Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Eisenfresser]

Ja, das sagen viele. Ich habe zum Glück keine Probleme.
das schlimmste an der SZ ist, dass kein Mensch weiß, was sie genau wiegt..

 

[Volzotan]

Ist so

 

[Eisenfresser]

Ist so

save...evtl. sogar das größte Problem des (unseres) Universums?

 

[De Hoop]

Sowas ist mir ja vollkommen egal. Ich notiere mir die Gewichte, die ich auflege. Und was eine SZ, eine Multipresse, der Schlitten einer Beinpresse etc. wiegt ist mir herzlich Wurst.
Ich schreibe ja bei unilateralen Maschinen noch nicht mal das Gesamtgewicht auf, sondern das pro Seite, weil ich zu faul zum Rechnen bin.

 

[Volzotan]

Sowas ist mir ja vollkommen egal. Ich notiere mir die Gewichte, die ich auflege. Und was eine SZ, eine Multipresse, der Schlitten einer Beinpresse etc. wiegt ist mir herzlich Wurst.
Ich schreibe ja bei unilateralen Maschinen noch nicht mal das Gesamtgewicht auf, sondern das pro Seite, weil ich zu faul zum Rechnen bin.

So weit verständlich. Aber ich bin kalibrierte Gewichte gewohnt und Ich habe mal an einem Curl Wettkampf teilgenommen dazu brauchte ich die SZ zum Training und ungefähr einen Plan, wie die Trainingsgewichte aussehen. Im Verein haben wir 3 SZ, die ich dann alle gewogen habe, waren alle 3 unterschiedlich und dann musstest du dir immer noch merken, welche welche ist. Luxusprobleme aber doch ernst.

 

[donoctavio]

meine SZ ist eine mit 50mm Aufnahmen und wiegt ca. 6,9 kg (hab ich jetzt so exakt nicht mehr im kopf) ich habe selbstgedrehte fractional plates von jemandem geschenkt bekommen und hab mal 1kg und 0,25kg pro seite draufgepackt mach also jetzt rund 9,4kg inkl. 2 modifizierter Verschlüsse hat sie jetzt rund 10kg ...

 

[aufziehvogel]

meine SZ ist eine mit 50mm Aufnahmen und wiegt ca. 6,9 kg (hab ich jetzt so exakt nicht mehr im kopf) ich habe selbstgedrehte fractional plates von jemandem geschenkt bekommen und hab mal 1kg und 0,25kg pro seite draufgepackt mach also jetzt rund 9,4kg inkl. 2 modifizierter Verschlüsse hat sie jetzt rund 10kg ...

So habe ich das auch mit einer LH gemacht, die nicht 20 wiegt. Da hängen dauerhaft zwei Fußknöchelgewichtsäckchen dran.

 

[Volzotan]

Heute durfte ich meinen Rapunzel Turm offiziell verlassen und war wieder arbeiten.
20 km Radtour inclusive Todesberg rauffahren check, ich bin wieder fit wie ein Turnschuh.. hatte wirklich etwas Bedenken nach 2 Wochen nichts tun und dann gleich ins kalte Wasser

40 Minuten Training heute, immer noch Muskelkater in den Bizepsen
Jetzt wieder 100% homegym mood mit meiner Pink Lady (sie ist wunderschön)


Etwas Hantelgymnastik
Reißen und Stoßen
so gesehen hat der Lockdown ja was, finds schon cool, sowas im Wohnzimmer.. würde man ja sonst nicht machen
Kniebeuge hinten
5 x 50 kg
3 x 5 x 60 kg
Etwas weniger schwer, ich glaube aber nicht, dass ich nächste Woche schon wieder die 80/50 komplexsätze weiterführen kann. Ich muss sicher mit der Intensität runter.
Rolling Thunder
3 x 5 / 5 x 30 kg

 

[Loschder]

Meine SZ- Stange wiegt 7 Kilo, ist eine normale 30er.
Mit den 60er Kniebeugen bist du wieder gut dabei.

Gruß

Rainer

 

[Volzotan]

1 h 10 Minuten Training
Hantelgymnastik
Reißen und Stoßen
Kniebeuge hinten
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 65 kg (letzte WH gerade noch aufstehen können)
2 x 5 x 60 kg
Rolling Thunder
3 x 8 / 8 x 30 kg

 

[Eisenfresser]

5 x 65 kg (letzte WH gerade noch aufstehen können)

 

[Volzotan]

Ja, Corona Pause ist kein Deload. Ich muss wirklich kämpfen.

Heute 20 Minuten Laufen

 

[Volzotan]

50 Minuten Training
Kreuzheben
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
im Verbund mit
Klimmzüge, UG
4 x 5
GsD heute mal nicht schwer

 

[Loschder]

Beim Kreuzheben gefällt mir die feine Abstufung nach oben.

Gruß

Rainer

 

[wolverine6]

das schlimmste an der SZ ist, dass kein Mensch weiß, was sie genau wiegt..

hab das ein bisserl spät gelesen, aber da gibt es so eine tolle Erfindung die nennt man Waage ;-) Meine hat 8kg.

 

[Volzotan]

Heute 50 Minuten
Hangumsetzen
6 x 2 x 35 kg
Kniebeuge hinten
3 x 50 kg
3 x 60 kg
2 x 70 kg
5 x 40 kg Speed
2 x 70 kg
5 x 40 kg Speed
2 x 70 kg
5 x 40 kg Speed

 

[Volzotan]

20 Minuten
Rolling Thunder
8 / 8 x 30 kg
3 x 6 / 6 x 30 kg
3 x 8 / 8 x 30 kg

 

[Volzotan]

1 h 40 Minuten Training
Reißen
25 kg
Kniebeuge hinten
5 x 50 kg
5 x 60 kg
2 x 70 kg
5 x 45 kg Speed
2 x 70 kg
5 x 45 kg Speed
2 x 70 kg
5 x 45 kg Speed

 

[Volzotan]

Heute 40 Minuten Training
Rolling Thunder
8 / 8 x 31,25 kg
3 x 6 / 6 x 31,25 kg
3 x 8 / 8 x 31,25 kg
one hand deadlift
50 / 70 / 95 kg
7 x 1 / 1 x 100 kg (no hookgrip)
Hm.. ich habe ein neues 1hand DL handle
und schon tut sich ein neues Luxusproblem auf. Mehr als 100 kg gehen auf den loading Pin nicht drauf.. weil ich fast nur bumper plates habe.

Entweder brauche ich hier noch paar kalibrierte Scheiben oder ich kann das nur schwer im Verein üben, da haben wir ein Paar 50er Eleiko.

 

[SaschaB]

Heute 40 Minuten Training
Rolling Thunder
8 / 8 x 31,25 kg
3 x 6 / 6 x 31,25 kg
3 x 8 / 8 x 31,25 kg
one hand deadlift
50 / 70 / 95 kg
7 x 1 / 1 x 100 kg (no hookgrip)
Hm.. ich habe ein neues 1hand DL handle
und schon tut sich ein neues Luxusproblem auf. Mehr als 100 kg gehen auf den loading Pin nicht drauf.. weil ich fast nur bumper plates habe.
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Entweder brauche ich hier noch paar kalibrierte Scheiben oder ich kann das nur schwer im Verein üben, da haben wir ein Paar 50er Eleiko.

Hol dir doch als verlängerung einfach nee Kette aus dem Baumarkt. Dann kannst auch mehr laden. Grüsse