Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Volzotan]

Heute 2 h Training
Reißkniebeuge:
12 x 20 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 50 kg
5 x 12 x 60 kg
Achse deadlift thumbless
irgendwie wieder eskaliert
50/60/70/80/85/90/95 kg
alles nice&easy
die 95 sogar thumbless PR
Dann habe ich noch 2 Nägel zerbrochen
Ich weiß, ich habe gesagt, das mache ich jetzt erstmal nicht mehr .. aber ich habe noch so viele.. und zur Sicherheit, dass ich es auch wirklich kann..
1) 1:16
2) 2:10 liegend
Morgen nochmal Rolling Thunder
dann wirklich bis Samstag nichts mehr

 

[Volzotan]

Heute schönen Beinmuskelkater, nicht zu viel und nicht zu wenig.
20 Minuten Training
Rolling Thunder
20 / 20 x 28,8 kg
10 x 8 / 8 x 28,8 kg
Heftig. Das war jetzt wirklich grenzwertig. Ja, das habe ich bis jetzt bei jeder Steigerung gesagt und dann ging’s doch irgendwie. Noch eine Einheit, dann werden es etwas weniger WH.

 

[ederzei]

Heute schönen Beinmuskelkater, nicht zu viel und nicht zu wenig.

Hurra, hurra, - @Volzotan trainiert so, wie ich es immer versuche.

 

[Volzotan]

30.10.2021
Deutsche Griffkraft Meisterschaft
Waage 78,7 kg
4 von 5 Einzeldisziplinen gewonnen.
Beim Nagelbrechen richtig krass, 34 Sekunden. Schneller als die Männer.
Sieg Overall, Deutsche Griffkraft Meisterin.
Hat Spaß gemacht und war eine sehr schöne Veranstaltung.
Die internationale Wertung steht noch aus, da bin ich für Team Österreich gestartet, weil unser Verband seinen Sitz in Österreich hat.
In der Overall Wertung des Teams zusammen mit den Österreichern, Ungarn und Tschechen bin ich auf Platz 3.


Mein Snake Mountain Trainingspartner (Bronze und Gold für Team Snake Mountain)

31.10.2021
International Record Breaker
das hat auch gut funktioniert
Lief fast alles wie geplant
Waage 80,8 kg

3 Rekordversuche angemeldet und alle erfolgreich
Einen um 20 kg rauf gesetzt,
Einen um 5 kg erhöht
und einen um 1,5 kg.
Ich hatte mir ja nur schwere one hand lifts oder holds ausgesucht, das hat mich dann echt fertig gemacht. Die Unterarme sind schon sehr dicht jetzt.
Die Rekorde müssen noch offiziell bestätigt werden und es kann natürlich passiert sein, dass jemand anderes irgendwo mehr gemacht hat.

Besonders cool finde ich eigentlich die Spielerei mit den Gewichtsklassen. Vor einem Monat bin ich in die 72er runter und 1 Monat später will ich in die 84er und wiege 80 kg. Ich habe es voll im Griff, wobei der Wechsel in die höhere Klasse definitiv angenehmer war.

 

[Volzotan]

Achso, von dem letzten Rolling Thunder Training hatte ich bis gestern Muskelkater, dass ich es schon bereut hatte Heben ging dann aber doch ganz gut und nun wurde er eh durch noch stärkeren Muskelkater abgelöst. Dienstag dann gemäß Plan die nächste Rolling Thunder Einheit.

 

[Volzotan]

Unglaublich, die Ergebnisse der internationalen Wertung des King Kong sind raus.
Ich bin Rang 16 Overall und habe Bronze in der Gewichtsklasse-84.

 

[Marla234]

Unglaublich, die Ergebnisse der internationalen Wertung des King Kong sind raus.
Ich bin Rang 16 Overall und habe Bronze in der Gewichtsklasse-84.

Herzlichen Glückwunsch, super Leistung

 

[JoneZ]

4 von 5 Einzeldisziplinen gewonnen.
Beim Nagelbrechen richtig krass, 34 Sekunden. Schneller als die Männer.
Sieg Overall, Deutsche Griffkraft Meisterin.

Unglaublich, die Ergebnisse der internationalen Wertung des King Kong sind raus.
Ich bin Rang 16 Overall und habe Bronze in der Gewichtsklasse-84.

 

[donoctavio]

80kg und du siehst noch immer aus als würdest du nichts zu essen bekommen

... Gut bei der Größe ... Sind das die selben Gewichtsklasse wie beim powerlifting (Ipf)?

 

[SaschaB]

Ja da kann man nur Gratulieren du Sportskanone

 

[Volzotan]

80kg und du siehst noch immer aus als würdest du nichts zu essen bekommen

... Gut bei der Größe ... Sind das die selben Gewichtsklasse wie beim powerlifting (Ipf)?

Ja eben
Ich bin groß, das verteilt sich.
Zumal der Sprung von 78 auf 80 von einem Tag auf den nächsten bestand hauptsächlich aus bayrischem Leberkäse und Weißbier.
Es sind nicht dieselben Gewichtsklassen, zumindest nicht bei den Frauen.


So. Nun sind auch die Nationen über ihre Teams ausgewertet.
Österreich auf Platz 2 hinter der Ukraine und vor Finnland. (24 haben teilgenommen)
Wir sind sooo gut.
besonders das mit Finnland, die Finnen sind brutal stark.

Die Wertung erfolgt praktisch nach Reverse Strongman Scoring und anschließend werden die Teampunkte anhand der Platzierungen der Teammitglieder für die Nationen vergeben.

 

[Volzotan]

Gestern 20 Minuten
Rolling Thunder:
20 / 20 x 30 kg
10 x 8 / 8 x 30 kg
Das war gestern das einzige, wozu ich mich aufraffen konnte
Ich habe auch gar keine Lust mehr auf die 100 WH. Dieser Block ist aber jetzt durch, im nächsten sind es nur noch 88.
Habe auch keinen Muskelkater bekommen. Die Unterarme gewöhnen sich wohl langsam an die Belastung.

Heute 1,5 h Training
Kplx Zug breit + Reißen:
bis 2 + 2 x 30 kg -> 3 Sätze
Ausstoßen:
bis 2 x 50 kg -> 3 Sätze
Kniebeuge hinten:
1 x 80 kg
5 x 50 kg Speed
1 x 80 kg
5 x 50 kg Speed
1 x 80 kg
5 x 50 kg Speed
Sieht nach nichts aus, zieht aber rein.
Rotatorentraining und Aushängen
Heute hat’s richtig Spaß gemacht. Außer die Schulter macht immer noch Probleme. Beweglichkeit ist eingeschränkt und kraft habe ich damit auch keine.
Moderate Lasten und wenig WH gehen irgendwie.

Ach und die WR von Sonntag wurden anerkannt und sind jetzt offiziell.

 

[aufziehvogel]

Ich habe auch gar keine Lust mehr auf die 100 WH. Dieser Block ist aber jetzt durch, im nächsten sind es nur noch 88.

Ohje na toll, als wäre das so viel besser

 

[Loschder]

Ist 88 eine deiner Glückszahlen?

Gruß

Rainer

 

[Volzotan]

Ist 88 eine deiner Glückszahlen?

Gruß

Rainer

Nein
Haha ich muss gerade an die „Crazy 88“ Gang aus Kill Bill denken

Ohje na toll, als wäre das so viel besser

Es ist noch viel besser: ich habe mich geirrt. Es sind nur 50 WH

heute nur Rolling Thunder
Block 2
8 / 8 x 30 kg
3 x 6 / 6 x 30 kg
3 x 8 / 8 x 30 kg

 

[Volzotan]

Heute 2 h Training
Stoßen:
3 x 2 x 35 kg
2 x 2 x 45 kg
3 x 2 x 45 kg
Kniebeuge hinten:
1 x 80 kg
5 x 50 kg (Speed)
1 x 80 kg
5 x 50 kg (Speed)
1 x 80 kg
5 x 50 kg ( Speed)

 

[Volzotan]

Heute 20 Minuten Laufen

 

[Chaser]

Heute 20 Minuten Laufen

 

[Volzotan]

Heute 3,5 h Training @SnakeMountain
Kniebeuge hinten:
2 x 5 x 50 kg
1 x 80 kg
5 x 50 kg (Speed)
1 x 80 kg
5 x 50 kg ( Speed)
1 x 80 kg
5 x 50 kg (Speed)
1 x 80 kg
5 x 50 kg (Speed)
Kreuzheben:
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
3 x 3 x 110 kg
Klimmzüge OG:
5 x 3
Rolling Thunder:
8 / 8 x 32,7 kg
3 x 6 / 6 x 32,7 kg
3 x 8 / 8 x 32,7 kg
Cheating Curls:
2 x 3 x 25 kg
3 x 30 kg
3 x 35 kg
2 x 40 kg
1 x 42,5 kg
Noch nie gemacht ist bisschen wie Hangumsetzen im Untergriff
Noch bisschen Griffkraft Gedöns

 

[Volzotan]

Was?
ich gehe doch regelmäßig Laufen
1 x Woche brauche ich als Minimum, um mich athletisch zu fühlen