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Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Volzotan, 29. April 2016.

  1. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Leipzig oder? Beim Guru.
     
  2. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    Genau der.:)
     
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  3. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    Heute
    Unterhocken:
    2 x 2 x 35 kg
    2 x 2 x 39 kg
    2 x 2 x 42 kg
    2 x 2 x 44 kg
    2 x 45 kg PR
    0 x 46 kg
    0 x 46 kg
    1 x 46 kg PR [img98] ich hasse es
    Standreißen:
    bis 46 kg
    ging
    Reha RDL einbeinig rechts:
    10 x 20 kg
    3 x 10 x 25 kg
    Beugestütz (band assisted)
    4
    18 (für ederzeis Challenge)
     
    pp1998 und ederzei gefällt das.
  4. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    männlich
    [img30][img30][img30]
     
  5. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Heute 30 Minuten Laufen
    Klimmzüge, UG:
    5 x 5

    Unterhocken von gestern bzw. Spezialkomplex à la Volzo :rolleyes:
    Ich schwöre, bis 45 kg war alles geschmeidig, dann musste ich ja 1 kg drauflegen :005:
    eine Verbesserung hat dennoch stattgefunden. Früher hätte ich nach dem ersten Fehlversuch aufgegeben, immerhin habe ich mich noch 2 Mal herangetraut.
     
    Green_is_Mean, JoneZ, donoctavio und 2 anderen gefällt das.
  6. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    männlich
    Geil, du bist ein bissiges Biest![img96][img9][img30]
     
    donoctavio gefällt das.
  7. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    männlich
    Ja, das wissen wir. :D:D:D
     
  8. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    heute 1 h 45 min Training
    deload
    Reißkniebeuge, pausiert:
    3 x 25 kg
    3 x 35 kg
    3 x 40 kg
    3 x 45 kg
    Standumsetzen aus dem Hang:
    3 x 35 kkg
    3 x 40 kg
    3 x 45 kg
    3 x 45 kg
    3 x 50 kg
    3 x 50 kg
    3 x 55 kg
    3 x 55 kg
    Kniebeuge hinten:
    5 x 50 kg
    3 x 60 kg
    3 x 3 x 70 kg
    1 x 80 kg
    3 x 1 x 85 kg
    Reha Bulg. Kniebeuge rechts:
    3 x 10
     
    Dany75 und doschi gefällt das.
  9. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    2 h Training heute
    deload
    Reißen:
    bis 2 x 1 x 40 kg
    war gut heute, Technik Einheiten sind was feines
    Ausstoßen:
    bis 5 x 1 x 60 kg
    war nicht so gut heute
    Kniebeuge vorn:
    2 x 55 kg
    2 x 2 x 60 kg
    2 x 2 x 65 kg
    2 x 1 x 70 kg
    2 x 1 x 75 kg
    war leicht, so macht deload Spaß
    Bankdrücken:
    5 x 20 kg
    5 x 40 kg
    3 x 5 x 50 kg
     
  10. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Geschlecht:
    weiblich
    gestern und heute episches Training mit Eisi :)[img30]

    16.10.2020, 3 h
    letzte deload einheit
    Stoßen:
    bis 5 x 1 x 65 kg
    Umsetzen lief super, das Schleudern in den Griff bekommen; Ausstoßen bisschen weich aber grundsätzlich zufrieden
    Bankdrücken:
    5 x 20 kg
    3 x 50 kg
    1 x 55 kg
    1 x 60 kg
    1 x 65 kg
    1 x 70 kg (m. H.)
    dann Eisis Catapult ausprobiert
    1 x 65 kg
    3 x 65 kg
    2 x 1 x 70 kg 8)
    Kniebeuge hinten:
    5 x 50 kg
    3 x 60 kg
    3 x 70 kg
    3 x 3 x 80 kg - schwer
    Strict Curls:
    10 x 20 kg
    5 x 25 kg
    2 x 30 kg
    1 x 32,5 kg
    1 x 35 kg - der war smooth, daher neuen PR versucht
    1 x 37,5 kg - PR - ich will es nur nochmal sagen, der deutsche Rekord in meiner Klasse liegt bei 34 kg
    6 x 30 kg
    8 x 25 kg
    12 x 20 kg
    Pumpen mit Eisi war richtig cool :028:
    hier ein Zusammenschnitt von gestern


    17.10.2020, 3 h
    Sots Press:
    3 x 5 x 15 kg
    Unterhocken:
    bis 2 x 42,5 kg, ging heute ganz gut, ich habe aber diesmal nicht gesteigert, bis alles wieder zusammenbricht
    Bankdrücken:
    5 x 20 kg
    5 x 40 kg
    5 x 50 kg
    Catapult:
    5 x 5 x 60 kg
    2 x 2 x 65 kg
    Catapult macht Spaß, noch nie vorher gemacht
    Supersätze:
    Hex Heben hohe Griffe + Chinups:

    5 x 70 kg / 3
    5 x 90 kg / 3
    5 x 110 kg / 3
    5 x 120 kg / 3
    5 x 130 kg / 3
    3 x 140 kg / 3 - wollte eigentlich nur 1 WH machen, habe aber dann 3 rausgegrinded. beim Heben kann ich mich kaum zusammenreißen, solange es irgendwie noch hoch geht. :oops: habe aber 140 bisher noch nie auf WH gehoben
    das geilste war, dass ich Eisi zum heben motivieren konnte, obwohl er ja eigentlich nicht mehr hebt :)[img30]
    Zusammenschnitt von heute
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Oktober 2020
    Green_is_Mean, doschi, pp1998 und 4 anderen gefällt das.
  11. tony

    tony Well-Known Member

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    schöne videos :cool:
     
  12. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    männlich
    Es war EPISCH!!![img96][img30]...denke das sagt ALLES![img9]
     
    pp1998 gefällt das.
  13. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    heute morgen der obligatorische Lauf
    30 min
     
  14. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Ich fahre gleich ins Gym;)
     
  15. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Der Eisi ist auf MC so vom bloßen Gefühl her wahrzunehmen allgegenwärtig.:cool:;):D
     
    donoctavio gefällt das.
  16. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    [img96]:005:
     
  17. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    [img3][img3][img3]
     
  18. No Easy Way

    No Easy Way Well-Known Member

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    stark ... aber nur mal so aus eigenem interesse ... wo kann man die deutschen strict curl rekorde nachlesen? würde gern mal wissen, was ich wohl bewegen müsste für nen rekord ;)
     
  19. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Danke Dirk :)
    Ich habe über Google nichts finden können :023:
    Meinen kenne ich auch nur von der DM, an der ich Anfang dieses Jahres teilgenommen habe und von den Rekorden erst am wk-tag erfahren habe. Sie hatten Listen ausgehängt, vermutlich aus dem Archiv des Veranstalters. Meinen habe ich mir gemerkt, weil es realistisch war, ihn anzugreifen.
    Aber nur mal nebenbei, man tritt da natürlich auch gegen ungetestete Sportler an. :rolleyes: Leonidas Arkona hat z.b. 95 kg gecurlt. Könnten die meisten nicht einmal umsetzen :005:
     
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  20. No Easy Way

    No Easy Way Well-Known Member

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    yoah ... aber ich bin ja schon alt. da stoffen vielleicht nicht mehr so viele ;)
    hab bisher so aus dem training raus nach komplett oberkörper und n paar 10er sätzen curls einen mit 63kg max geschafft ... letzten Samstag 4x55kg ... also frisch und etwas mehr drauf trainiert, würde ich mir 70kg zutrauen.