Minimaltraining von Hannes

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Danke für die Beiträge bzw. Glückwünsche.

Seit heute trinke ich kein alkoholfreies Bier mehr.
Erwarte dadurch, dass das Gewicht runtergeht.

Alkoholfreies Bier kannst du trinken, hat ja nur wenig Kalorien, sparen solltest du woanders...



Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Eisi,

das alkfreie Bier Löwenbräu hat 110kcal pro 0,5l Flasche.
Habe tageweise mehr als 10 getrunken.
Damit rechnet ja niemand.

Das sind aber angeblich "leere" Kalorien.

LG, Hannes

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Eisi,

das alkfreie Bier Löwenbräu hat 110kcal pro 0,5l Flasche.
Habe tageweise mehr als 10 getrunken.
Damit rechnet ja niemand.

Das sind aber angeblich "leere" Kalorien.

LG, Hannes

Na gut, mit 10 Flaschen hatte ich jetzt nicht gerechnet, sind ja dann 1100 kcal.

Blieben aber trotzdem noch ca. 2000 kcal. übrig, die du zuführen könntest,
ohne zu zunehmen...

Ist ja am Ende nur `ne simple Addition...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

10 Flaschen alkoholfreies Bier am Tag halte ich dennoch für übertrieben und auch unnötig.
Da kann man wirklich sinnvollere Kalorien zuführen.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

10 Flaschen alkoholfreies Bier am Tag halte ich dennoch für übertrieben und auch unnötig.
Da kann man wirklich sinnvollere Kalorien zuführen.

...da ist was dran...

Da würde ich lieber anstatt der 10 alkoholfreien Biere 2-3 "richtige" trinken...


Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Minimaltraining von Hannes

Da würde ich lieber anstatt der 10 alkoholfreien Biere 2-3 "richtige" trinken...


Gruß Eisi

Jeden Tag?

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Jeden Tag?

Natürlich nicht!!!

 

[Solos]

AW: Minimaltraining von Hannes

Ah so

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo,

danke für die Hinweise.

Maß und Ziel gehören nicht zu meinen Stärken.

3000kcal darf ich sicher nicht zuführen.
Bestehe ja hauptsächlich aus Fett und habe kaum Arbeitsumsatz.

LG, Hannes

 

[Herwig]

AW: Minimaltraining von Hannes

Ja Hannes,
die alten Geschichten immer. Ich hab oft das Gefühl, dass du in Selbstmitleid badest. Ich seh oft negative Sachen hier stehen.

Wenn du meinst du verbrauchst zu wenig, dann fang an zur Arbeit mit dem Rad zu fahren und für die Einkäufe kein Auto mehr zu benutzen. Und ansonsten bau einfach mehr Bewegung in den Alltag ein. Das ist irgendwann auch nicht mehr lästig sondern man freut sich an den in den Stau stehenden Autos.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Mittwoch 29.4.2009

Gewicht: 94,1 kg

Bankdrücken (1RM=110kg / 3. Zyklus / Zeile 3)

60 /5
70 /3
80 /3
90 /3
100 /1
105 /1
95 /5x3

Kniebeugen (1RM=110kg)

75 /2x3

ganz tief

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 3.5.2009

Gewicht: 94,8kg

Bankdrücken (1RM=110kg / 3. Zyklus / Zeile 1)

60 /5
70 /3
80 /3
90 /3
100 /3

Kniebeugen

77,5 /10

Zugübungen

Nach dem Training erfolgte eine kurze Fahrt mit dem Rad.
Möchte morgen 20min am Ergometer trainieren.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Nach dem Training erfolgte eine kurze Fahrt mit dem Rad.
Möchte morgen 20min am Ergometer trainieren.

Sehr schön!!!

Weiter so, ruhig etwas mehr Cardioaktivität, das wird dir nicht schaden, sogar ganz im Gegenteil!!!





Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Eisi,

war in deinem Thread.
Du sympathisierst ja auch schon mit BB.

Muss dir unbedingt nacheifern. War vor langer Zeit ein schlanker Bursche.

LG, Hannes

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Eisi,

war in deinem Thread.
Du sympathisierst ja auch schon mit BB.

Muss dir unbedingt nacheifern. War vor langer Zeit ein schlanker Bursche.

LG, Hannes

Na dann, ran an den Speck!!!




Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 7.5.2009

Gewicht: 93,6kg

Bankdrücken (1RM=110kg / 3. Zyklus / Zeile 4)

70 /3
80 /3
90 /3
95 /6x3
100 /1
105 /1

Letzten Sätze mit 95 und 105 ganz an der Grenze.

Kniebeugen:

75 /2x10

Zugübungen

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Freitag 15.5.2009

Gewicht: 94,6kg

Bankdrücken (1RM=110kg / 3. Zyklus / Zeile 5)

60 /5
70 /3
80 /3
90 /3
100 /4x2
95 /3

Total ausgepowert von den 100er Sätzen schaffte ich nur einmal 95x3.

Kniebeugen

75 /2x10

Zugübungen

Hatte in letzter Zeit Probleme mit der Motivation.
Legte mir anstatt der Monatskarte einen 10er Block im Studio zu.
Versuche jetzt einmal pro Woche zu trainieren.

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

wird immer weniger...

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Freitag 22.5.2009

Gewicht: 94,5kg

Bankdrücken (1RM=110kg / 3. Zyklus / Zeile 6)

60 /5
70 /3
80 /3
90 /3
100 /2
105 /4x1

3x100 wären vermutlich nicht möglich gewesen. Bin etwas schwächer geworden.
Wenn beim 1RM Tag 105 gut kommen, dann eventuell 110kg Versuch.

Kniebeugen:

72,5 /10
80 /8

Zugübungen

 

[Bergziege]

AW: Minimaltraining von Hannes

Bin etwas schwächer geworden.

Das ist bei nur einmaligem Training und einer Handvoll Sätzen nicht anders zu erwarten.