Mixed.....

[Insomnia]

AW: Mixed.....

​

Fette Leistung Rina!!!​

...liebe Grüße,
Somchen ​

 

[Kilghard]

AW: Mixed.....

Hm, war ganz ok und jetzt weiter!

 

[Eisenfresser]

AW: Mixed.....

Daumen hoch für die 100 Kilogramm auf der Bank - das ist echt eine Hausnummer!

...so wie ich es vestanden habe hat sie 100 Kg gehoben...




Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Mixed.....

...so wie ich es vestanden habe hat sie 100 Kg gehoben...

Ups, verlesen. Das schmälert die Leistung natürlich nicht!

 

[Rina]

AW: Mixed.....

@all Danke, für Euer Lob! Verleg sei....

Simon, ja, das war beim Kreuzheben! Auf der Bank 100 kg, nun ja, glaubs nicht.....und nicht alleine!

Kilgi: Ok, daß du die 1x100 ok findest!!

Ach ja, war echt schön, die 100 zu packen! Gefällt mir, werds öfter tun!!!

 

[Rina]

AW: Mixed.....

Heute: 1 Stunde draußen gelaufen, bei herrlichem Wetter!
Tat sehr gut.War relativ zügiges Tempo, kann aber keine präzisen Angaben machen, da ich einfach nur gelaufen bin!

Gerade eben:
KB 20x70kg (alles PITT)
dann - in Gedanken an Eisis tapfere Fresser'in:1x80 / 1x90kg!!!!JEP!

Bulg.Squats: 20x15kg pro Bein


BD: 20x65kg/ 2x70/ und 1x 80 kg!!! Aufder Bank!!! JAA!(Kilgi gewidmet)

War keiner im Haus, habe überlebt!!
Fliegende KH 2ox10kg
Dann ArnoldÜberzüge: 20x12kg
Military Press 15x30kg (wobei die WH 13-15 höllisch waren....ev.ein bißerl zuviel Gewicht)

Triz 20x10kg einarmig hinter Kopf
Kabelzug am Turm 20x15kg
LHdrücken hinter Kopf 20x20


Mucke: "ABBA", "Depeche Mode", "Eminem" und "Snoop Dog".....



Geht mir gut: Fühle mich fit und glücklich!!!!Grüße Euch alle und schönen Sonntag noch!

Rinchen!

 

[Eisenfresser]

AW: Mixed.....

Heute: 1 Stunde draußen gelaufen, bei herrlichem Wetter!
Tat sehr gut.War relativ zügiges Tempo, kann aber keine präzisen Angaben machen, da ich einfach nur gelaufen bin!

Gerade eben:
KB 20x70kg (alles PITT)
dann - in Gedanken an Eisis tapfere Fresser'in:1x80 / 1x90kg!!!!JEP!

Bulg.Squats: 20x15kg pro Bein


BD: 20x65kg/ 2x70/ und 1x 80 kg!!! Aufder Bank!!! JAA!(Kilgi gewidmet)

War keiner im Haus, habe überlebt!!
Fliegende KH 2ox10kg
Dann ArnoldÜberzüge: 20x12kg
Military Press 15x30kg (wobei die WH 13-15 höllisch waren....ev.ein bißerl zuviel Gewicht)

Triz 20x10kg einarmig hinter Kopf
Kabelzug am Turm 20x15kg
LHdrücken hinter Kopf 20x20


Mucke: "ABBA", "Depeche Mode", "Eminem" und "Snoop Dog".....



Geht mir gut: Fühle mich fit und glücklich!!!!Grüße Euch alle und schönen Sonntag noch!

Rinchen!

GEIL, sehr GEIL!!!

Na BITTE, da wächste eine spitzenmäßige KDKlerin heran!!!

Wenn du mal in Berlin bist, machen wir ein schönes KDK-Trainng zusammen
oder 2 oder 3 und schauen uns das mal von der techn. Seite an...
(mehrmals essengehen ist natürlich inklusive)

Ich denke das wird was!!!

Und das Beste, du hast eine Mega-Geile Basis, könntest jetzt den Rest deine Lebens auf IK (intra-und intermuskuläre Koordination)
trainieren und würdest beständig stärker werden, ähnlich wie bei mir und ED!!!





Gruß Eisi

 

[Rina]

AW: Mixed.....

GEIL, sehr GEIL!!!

Na BITTE, da wächste eine spitzenmäßige KDKlerin heran!!!

Wenn du mal in Berlin bist, machen wir ein schönes KDK-Trainng zusammen
oder 2 oder 3 und schauen uns das mal von der techn. Seite an...
(mehrmals essengehen ist natürlich inklusive)

Ich denke das wird was!!!

Und das Beste, du hast eine Mega-Geile Basis, könntest jetzt den Rest deine Lebens auf IK (intra-und intermuskuläre Koordination)
trainieren und würdest beständig stärker werden, ähnlich wie bei mir und ED!!!





Gruß Eisi

Verleg sei....erröt!!!! O ja, das machen wir in Berlin!!!!Gerne!!!!

 

[vin]

AW: Mixed.....

Lese hier grad zufällig durch deinen Thread:

Bin begeistert, was für Gewichte du hier rum schwingst! Absoluten Respekt!

Hier komm ich jetzt öfter hin

 

[doschi]

AW: Mixed.....

Hei Rinchen.... schönes Training, Gratulation. Da bewegste ja ganz schön was, kaum bin ich mal ein paar Tage weg...

 

[Rina]

AW: Mixed.....

Lese hier grad zufällig durch deinen Thread:

Bin begeistert, was für Gewichte du hier rum schwingst! Absoluten Respekt!

Hier komm ich jetzt öfter hin

O, ein neuer Besucher!! Vin, fühle mich geehrt!!!! Danke!
Nett geschrieben!


@doschi Das siehste, was dabei rauskommt, wenn du mich mal alleineläßt....

 

[doschi]

AW: Mixed.....

@doschi Das siehste, was dabei rauskommt, wenn du mich mal alleineläßt....

Erst wollt ich ja schreiben, ich lass Dich nie wieder alleine.... Aber das scheint Dir ja ganz gut zu tun.... (.... wie den meisten, Mädels die ich kenne.....)

 

[Rina]

AW: Mixed.....

Erst wollt ich ja schreiben, ich lass Dich nie wieder alleine.... Aber das scheint Dir ja ganz gut zu tun.... (.... wie den meisten, Mädels die ich kenne.....)

-----aber nein, Herr und Gebieter! Bitte laß mich nicht mehr alleine!!!Schlotter!

Nur die Angst , daß du nicht mehr zurückkehrst, hat mich zu diesen Kraftleistungen motiviert......

Und eine Frau, die, wenn sie alleine ist,nur Krafttraining macht, iss doch eigentlich ok Oder??

 

[Kilghard]

AW: Mixed.....

BD: 20x65kg/ 2x70/ und 1x 80 kg!!! Aufder Bank!!! JAA!(Kilgi gewidmet)

WOW!

Spitzenleistung!!! Respekt!

Bei Deinen Muckis wundert mich das gar nicht. Aber bitte jetzt nicht dauernd übertreiben. Und nicht immer alleine. Ächz, meine Nerven

Gratulation, Du bist stark, sehr stark!!!

Liebe Grüße,

Thomas

 

[Rina]

AW: Mixed.....

Danke, Thomas!!! Aber was gäbs für einen edleren Tod, als unter seiner LH mit 100 kg Gewicht begraben zu sein?

Spaß beiseite! Ich kann schon abschätzen, was so ungefähr möglich ist!
Und ich muß so ranklotzen, weil die böse Osteoporose lauert, und wartet, bis ich ihr in die Fänge gerate.....aber die kriegt mich nicht so schnell!
So, genug der Lobhudelei.Ja Ja Ja ,jetzt wird wieder in die Hände gespuckt,wir steigern das Bruttosozialprodukt.....lala la

@topic 6.15 - 7.00 schön locker gelaufen..warme Dusche und wie immer als Krönung 5 min. eiskalt abgeduscht!!! Bin wach, welcome Monday morning!

Heut abend steht Rücken, Schulter und Biz.an! Freu mich drauf!
Macht mir sehr viel Spaß, dieses Ausprobieren der Max.Leistung.Mal sehen, KH heute wieder mit 100!!!

Eigentlich dürfte ich nach PITTmethodik ja keine solche Max.Rep. mehr machen, aber ist mir so egal!!
Trainiere, wie ich mich fühle und es mir guttut!Und ich muß das jetzt einfach bringen!

Will jetzt auch bei KB die 100kg anstreben!Und beim BD?? Mal sehen, was geht!

 

[Kilghard]

AW: Mixed.....

Danke, Thomas!!!

Bitte, gern geschehen!

Aber was gäbs für einen edleren Tod, als unter seiner LH mit 100 kg Gewicht begraben zu sein?

Na, z.B. 110, 120 oder 130 kg

Spaß beiseite! Ich kann schon abschätzen, was so ungefähr möglich ist!

Davon gehe ich nach 30 Jahren Trainingserfahrung auch aus. Meine Art ist oft die vorsichtige. Und wenn Du allein Gewichte drückst, die Dein momentanes Max darstellen, ist Umsicht kein allzu schlechter Berater. Aber ich weiß doch, daß Du durchaus kalkulierte Risiken eingehst und diese meisterst.

Und ich muß so ranklotzen, weil die böse Osteoporose lauert, und wartet, bis ich ihr in die Fänge gerate.....aber die kriegt mich nicht so schnell!
So, genug der Lobhudelei.Ja Ja Ja ,jetzt wird wieder in die Hände gespuckt,wir steigern das Bruttosozialprodukt.....lala la

Soweit ich weiß, hilft das Krafttraining da sehr gut. Und Du machst es schon lange Zeit.

@topic 6.15 - 7.00 schön locker gelaufen..warme Dusche und wie immer als Krönung 5 min. eiskalt abgeduscht!!! Bin wach, welcome Monday morning!

Wirklich meinen tiefsten Respekt an Dich und alle Frauen, die schon frühmorgens Ihre Runden absolvieren. Und an die Männer natürlich auch

Eigentlich dürfte ich nach PITTmethodik ja keine solche Max.Rep. mehr machen, aber ist mir so egal!!
Trainiere, wie ich mich fühle und es mir guttut!Und ich muß das jetzt einfach bringen!

Mmh, mir scheint es, als würdest Du bald wieder Maxleistungen zeigen können. Wenn Du 20*65 Kilo Bankdrücken schaffst (PITT-Stil), sollten auch mehrere 80er kein Problem sein und neue Maxwerte. Nur hast Du Dich eben schon mit den 20*65 sehr verausgabt bzw. eine Menge Energie dadurch verbraucht.

Und trotzdem hast Du danach noch gemaxt! Das muß man(n) sich mal vorstellen! Deshalb bin ich überzeugt, daß da noch was geht.

Viel Erfolg und Spaß weiterhin,

Dein Fan Thomas

 

[bedee]

AW: Mixed.....

Mein lieber Herr Gesangverein, hier gehts aber ab!!!!
Meinen vollsten

Da hat die blöde Porose aber nie-nicht die geringste Chance, die wird mit der Hantel breitgeklopft.

Immer spannend, hier zu lesen.
Liebe Grüßle
Renate

 

[Rina]

AW: Mixed.....

Mein lieber Herr Gesangverein, hier gehts aber ab!!!!
Meinen vollsten

Da hat die blöde Porose aber nie-nicht die geringste Chance, die wird mit der Hantel breitgeklopft.

Immer spannend, hier zu lesen.
Liebe Grüßle
Renate

Danke, Frau Moderatorin!!! Danke!
Ja, die Porose soll nur kommen!

@topic Gestern abend, 17-18.00 KT!

Rücken: Klimmies enger Griff 12/10/6
KH PITTsatz 20x68kg.Dann -Thomas gewidmet - 90x2/100x1/102x1!! YEAHHHHHH!
Rudern vorg.50kgx20WH
dann noch n paar schöne entspannende Hyperext.zum Wohlfühlen 20xmit 5kg aufm Rücken dazu, dann 30xnur Körpergewicht.
Mein rücken grüßt Euch und läßt sagen, da geht noch mehr!!

Schulter Nackendrücken sitzend 35 kgx20
Seitheben mit KH 8kgx20
Frontheben KH 7kgx20

Biz+Triz heute antagonistisch gequält

LH 20kgx20 Curls direkt hinterher LH hinter Kopf Triz drücken 20x20
KH sitzende Curls 7kgx20 direkt hinterher Triz am Kabelzug 10kgx20

Manno, dat brennt wie ****!

Dann war ich alle......noch bißerl Bauch, Crunches, Käfer,Beinheben hängend je 30 Reps



Es grüßt Euch Rinchen!!!!



Heute morgen:45 min.gelaufen, 8.5 durchschnittlich!

Für Sprints war ich zu alle......der Rücken grüßt pumpig und die Arme brennen!
Heut abend nur Agility mit Hunden und morgen wieder Brust,Beine, Arme!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Mixed.....

@Rina

GEIL, gratuliere!!! ...ABER da geht noch mehr...noch viel mehr!!!





Gruß Stefan

 

[ishina]

AW: Mixed.....

Alles geht. Da ist noch Luft.

Und bald sind alle drei Lifts dreistellig - mit absoluter Sicherheit.