Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Trizepsübungen sind angesagt, das hat mich stärker werden lassen. Aber ich glaube da weißt Du mehr darüber als ich. Ich sehe gerade das Du fast 40 kg leichter bist wie ich, dann sind die 150 vom Freitag mehr als top.

Danke. Aber wenn man deutsche Spitze sein will müssen eben bis Oktober 165-175 kommen.

 

[Dicker]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Was ist denn im Oktober ?

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Was ist denn im Oktober ?

DM Aktive im K3K. Nach Platz 3 2010 und Platz 2 2011 möchte ich natürlich eher besser als schlechter werden in der Platzierung.

 

[Dicker]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

OK und nächstes Jahr ? Spaß bei Seite, ich erwische mich immer wieder, das ich bei den Ergebnislisten erst ab 105 kg Körpergewicht die Ergebnisse lese.
Ansonsten ist es schon beachtlich wer hier alles so schreibt !

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

OK und nächstes Jahr ? Spaß bei Seite, ich erwische mich immer wieder, das ich bei den Ergebnislisten erst ab 105 kg Körpergewicht die Ergebnisse lese.
Ansonsten ist es schon beachtlich wer hier alles so schreibt !

Neue Ziele findet man schon immer...
Classic World Cup 2013 oder 2014 oder so...

 

[Marty McFly]

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Training 27.06.2012:

18:00 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3
70/3
90/3
105/3
112,5/1
117,5/1

Zug eng:
110/3
120/3
130/3
140/3

Bankdrücken:
20/20
70/3
100/2
110/1

Super Katana 40 an:
120/2 Luft
130/1*2 Luft
140/1
Gürtel an:
150/1
155/1 knapp verreckt, da Krampf im Bein.

Shirt aus:
70/20

Kreuzheben:
70/3
110/3
150/3
180/3
200/3
215/1

Good Mornings (tief, Dehnung):
20/3
60/3
80/3*3

Bauch: 25*3

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 28.06.2012:

18:15 Uhr:
nachdem das Wetter nichts Gutes verhieß, bin ich spontan vom Rad zum Laufen umgeschwenkt.
Laufen: 60 Minuten, etwa 10 km, nix besonderes, aber besser als nix.

 

[Eisenfresser]

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Training 28.06.2012:

18:15 Uhr:
nachdem das Wetter nichts Gutes verhieß, bin ich spontan vom Rad zum Laufen umgeschwenkt.
Laufen: 60 Minuten, etwa 10 km, nix besonderes, aber besser als nix.

schönes Läufchen, hast es immer noch druff!!!

 

[Marty McFly]

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schönes Läufchen, hast es immer noch druff!!!

Ok, könnte schlechter sein, das stimmt.

 

[Eisenfresser]

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Ok, könnte schlechter sein, das stimmt.

...ich habe seit 2 Wochen gar kein Cardio mehr gemacht, Asche auf mein Haupt......habe im Moment gar keinen Bock dazu,
kann mich einfach nicht aufraffen...wobei ich es ja schon etwas übertrieben hatte davor,
will aber nächste Woche wieder soft einsteigen...habe ich wenigstens vor...

 

[Marty McFly]

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...ich habe seit 2 Wochen gar kein Cardio mehr gemacht, Asche auf mein Haupt......habe im Moment gar keinen Bock dazu,
kann mich einfach nicht aufraffen...wobei ich es ja schon etwas übertrieben hatte davor,
will aber nächste Woche wieder soft einsteigen...habe ich wenigstens vor...

Tja, so ist das meistens: Wenn man ne Zeitlang extrem viel macht, kommt immer der Punkt, wo man keine Lust mehr hat.

Ist bei allen Sachen so: Diät, Pumpen, Cardio...

Da du aber eh eher auf dein Wohlbefinden und den Spaß an der Sache aus bist, ist es ja nicht weiter verwerflich, wenn du dich zu nichts zwingst.

 

[Gast]

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Tja, so ist das meistens: Wenn man ne Zeitlang extrem viel macht, kommt immer der Punkt, wo man keine Lust mehr hat.

Ist bei allen Sachen so: Diät, Pumpen, Cardio...

nicht bei mir! bier, weiber und kreuzheben gehen immer....kann gar nicht genug davon bekommen

 

[Marty McFly]

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nicht bei mir! bier, weiber und kreuzheben gehen immer....kann gar nicht genug davon bekommen

Dann hattest du noch nie was davon über längere Zeit im Überfluss, sonst würdest du anders darüber denken.

 

[Gast]

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Dann hattest du noch nie was davon über längere Zeit im Überfluss, sonst würdest du anders darüber denken.

ich schlage halt nicht über die stränge. sonst würde ich ja täglich heben, saufen und f......

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

wobei pumpen, saufen und Weiber ... davon bekomme ich NIE genug!!!

 

[Gast]

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wobei pumpen, saufen und Weiber ... davon bekomme ich NIE genug!!!

ich eigentlich auch nicht, wollte marty aber nicht wiedersprechen

 

[Eisenfresser]

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ich eigentlich auch nicht, wollte marty aber nicht wiedersprechen

...wie du auch pumpen?? GEIL!!!

 

[Gast]

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...wie du auch pumpen?? GEIL!!!

öh, wie?...muss ein missverständniss sein...

 

[Marty McFly]

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back to topic:

Training 29.06.2012:

18:00 Uhr:
Reissen:
50/3
70/3
80/3
90/3*2
95/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
50/1
80/1
100/1
110/1

Bankdrücken (mit doppelten Deuserbändern von unten):
20/5
30/5
40/5
50/3
60/2*3
50/3*3
40/6

Bankdrücken KH:
22,5/10
29/5
34/5

Trizeps am Kabelzug: 10*5

Box Squats:
20/3
60/3
90/3
110/3
130/3

--> bei der Affenhitze heute nicht so ganz leistungsfähig und motiviert...

 

[Magneto]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Verständlich. Wir haben auch größtenteils nur in der Halle gesessen und uns gegenseitig beim Schwitzen zugesehen :-D. Ich war nach dem Aufwärmen schon so nass wie normalerweise nach einem ganzen Training - war echt mies das Wetter.