Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Marty McFly]

04.02.2021 17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

05.02.2021 14:30 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 95
Bankdrücken 3er bis 105
Bauch

17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Eisenfresser]

05.02.2021 14:30 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 95
Bankdrücken 3er bis 105
Bauch

17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

stabile Leistungen immer noch!

Ich werde morgen mal wieder im Dienstkraftraum etwas schwerer Gewichte bewegen, nach etlichen Monaten Abstinenz, ich bin gespannt was da noch so geht, vor allem weil ja jetzt schon 9 Kg Körpergewicht weg sind, ich werde aber nicht komplett eskalieren

 

[Marty McFly]

stabile Leistungen immer noch!

Ich werde morgen mal wieder im Dienstkraftraum etwas schwerer Gewichte bewegen, nach etlichen Monaten Abstinenz, ich bin gespannt was da noch so geht, vor allem weil ja jetzt schon 9 Kg Körpergewicht weg sind, ich werde aber nicht komplett eskalieren

Ja, Basis ist halt schon gut, wenn da ein wenig da ist, auch generell so hinsichtlich mentaler und körperlicher Gesundheit.
Ich mache da auch nicht mehr wirklich mehr und pendele da immer in etwa auf dem gleichen Level.

 

[Marty McFly]

06.02.2021 16:00 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

07.02.2021 14:00 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Kreuzheben 3er bis 155
1er bis 215
Bankdrücken 60/15*3
Bauch

16:00 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

08.02.2021 17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

09.02.2021 14:30 Uhr:
Box Squats 5er bis 135
Good Mornings 5er bis 105
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 120
Bankdrücken 3er bis 115
Bauch

17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

10.02.2021 18:00 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

11.02.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 60/5*3
Bankdrücken 5er bis 90

17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

heute Mal wieder leichter.

 

[Marty McFly]

12.02.2021
tatsächlich mal gar nix.

 

[Eisenfresser]

12.02.2021
tatsächlich mal gar nix.

 

[Marty McFly]

Außer 1,5 Stunden Gartenarbeit.

 

[Eisenfresser]

Außer 1,5 Stunden Gartenarbeit.

Na bitte!

 

[Marty McFly]

13.02.2021 17:15 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

14.02.2021 11:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

15.02.2021 10:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 90
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 10er bis 100
Bankdrücken 5er bis 80
Bauch

17:00 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

17.02.2021 14:30 Uhr:
Kniebeugen 5er bis 135
Good Mornings 5er bis 100
Zug eng aus dem Hang/Shruggs 5er bis 120
Bankdrücken 10er bis 80
Bauch
Bissle Zug mit blauem Band

17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde

 

[Marty McFly]

19.02.2021 14:30 Uhr:
Box Squats 5er bis 120
Good Mornings 5er bis 110
Drücken im Sitzen 5er bis 50

 

[Marty McFly]

20.02.2021 17:30 Uhr:
Albas tägliche Sportstunde