mein Weg ins neue Leben

[matten]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Woher weißte denn das?

da staunste was.

wegen der endbeschleunigung.

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Und damit ihr auch mal seht, wie weit ich noch von nem vernünftigen Hammerwurf weg bin:

[YOUTUBE]Fd4uNx03aGg[/YOUTUBE]

Der Hammer hängt in der oberen Position zu weit unten, der Tiefpunkt wandert zu sehr in die Mitte und oft ziehe ich auch noch beim Abwurf die Ärmchen an (=T-rex ). Außerdem siehts aus wie in Zeitlupe.....
Gut, war jetzt auch nicht mein bester Wurf. So einen hätte ich auch mal gerne auf Video, damit ich sehen kann, was ich da anders mache.

 

[Solos]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

sag mal kennst du den der in dem video nach deinem "favoriten" wirft?
fängt bei 1.29 an, der mit dem unterhemd, schnäuzer und den halblangen haaren.

gruß

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

sag mal kennst du den der in dem video nach deinem "favoriten" wirft?

Ja, kennste den auch? Ist ein ehemaliger Kugelstoßer und eigentlich bei uns im Verein

 

[Solos]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

siehe PN. für welchen verein startest du?

 

[derUhu]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Netter Sport Die Typen mit den Turnschuhen und Kilt - göttlich

Sowas sollte in der Schule mal im Sportunterricht drankommen

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Gell, die Röckle sind niedlich! Sowas würde den Sportunterricht in der Schule auch ganz nett aufpeppen und einige der Highlanderdisziplinen könnte ich mir dort wirklich ganz gut vorstellen. Muss ja nicht gleich der längste Baumstamm sein.....

@Solos:
Bin beim

(klick)
​

Tja, und ansonsten hab ich grad Probleme mit meinem Sofa: das hat im Moment eine viel zu große Anziehungskraft!
Soll heißen: Montag und Dienstag sportfrei

 

[derUhu]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Einfach Sofa rausschaffen und stattdessen Trainingsequipment rein

 

[Solos]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

@Solos:
Bin beim
Anhang anzeigen 7783
(klick)
​

aha, teilverein vom laz salamander. jetzt weiß ich auch die verbindung zum A.D. einzuordnen.

gruß

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Sofa-schmeißen wäre vielleicht auch mal ne Disziplin für HG

Mittwoch, 16.2.11:

TE 9 (ca. 55 min)
Warmup I
Warmup II

power snatch from blocks:
5 x 25 kg
4 x 26 kg
3 x 27,5 kg
5 x 26 kg
4 x 27,5 kg
3 x 27,5 kg
→ diesmal nicht gefilmt. Aber ein paar Mal an der Hüfte gestreift, also wird die Hantel wohl näher am Körper gewesen sein

Snatch-grip deadlift:
5 x 42,5 kg
4 x 47,5 kg
3 x 50 kg
5 x 47,5 kg
4 x 50 kg
3 x 52,5 kg
→ immer noch Griffprobleme. Letztes Mal (in TE 5) die verkehrte WH-Zahl gemacht.

overhead squat:
5 x 22,5 kg
5 x 22,5 kg
→ die OHS waren heute aber saumäßig schwer!

overhead shrugs:
5 x 22,5 kg
5 x 22,5 kg

snatch cuban press (Kurzhanteln):
15x2,5 kg

So, und ich krieg heute nen Preis fürs Schweinehund verdöffeln!
Leider vergess ich immer, wie super man sich nachm Training fühlt.

 

[derUhu]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Gratuliere

 

[DanHan]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Liest sich klasse!!

power snatch from blocks:
5 x 25 kg
4 x 26 kg
3 x 27,5 kg
5 x 26 kg
4 x 27,5 kg
3 x 27,5 kg
→ diesmal nicht gefilmt. Aber ein paar Mal an der Hüfte gestreift, also wird die Hantel wohl näher am Körper gewesen sein

Als gute Mutti hast Du doch bestimmt Schneiderkreide oder sogar "Chalk" in Deinem Haus?
Schmier damit die Hantelstange ein, dann siehst Du sehr genau ob und wo Du den Bumms auf die Hantel gebracht hast.

Enjoy.
PS: Ist natürlich von Vorteil dabei eine schwarze Hose zu tragen...

So, und ich krieg heute nen Preis fürs Schweinehund verdöffeln!
Leider vergess ich immer, wie super man sich nachm Training fühlt.

Tierquäler

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

@Uhu:
Mein Schweinehundi ist aber nicht blau und Zöpfchen trag ich auch schon länger nicht mehr
Die Größenverhaltnisse dürften gelegentlich aber so hinkommen....

Und der DanHan hat immer wieder die genialsten Ideen! Als gute Mutti stell ich aber doch lieber wieder ne Cam hin anstatt da unten rumzustäuben. Muss ja ich alles selber putzen!

Donnerstag, 17.2.11:
Training beim Verein, ca. 1h15:
Hallenkugelstoßen
Bissle Gschwätz zum Aufwärmen (nicht mitgerechnet)
Parallelstöße
Stöße auf einem Bein (re)
Standstöße
rückwärts angehen
zum Schluss: Kugel unterschiedlich halten. Will bzw. soll mir die Drehbewegung beim Stoß abgewöhnen.

Ansonsten: OP-Termin für den 2.3. vereinbart. Wird stationär....
Und fürs Beintraining ohne Fußbelastung hab ich auch schon ein paar Ideen:
Adduktoren, Abduktoren, Beinbeuger, Beinstrecker und was sonst noch geht. Als Equipment kommt mein Tube-Sortiment zum Einsatz. Den Türanker in diesem Set find ich echt genial.
*Beispiel*

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Freitag, 18.2.11:

TE 10 (25 min)
Warmup I
Warmup II

push jerk:
5 x 23,5 kg
4 x 25 kg
3 x 27,5 kg
5 x 25 kg
4 x 27,5 kg
3 x 28,5 kg

Bradford press:
5 x 21 kg
5 x 22,5 kg

loaded jump squat, box 25 cm:
5 x 5
bar jump squat:
2x6

--> ausgefallen wegen Fußschmerzen links

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Samstag, 19.2.11:
Sportfrei

Sonntag, 20.2.11:
Training beim Verein, ca. 1h15
Steinschocken 5 kg (war irgendwie weiter als sonst)
Steinstoßen 5 kg (keine Ahnung, ob ich das mit dem Stoß jemals richtig hinkriege. Irgendwas stimmt nicht mit Arm/Schulter/Block usw)
Hammerwerfen mit Rasenkraftsporthammer im Schottenhammer-Stil
Abwurfübung mit 8-er KB
Gewichthochwurf, zumindest einmal ungestreift über 2,80

Keller ist auch noch angesagt heute abend. Muss doch meinen Frustkauf (Zughilfen) ausprobieren.....

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Montag, 21.2.11:
Sportfrei

Dienstag, 22.2.11:
TE 11 (45 min)
Warmup I
Warmup II

power clean from blocks:
5 x 25 kg
4 x 27,5 kg
3 x 30 kg
5 x 27,5 kg
4 x 30 kg
3 x 31 kg
→ da üb ich halt.....

clean-grip deadlift:
5 x 65 kg
4 x 67,5 kg
3 x 70 kg
5 x 66 kg
4 x 68,5 kg
3 x 71 kg
→ mit den Zughilfen geht das einwandfrei und ich kann mich mal vernünftig aufs Heben konzentrieren

muscle clean:
5 x 20 kg
5 x 20 kg
→ die 20 kg waren diesmal echt ok, letztes Mal hab ich noch gejammert wegen zu schwer ....

 

[bedee]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Mittwoch, 23.2.11:

Heut hab ichs meinem Mann zu verdanken, dass ich den Weg zu den Eisen gefunden habe. Hätte mich nämlich fast im Internet verirrt und er hat mir den nötigen Schubs gegeben. Dankeschön

TE 12 (1h02 min)
Warmup I
Warmup II

dumbbell bench press:
5 x 14,25 kg
5 x 14,25 kg
5 x 14,25 kg
5 x 14,25 kg
5 x 14,25 kg

military press:
5 x 22,5 kg
5 x 23,5 kg
5 x 23,5 kg
5 x 23,5 kg
5 x 23,5 kg

reverse curl:
5 x 17,5 kg
5 x 17,5 kg

full back squat:
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg

→ Ääääh, wollte ich da nicht das Gewicht steigern? Dafür hatte ich aber die lange Stange.....

Aber eins weiß ich jetzt schon: morgen wird mich ne nette Muskelkatze besuchen

 

[letizia]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

feines training - schaut gut aus, bedee! und ein lob an den mann!

 

[derUhu]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

Das mich.zum-Training-scheuchen muss ich meiner Freundin auch noch beibringen. Dank Internet und sonstiger Verpflichtungen (^^) wird’s sonst oft recht spät bei mir mitm Training
Dein Training gefällt mir (bis auf die ganzen englischen Begriffe statt deutscher hast wohl am tag der Muttersprache nix gelernt )

 

[Gast]

AW: Mein Traum vom Schmeißen

warum machst du die beugen am schluß?
....wirst selbst wissen, daß das suboptimal ist...