Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Dicker]

Und ich weiss nicht wieviel du wiegst,

77 kg stand mal irgendwo.

 

[Talut]

77 kg stand mal irgendwo.

Ich weiss ja nicht ob das noch aktuell ist.

 

[Dicker]

Ich weiss ja nicht ob das noch aktuell ist.

Bei aktiven weiblichen Sportlern schwankt das nicht so sehr, wie bei alten unsportlichen Männern .

 

[Volzotan]

77 kg stand mal irgendwo.

Ja das ist aktuell, damit bin ich wohl raus aus der 75er..
Aber es gibt seit diesem Jahr eine Klasse bis 90 kg, damit komme ich besser weg. Bisher war ich immer wegen wenigen 100 g drüber gleich ü 75 und da ist man dann gleich mit Frauen deutlich über 100 kg zusammen. Und ich fühle mich nicht einmal in die 75er richtig passend. Die anderen Mädels in meiner Klasse sehen massemäßig doch etwas anders aus..
Optisch werde ich meist in die 58er oder 63er eingeordnet. Mir glaubt nie jemand, dass ich so schwer bin, weil ich so dünn bin.

 

[rustinxcohle]

Mir glaubt nie jemand, dass ich so schwer bin, weil ich so dünn bin.

Das kommt aber auch daher das du so groß bist. Ich hatte in Erinnerung das du größer bist als ich (1,85).

 

[Volzotan]

Ja ich bin 1,87 m.
Am Samstag war ich bei einem Liga Wettkampf als Scheibenstecker.
Es waren so unterschiedliche Gewichte, dass ständig ganz schnell komplett umgesteckt werden musste, sodass ich heute noch davon Muskelkater habe.
Heute sehr schönes Training, 75 min
Sots Press (snatch)
3 x 15 kg
3 x 20 kg
3 x 25 kg - PR wollte eigentlich nur probieren, ob ich die 1 x drücken kann und dann ging gleich ein Dreier
Reißen:
bis 2 x 1 x 50 kg
1 x 51 kg - PR häßlich aber gerissen
Kniebeuge vorn:
2 x 2 x 75 kg - PR - das war mein 1 RM mit dem ich in die Routine gestartet bin, damit bin ich in der letzten Woche, am Freitag kommt gsd nur noch die Max Einheit
Ständer 5 cm tiefer und die Hantel in Rack Position rausheben und paar sek. halten:
1 x 120 kg
1 x 140 kg - dann rauslaufen und fallen lassen - cool
Death march:
3 x 20 m x 2 x 12 kg

 

[Dicker]

Ich brauch eine neue Brille.............ich sehe überall PR .
Sehr schön Volzotan !

 

[Talut]

3 PR an einem Tag. Ich muss auch mal zur Vorbereitung einen Tag lang Scheiben stecken

Glückwunsch!

 

[FeBert]

Glückwunsch zu den ganzen PR`s

 

[rustinxcohle]

Glückwunsch zu den ganzen PR`s

Von mir auch, voll cool wie es vorwärts geht.

Bin mal auf den Maxtest bei den Frontbeugen gespannt

 

[Stefan13689]

Von mir auch, voll cool wie es vorwärts geht.

Bin mal auf den Maxtest bei den Frontbeugen gespannt

X2

 

[freddy]

Glückwunsch zu den ganzen PR`s

x2

 

[tony]

Glückwunsch zu den ganzen PR`s

x3

 

[Volzotan]

Danke!
Heute 1,5 h Training
Sprungkniebeuge:
5 x 15 kg
Reißkniebeuge:
bis 1 x 52 kg (PR)
Unterhocken:
2 x 3 x 30 kg
0/0/1 x 33 kg
Komplex Schwungdrücken - Ausstoßen:
1 x 35 / 40 / 45 / 50 / 55 kg
Zug breit:
3 x 45 / 50 / 55 / 60 kg
Kniebeuge vorn:
6 x 2 x 60 kg

 

[Dicker]

Und schon wieder, Glückwunsch zum PR .

 

[tony]

diese frau ist brutal

 

[Talut]

Und schon wieder, Glückwunsch zum PR .

x2

 

[rustinxcohle]

x2

X3

 

[Volzotan]

1,5 h Training
Swings:
20 x 25 kg
Sots Press:
3 x 3 x 15 kg
Stoßen:
Bis 67,5 kg - links außen ganz miese Ellenbogen Schmerzen bekommen
Kniebeuge vorn:
Up to max
2er und 1er bis 75 kg
1 x 77,5 kg - PR
1 x 78,5 kg - PR
0 x 80 kg ich habe es wirklich versucht aber bin am toten Punkt stecken geblieben, schade
Zug eng:
3 x 65 kg
2 x 3 x 70 kg

Zu den Kniebeugen: es war das Ziel, das 1rm in 6 Wochen 5 % zu steigern. Rein rechnerisch hat es funktioniert und der Plan ist somit zu 100 ℅ erfüllt. Bißchen ärgerlich, dass die 80 nicht kamen... Was 1,5 kg ausmachen..
Hat aber trotzdem Spaß gemacht und ich mache das irgendwann Mal wieder. Habe diesen Plan nun schon 3 Mal gemacht und es hat bisher jedes Mal funktioniert.

Heute das letzte "schwere" Training. Nächste Woche nur noch einmal leichter Zweikampf und einmal sehr leichter Zweikampf. Samstag dann Masters DM.
Ich hoffe, dass ich diesmal nicht so underperforme wie in den letzten beiden WK und ich hoffe dass der Ellenbogen sich wieder einkriegt.

 

[Talut]

Glückwunsch zu den beiden PRs. Mach dir nichts aus den 80, die schaffst du das nächste Mal. Ich hoffe du hast nichts Schlimmeres am Ellenbogen.