Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Marty McFly]

schön das du da dran bleibst!

An mir soll es nicht scheitern.

 

[Eisenfresser]

An mir soll es nicht scheitern.

 

[Marty McFly]

18.01.2021 15:00 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 130
Good Mornings 5er bis 80
Zug eng aus Hang/Shruggs 5er bis 80
Bankdrücken 5er bis 100
Bauch
Front- und Seitheben

17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

19.01.2021 17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

20.01.2021 16:45 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

17:45 Uhr:
Kniebeugen 3er bis 140
Good Mornings 3er bis 100
Bankdrücken 3er bis 110

 

[Eisenfresser]

Wie oft trainierst du pro Woche?

 

[Marty McFly]

3-4 mal im Optimalfall aktuell.
Gibt aber auch Phasen im Jahr, wo es nur 1-2 Einheiten gab/gibt, wenn halt andere Dinge eher im Vordergrund stehen.

 

[Eisenfresser]

3-4 mal im Optimalfall aktuell.
Gibt aber auch Phasen im Jahr, wo es nur 1-2 Einheiten gab/gibt, wenn halt andere Dinge eher im Vordergrund stehen.

trotzdem noch sehr solide!

 

[Marty McFly]

21.01.2021 16:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

22.01.2021 14:15 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 140
Zug eng aus dem Hang/Shruggs: 5er bis 100
Bankdrücken 10er bis 90
Bauch
Front- und Seitheben

17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

23.01.2021 17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

24.01.2021 16:00 Uhr:
Bankdrücken 5er bis 100

16:45 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde
(nur teilweise, gab etwas Diskussion zum Thema ernsthaftes mitmachen der Übungen, deswegen habe ich das dann für heute beendet )

 

[Eisenfresser]

24.01.2021 16:00 Uhr:
Bankdrücken 5er bis 100

16:45 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde
(nur teilweise, gab etwas Diskussion zum Thema ernsthaftes mitmachen der Übungen, deswegen habe ich das dann für heute beendet )

Weiber

 

[aufziehvogel]

Genau das Problem haben wir letzten Sommer auch durchgemacht. Die Sportstunde ist toll! Bringt nur nix, wenn die Eltern den Sport ernst nehmen und die Kinder bloß Fernsehen wollen.

 

[Marty McFly]

1-2 Tage "Zwangspause", dann geht's erfahrungsgemäß wieder ne Weile.

 

[Marty McFly]

25.01.2021 14:45 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 100
Bankdrücken 5er und 3er bis 105
115/1
120/1*3

 

[Marty McFly]

26.01.2021 16:45 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde ("Neustart" )

 

[Eisenfresser]

26.01.2021 16:45 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde ("Neustart" )

 

[Marty McFly]

Immerhin etwas Abwechslung hier.

 

[Eisenfresser]

Immerhin etwas Abwechslung hier.

ist das die schulische Sportstunde?