Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Mr.Wayne]

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Achso .
Ne, finde halt denke ich wie du, dass es schade wäre, wenn du bei sowas nicht erster würdest.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 26.09.2012:

18:00 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
70/3
100/3
105/2
110/2
115/2
120/1

Super Katana 40 an:
130/2
135/2 bis hierher Luft
140/2
145/2
150/1
Gürtel an:
150/1
155/1
160/1 Bahn verfehlt
Gürtel aus:
140/1

Super Katana 42 an (+Gürtel):
140/1
150/1
155/1
--> seltsam, hab das Gefühl, dass das 42er nicht wirklich weiter ist...

Good Mornings:
20/5
50/5
70/5
90/5

Kniebeugen Speed:
20/5
50/5
70/5
90/5

--> erstes Training im Homegym. Echt ne schöne Sache...

 

[Dicker]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 26.09.2012:


--> seltsam, hab das Gefühl, dass das 42er nicht wirklich weiter ist...



Neben dem Gefühl sind die erbrachten Drückleistungen von jeweils 155 kg auch ein sicheres Anzeichen dafür ! Zumal die im "großen" Hemd später gedrückt wurden.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Neben dem Gefühl sind die erbrachten Drückleistungen von jeweils 155 kg auch ein sicheres Anzeichen dafür ! Zumal die im "großen" Hemd später gedrückt wurden.

Trotzdem seltsam.
Vielleicht ist das 40er einfach schon etwas mehr "eingedrückt".
Ich werde dennoch das engere anziehen und wohl mit entweder 150 oder 155 starten. Werde ich beim letzten Training mit Shirt entscheiden.

 

[königderberge]

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Trotzdem seltsam.
Vielleicht ist das 40er einfach schon etwas mehr "eingedrückt".
Ich werde dennoch das engere anziehen und wohl mit entweder 150 oder 155 starten. Werde ich beim letzten Training mit Shirt entscheiden.

Hab schon ein paar mal gehört daß die Grössen sich je nach Serie teilweise unterscheiden und damit nicht so exakt sind.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 27.09.2012:

19:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/2
80/1*2
90/1
95/1
97,5/1
100/1

Stoßen:
50/2
80/2
100/1
110/1
120/1 unkonzentriert im Ausstoß, no lift
120/1 diesmal kein Problem

--> So, das wars für diese Woche Morgen Ausruhen und am Samstag ist dann der erste Rundenkampf im GH. Ich werde mich da nicht verausgaben, aber auch nicht ganz wenig machen. Wird auf jeden Fall stressig, da ich mich neben meinem Heben noch um alle 5 weiteren Heber kümmern muss.

 

[scar1984]

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Viel Erfolg, bist die letzten Tage/Wochen ja gut drauf!

 

[Marty McFly]

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Viel Erfolg, bist die letzten Tage/Wochen ja gut drauf!

Danke.

Aber wie schon gesagt: Am Samstag gehts in erster Linie darum, eine stabile Leistung abzugeben und mich nicht zu sehr zu verausgaben. Der wichtige Kampf kommt ja erst.

 

[cyclon]

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Aber wie schon gesagt: Am Samstag gehts in erster Linie darum, eine stabile Leistung abzugeben und mich nicht zu sehr zu verausgaben. Der wichtige Kampf kommt ja erst.

Das zeugt von Reife und Erfahrung.
Finde ich gut, dass du Prioritäten setzen kannst, weiter so!

 

[Marty McFly]

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Das zeugt von Reife und Erfahrung.
Finde ich gut, dass du Prioritäten setzen kannst, weiter so!

Danke.
Schön, dass du mal reinschaust.
Nach 20 Jahren WK-Sport sollte man das können. Auch wenns mir schwer fällt, bei nem Wettkampf mit angezogener Handbremse zu starten.

 

[The Wicker Man]

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Viel Glück bei deinem Kampf heute, falls du das noch liest. Mal sehen, wer diese Saison mehr ZK im Total macht.

 

[Marty McFly]

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Viel Glück bei deinem Kampf heute, falls du das noch liest. Mal sehen, wer diese Saison mehr ZK im Total macht.

Danke.

 

[Eisenfresser]

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und wie wars??

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 29.09.2012:

19:00 Uhr:
So, nach der langen WK-Pause ging es wieder los. Auftakt zur Regionalliga-Saison in Mutterstadt gegen die zweite Mannschaft des BL-Vereins.
Aufgrund einiger organisatorischer Engpässe musste ich heben und alle anderen unserer Jungs zeitgleich auch noch betreuen. Wie erwartet war es sehr stressig vom Zeitmanagement her (Aufwärmen und nach den Versuchen schauen), aber es hat im Endeffekt optimal gepasst.
Waage ergab 74,6 kg. Passt also im Hinblick auf die DM in 2 Wochen, wo ich ja 74,0 kg haben darf.

Reissen:
erster Versuch 103 kg: etwas wacklig, aber gültig
zweitter Versuch 106 kg: schöner Versuch, gültig
dritter Versuch 108 kg: minimal vor dem Kopf in der Hocke, musste ich fallen lassen
--> etwa 10 Punkte Vorsprung nach dem Reissen. Yeah. War im Vorfeld nicht unbedingt so eingeplant.

Stoßen:
erster Versuch 122 kg: easy
zweitter Versuch 128 kg: ok
dritter Versuch 130 kg: schwer, aber gültig oben
--> Wir konnten den Vorsprung ausbauen und siegten am Ende doch deutlich (300 zu 238,2). Somit ein wichtiger Sieg direkt im ersten Kampf.

Insgesamt bin ich echt zufrieden. Jetzt heißt es die letzten beiden Wochen bis zur DM sinnvoll noch 2-3 gute Einheiten machen im K3K und dann regenerieren.

 

[Eisenfresser]

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Gratulation!!!

 

[scar1984]

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Stark, stark!!

 

[Dicker]

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Gratulation!!!

Von mir ebenfalls !

 

[Eisenfresser`in]

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gratulation

 

[aufziehvogel]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

schöner wettkampf. bei dem vorsprung hättest du stoßen ja lockerer machen können, hats dich etwa doch gepackt?

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Super Marty! Hab allerdings wie Vöglein auch gedacht, dass du es softer angehen lässt. Liest sich aber echt geil.