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Marty 2012: Kraftsport und mehr
- Ersteller Marty McFly
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Danke Leute.
Ja, ich gebe zu, ich habe etwas mehr gemacht als eigentlich geplant war. Nach dem 2. Stoßversuch wollte ich eigentlich aufhören, aber als ich sah, dass wir 298 Punkte hatten, habe ich mich noch unter die 130 gestürzt, um auf ne runde Summe zu kommen.
Danke Leute.
Ja, ich gebe zu, ich habe etwas mehr gemacht als eigentlich geplant war. Nach dem 2. Stoßversuch wollte ich eigentlich aufhören, aber als ich sah, dass wir 298 Punkte hatten, habe ich mich noch unter die 130 gestürzt, um auf ne runde Summe zu kommen.
Marty McFly
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The Wicker Man
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Schöner Wettkampf.![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Schöner Wettkampf.
G
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
glückwunsch!
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Discipline
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Meinen Glückwunsch! Mit großem Abstand der Relativbeste, sauber!
Meinen Glückwunsch!
Mit großem Abstand der Relativbeste, sauber!
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Danke an alle.
Unter Blinden ist der Einäugige eben König...
Meinen Glückwunsch!
Danke an alle.
Unter Blinden ist der Einäugige eben König...
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Und weiter gehts:
Training 01.10.2012:
18:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
60/5
100/3
Gürtel an:
140/3
Gürtel und Bandagen:
160/3
170/3
180/3
190/1
200/1
Bankdrücken (mit doppelten Deuser-Bändern von unten):
20/3
30/3
40/3
50/3
60/3
70/1
Kreuzheben:
70/3
120/3
160/3
180/3
200/2
Und weiter gehts:
Training 01.10.2012:
18:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
60/5
100/3
Gürtel an:
140/3
Gürtel und Bandagen:
160/3
170/3
180/3
190/1
200/1
Bankdrücken (mit doppelten Deuser-Bändern von unten):
20/3
30/3
40/3
50/3
60/3
70/1
Kreuzheben:
70/3
120/3
160/3
180/3
200/2
letizia
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
saustark! meine glückwunsch zum wettampfergebnis!!!
das nenn' ich mal ne einstellung!!
saustark! meine glückwunsch zum wettampfergebnis!!!
Ja, ich gebe zu, ich habe etwas mehr gemacht als eigentlich geplant war. Nach dem 2. Stoßversuch wollte ich eigentlich aufhören, aber als ich sah, dass wir 298 Punkte hatten, habe ich mich noch unter die 130 gestürzt, um auf ne runde Summe zu kommen.
das nenn' ich mal ne einstellung!! AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Falls du schon mal gefragt wurdest sorry, aber gibt es einen bestimmten Punkt ab wann du den Gürtel benutzt oder eher nach Gefühl? Kreuzheben auch mit Gürtel (letzte TE)?
Glückwunsch zum Wettkampf!
Falls du schon mal gefragt wurdest sorry, aber gibt es einen bestimmten Punkt ab wann du den Gürtel benutzt oder eher nach Gefühl? Kreuzheben auch mit Gürtel (letzte TE)?
Glückwunsch zum Wettkampf!
königderberge
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
das nenn' ich mal ne einstellung!!
Unter Blinden ist der Einäugige eben König...
das nenn' ich mal ne einstellung!!
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Normal nutze ich beim raw Training gar keinen Gürtel. Die letzten Wochen verwende ich ihn nur bei schweren Sätzen im Beugen, wenn ich auch mit Bandagen beuge.
Beim Heben hatte ich am Montag keinen an.
Normal nutze ich beim raw Training gar keinen Gürtel. Die letzten Wochen verwende ich ihn nur bei schweren Sätzen im Beugen, wenn ich auch mit Bandagen beuge.
Beim Heben hatte ich am Montag keinen an.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
@Marty
Wie äußerten sich damals bei dir die Knieschmerzen??
Wo schmerzte es??
Wann schmerzte es??
Wie hast du es wegbekommen??
...ich frage deswegen, bei mir ist das Problem, ich kann komplett schmerzfrei beugen, auch sonstige sportlichen Aktivitäten gehen schmerzfrei,
jedoch einmal den Fuß bzw. das Knie verdreht (was mir beim Aufstehen oft passiert) und bumms zieht es heftig außen am Knie,
würde laienhaft Außenband sagen
...zu Anfang hat es nur beim Beugen geschmerzt und nie bzw. selten im Alltag,
jetzt wie gesagt gar nicht mehr bzw. selten im Training, dafür nur noch manchmal im Alltag,
würde das fast schon als Besserng bezeichnen...
@Marty
Wie äußerten sich damals bei dir die Knieschmerzen??
Wo schmerzte es??
Wann schmerzte es??
Wie hast du es wegbekommen??
...ich frage deswegen, bei mir ist das Problem, ich kann komplett schmerzfrei beugen, auch sonstige sportlichen Aktivitäten gehen schmerzfrei,
jedoch einmal den Fuß bzw. das Knie verdreht (was mir beim Aufstehen oft passiert) und bumms zieht es heftig außen am Knie,
würde laienhaft Außenband sagen
...zu Anfang hat es nur beim Beugen geschmerzt und nie bzw. selten im Alltag,
jetzt wie gesagt gar nicht mehr bzw. selten im Training, dafür nur noch manchmal im Alltag,
würde das fast schon als Besserng bezeichnen...
cordon88
Member
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Würde dir mal den Besuch bei nem Ortho raten. Sicher ist sicher. Kann von Außenband, Meniskus bis zu Triggerpunkt alles mögliche sein.
Zum selber testen, würde ich mal den Thesally-Test empfehlen. Ist ein Test auf Meniskusläsion und lässt sich leicht alleine testen.
[YOUTUBE]Psupbr9CpFE[/YOUTUBE]
Aber ne Besserung klingt ja immer schon mal gut
Würde dir mal den Besuch bei nem Ortho raten. Sicher ist sicher. Kann von Außenband, Meniskus bis zu Triggerpunkt alles mögliche sein.
Zum selber testen, würde ich mal den Thesally-Test empfehlen. Ist ein Test auf Meniskusläsion und lässt sich leicht alleine testen.
[YOUTUBE]Psupbr9CpFE[/YOUTUBE]
Aber ne Besserung klingt ja immer schon mal gut
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Schmerzen waren irgendwann ständig da. Nach der Belastung (sprich nach dem Training) am schlimmsten. Ich konnte keine 20 Minuten mehr am Stück Auto fahren, ohne dass ich meine Knie zwischendurch mal durchgestreckt habe. Sitzen mit angewinkelten Beinen war unmöglich.
Schmerzen waren genau über die Kniescheibe hinweg die komplette Parellasehne entlang.
Wie gesagt, es fing langsam an (ab und zu mal nach ner schweren Woche), steigerte sich dann langsam (immer öfter, immer länger anhaltend) bis es schließlich nicht mehr machbar war.
Wegbekommen: Zuerst einmal hatte ich mich noch ein paar Monate gequält (weniger Kniebeugen), dann habe ich nach der Saison die Reißleine gezogen: Komplett Beugepause für einige Zeit und danach komplett Beugetechnik umgestellt.
Schmerzen waren irgendwann ständig da. Nach der Belastung (sprich nach dem Training) am schlimmsten. Ich konnte keine 20 Minuten mehr am Stück Auto fahren, ohne dass ich meine Knie zwischendurch mal durchgestreckt habe. Sitzen mit angewinkelten Beinen war unmöglich.
Schmerzen waren genau über die Kniescheibe hinweg die komplette Parellasehne entlang.
Wie gesagt, es fing langsam an (ab und zu mal nach ner schweren Woche), steigerte sich dann langsam (immer öfter, immer länger anhaltend) bis es schließlich nicht mehr machbar war.
Wegbekommen: Zuerst einmal hatte ich mich noch ein paar Monate gequält (weniger Kniebeugen), dann habe ich nach der Saison die Reißleine gezogen: Komplett Beugepause für einige Zeit und danach komplett Beugetechnik umgestellt.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
...dann scheint meine Problematik ja was anderes zu sein...
Danke
...dann scheint meine Problematik ja was anderes zu sein...
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Ja klar. Ich hatte Patellaspitzensyndrom wegen Überlastung.
Danke
...dann scheint meine Problematik ja was anderes zu sein...
Ja klar. Ich hatte Patellaspitzensyndrom wegen Überlastung.
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Training 04.10.2012 (Part 1):
09:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/3
100/1*2
110/1
115/1
Super Katana 40 an:
130/1*2 Luft
140/1
145/1
150/1
Gürtel an:
155/1
160/1 sau schwer...
--> passt soweit, allerdings muss ich mir für den Keller noch was überlegen. Die Hantelablagen sind etwa 1-2 cm zu hoch, bekomme die schweren Versuche nicht gescheit rausgehoben und verliere somit Spannung.
Kniebeugen:
20/5
60/5*5
--> Bewegungstherapie.
Training 04.10.2012 (Part 1):
09:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/3
100/1*2
110/1
115/1
Super Katana 40 an:
130/1*2 Luft
140/1
145/1
150/1
Gürtel an:
155/1
160/1 sau schwer...
--> passt soweit, allerdings muss ich mir für den Keller noch was überlegen. Die Hantelablagen sind etwa 1-2 cm zu hoch, bekomme die schweren Versuche nicht gescheit rausgehoben und verliere somit Spannung.
Kniebeugen:
20/5
60/5*5
--> Bewegungstherapie.
