Richi Bank 152,5kg - YouTube
The Wicker Man
Well-Known Member
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- 21. Oktober 2010
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- 3.996
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Heben und Beugen ist ja damals echt gut explodiert bei dir - ich erinnere mich.![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Heben und Beugen ist ja damals echt gut explodiert bei dir - ich erinnere mich.
Dicker
Well-Known Member
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- 7. Mai 2012
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- 18.905
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Als BB mußt Du das nicht zwangsläufig, aber mit einen BSV ist noch lange nicht Schluß !
Ich finde es sehr motivierend zu sehen wie du nach dem BSV zurückkehrst...das läßt mich hoffen, dass ich irgendwann auch mal wieder etwas schwerer trainieren kann...
Als BB mußt Du das nicht zwangsläufig, aber mit einen BSV ist noch lange nicht Schluß !
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Standreißen viele 2er mit 40-52,5 kg
Kreuzheben 110/120/130/140*5, 160 kg 2*2
Klimmzüge UG 11*2 Wdh
3 Sätze Beincurls, 3 Sätze HE
Standreißen heute das erste Mal vom Boden, lief dafür ziemlich gut. Jetzt muss die Beweglichkeit nachkommen und dann wird langsam in die Hocke gearbeitet.
Kreuzheben vor allem Spielerei und "Technik", hab aber gemerkt das ich die letzten 2 Wochen ziemlich viel schweres gemacht habe. Montag werde ich mal keine Kraftübung machen.
Standreißen viele 2er mit 40-52,5 kg
Kreuzheben 110/120/130/140*5, 160 kg 2*2
Klimmzüge UG 11*2 Wdh
3 Sätze Beincurls, 3 Sätze HE
Standreißen heute das erste Mal vom Boden, lief dafür ziemlich gut. Jetzt muss die Beweglichkeit nachkommen und dann wird langsam in die Hocke gearbeitet.
Kreuzheben vor allem Spielerei und "Technik", hab aber gemerkt das ich die letzten 2 Wochen ziemlich viel schweres gemacht habe. Montag werde ich mal keine Kraftübung machen.
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Bankdrücken 13/135*1, 140*x, 120*4, 110*5, 100 *6/*7
eng BD negativ 100*6,110*6,120*2,100*6
KZ UG 7*3
kp warum 140 nicht gingen, 135 kamen sehr leicht. Dafür liefen dann die leichten Sätze recht gut.
Bankdrücken 13/135*1, 140*x, 120*4, 110*5, 100 *6/*7
eng BD negativ 100*6,110*6,120*2,100*6
KZ UG 7*3
kp warum 140 nicht gingen, 135 kamen sehr leicht. Dafür liefen dann die leichten Sätze recht gut.
Dicker
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- 7. Mai 2012
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AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Muß nicht der Grund sein, aber ich habe festgestellt das meine Langhantel einen kleinen "Schlag" hat. Wenn ich die also mit der "falschen" Seite aus den Ständer hebe, geht es bei hohen Lasten in die Hose.Deshalb versuche ich sie vor dem rausheben so zu drehen das nach dem rausheben keine "Eigenrotation" entsteht. Klappt leider nicht immer. Daher kommen auch die Schwankungen der Last im letzten Satz zu Stande.
Muß nicht der Grund sein, aber ich habe festgestellt das meine Langhantel einen kleinen "Schlag" hat. Wenn ich die also mit der "falschen" Seite aus den Ständer hebe, geht es bei hohen Lasten in die Hose.Deshalb versuche ich sie vor dem rausheben so zu drehen das nach dem rausheben keine "Eigenrotation" entsteht. Klappt leider nicht immer. Daher kommen auch die Schwankungen der Last im letzten Satz zu Stande.
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Das könnte sein, ich ärger mich sowieso immer über das Ding.
Aber ist im Grunde auch halb so wild, seit ich die Technik auf eine tiefere ablage umgestellt habe war das der erste Fehlversuch. muss auch mal vorkommen... und bisschen Zeit für die 150 ist ja noch
Das könnte sein, ich ärger mich sowieso immer über das Ding.
Aber ist im Grunde auch halb so wild, seit ich die Technik auf eine tiefere ablage umgestellt habe war das der erste Fehlversuch. muss auch mal vorkommen... und bisschen Zeit für die 150 ist ja noch
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Umsetzen viele 2er bis auf 82,5 *2, danach noch 2er mit 70
KZ an Ringen 5*2
HE mit einrollen 5 Sätze
Umsetzen so lala, waren viele gute dabei, aber auch leider ein paar fehlversuche. Muss beim in die hocke gehen schneller und konsequenter sein.
Umsetzen viele 2er bis auf 82,5 *2, danach noch 2er mit 70
KZ an Ringen 5*2
HE mit einrollen 5 Sätze
Umsetzen so lala, waren viele gute dabei, aber auch leider ein paar fehlversuche. Muss beim in die hocke gehen schneller und konsequenter sein.
Dicker
Well-Known Member
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AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Tiefere Ablage = näher zum Hals ? Oder läßt Du die Hantel tiefer auf der Brust einsinken ?
Das könnte sein, ich ärger mich sowieso immer über das Ding.
Aber ist im Grunde auch halb so wild, seit ich die Technik auf eine tiefere ablage umgestellt habe war das der erste Fehlversuch. muss auch mal vorkommen... und bisschen Zeit für die 150 ist ja noch
Tiefere Ablage = näher zum Hals ? Oder läßt Du die Hantel tiefer auf der Brust einsinken ?
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
tiefere ablage= mehr richtung sternum.
So hab ich bisher immer gedrückt:
BP - YouTube
Ablage auf ca Brustwarzenhöhe, dabei kommen mir aber immer die Ellbogen raus und das tut auf dauer der schulter nicht gut.
jetzt sieht es so aus:
MVI 3159 - YouTube
Ablage eher auf Sternum und Ellbogen möglichst lang drinnen gelassen.
tiefere ablage= mehr richtung sternum.
So hab ich bisher immer gedrückt:
BP - YouTube
Ablage auf ca Brustwarzenhöhe, dabei kommen mir aber immer die Ellbogen raus und das tut auf dauer der schulter nicht gut.
jetzt sieht es so aus:
MVI 3159 - YouTube
Ablage eher auf Sternum und Ellbogen möglichst lang drinnen gelassen.
AW: Neue Herausforderung, neuer Log
Der Unterschied ist in " echt "auf jeden fall recht deutlich zu sehen
Keine Ahnung.. passiert manchmal.
Military Press 75 kg 5*5
Frontbeugen 3er auf 110*3, 120/130/140*1, 150*x, 150*1
4 Sätze Latzug
150 im Rack gemacht und das hat mich im ersten Versuch gleich mal so irritiert das ich abgeworfen habe. der 2. Versuch ging dann. Gab zwar schon tiefere FKB, war aber knapp unter parallel und daher für mich ausreichend.
Der Unterschied ist in " echt "auf jeden fall recht deutlich zu sehen
Keine Ahnung.. passiert manchmal.
Military Press 75 kg 5*5
Frontbeugen 3er auf 110*3, 120/130/140*1, 150*x, 150*1
4 Sätze Latzug
150 im Rack gemacht und das hat mich im ersten Versuch gleich mal so irritiert das ich abgeworfen habe. der 2. Versuch ging dann. Gab zwar schon tiefere FKB, war aber knapp unter parallel und daher für mich ausreichend.