na super, sich erst den Bauch vollschlagen und dann anbieten... ach, kannst ja mal vorbei kommen 
Danke, Bauch habe ich selber noch genug
Da ich Hoffnung habe, daß es irgendwann weniger wird, habe ich mich heute mittag im nahezu leeren Studio vergnügt:
Klimmzüge -45/-45/-40
Kh-Rudern 8/8/8
T-Bar 12,5/15/20
Dips -40/-40/-35/-35 *9
Pullover kh 5/5/5 das komische Gefühl in der rechten Schulter ist noch da, wird aber merklich weniger
Beinstrecker 20/20/20/20
Kniebeugen 20/20/20
Beincurls 30/40/40/40 da zwickt in der Aufwärtsbewegung irgendwas in der rechten Kniekehle. Tut nicht weh. Vielleicht bin ich doch nicht mehr so intakt, wie ich dachte
Hyperextensions
Chrunches

Danke, Bauch habe ich selber noch genug
Da ich Hoffnung habe, daß es irgendwann weniger wird, habe ich mich heute mittag im nahezu leeren Studio vergnügt:
Klimmzüge -45/-45/-40
Kh-Rudern 8/8/8
T-Bar 12,5/15/20
Dips -40/-40/-35/-35 *9
Pullover kh 5/5/5 das komische Gefühl in der rechten Schulter ist noch da, wird aber merklich weniger
Beinstrecker 20/20/20/20
Kniebeugen 20/20/20
Beincurls 30/40/40/40 da zwickt in der Aufwärtsbewegung irgendwas in der rechten Kniekehle. Tut nicht weh. Vielleicht bin ich doch nicht mehr so intakt, wie ich dachte

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