donoctavio
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- Beiträge
- 5.383
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Kein Daumenloser Griff ist auch interessant...
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Das ist normal im gripsport, ist meistens entweder oder. Sind ja doch sonst 2 völlig verschiedene Übungen. Besonders auffällig sind die Unterschiede bei den einhändigen Übungen. Thumbless machst du viel mehr aus dem Handgelenk, so wird es für die handkraft einfacher und du kannst mehr heben. Rolling thunder als Beispiel darfst du nur mit Daumen heben alle Rolling Handles über 6 cm hebt man dann thumbless.Kein Daumenloser Griff ist auch interessant...
Ich habe heute im hashtag gesehen, dass der beste lift bei den Ladies bisher 45 kg ist in der offenen Gewichtsklasse. In meiner Klasse 38 kg. Die anderen heben also auch nicht mehr und es gibt keinen Grund, mich für die 42 kg zu schämen. Die challenge läuft ja auch noch bis Ende August, ist also alles ausbaufähig. Mir kam das nur erst so wenig vor... mit der axle schaffe ich mehr.. ist aber was anderes.. das ausbalancieren ist herausfordernd. Der fatgrip wird ja mit der Hantel quasi zum Rolling handle. Die Männer hatten bisher so zwischen 70 - 90 kg gehoben, da kam mir ~40 so mickrig vor. Dabei vergesse ich oft, dass Männer im Schnitt die doppelte Griffkraft haben .Erstmal getestet. Links war ab 40 kg raus, rechts ging bis 42 kg. 43 kg ging nichts mehr.
Ich werde jetzt bisschen üben und vielleicht was abliefern, wenn ich wenigstens 45 kg schaffe.
2020 ist so eine Sache. Ich hab noch 3-4 Wettkämpfe vor. Mal sehen, was draus wird.
Bei mir im Log sonst volzoWelche denn ?
2 h Training heute, war super
sots press:
2 x 5 x 15 kg
2 x 3 x 20 kg
Stoßen:
2 x 35 kg
2 x 45 kg
2 x 1 x 55 kg
2 x 1 x 60 kg
2 x 1 x 65 kg
2 x 1 x 69 kg
2 x 1 x 71 kg - PR
3 x 1 x 60 kg
Komplex Kniebeuge vorn + Kniebeuge hinten:
3 + 5 x 60 kg
3 + 5 x 65 kg
3 + 5 x 65 kg
3 + 5 x 65 kg
und dann noch bisl einhändiges Heben mit fatgrip
bis 43 kg (rechts)
links war ab 40 wieder raus
44 kg gehoben aber ungültig, da lockout nicht ganz klar
45 kg fail
aber Spaß hat es gemacht ohne Ende, mit bisschen Übung sind die 45 bald drin. Ist der Wahnsinn, 43 ging so locker und dann 1 kg mehr und es ist ein Unterschied wie Tag und Nacht. Ich liebe gripsport...
Gibt fast nichts Schöneres, außer vielleicht Sonntags in der Früh zu laufenHeute morgen Laufen
Niemandem im Wald begegnet. Ich liebe das
Ist so, Paps.mit viel sauerstoff lässt sich eh viel besser trainieren
Schönes Discopumpen und stark gedrückt und gecurltHeute 1 h 15 min Training
Klimmzüge OG:
5 x 5
Liegestütze:
2 x 10
Bankdrücken:
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 55 kg
2,5 x 62,5 kg - in die untere Ablage - Sch*** Bankdrücken
3 x 62,5 kg (PR)
2,5 x 62,5 kg
2 x 62,5 kg
1,5 x 62,5 kg
1 x 62,5 kg
Bankdrücken war mies. Aber irgendwie müssen paar schwere WH zusammen kommen. Andererseits konnte ich vor 1 Jahr keine 60 kg drücken. So gesehen ist es auch wieder ok.
Strict Curls:
musste ein Ergometer aus dem Weg räumen um ein bisschen Platz an der Wand zu haben gut, mit einer SZ wäre es einfacher, die ist kleiner. Ich finds aber besser mit der Olympia.
8 x 20 kg
8 x 25 kg
5 x 30 kg - PR, das war vor einem halben Jahr noch mein 1 RM
10 x 20 kg
Läuft Schwester!Heute 1 h 15 min Training
Klimmzüge OG:
5 x 5
Liegestütze:
2 x 10
Bankdrücken:
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 55 kg
2,5 x 62,5 kg - in die untere Ablage - Sch*** Bankdrücken
3 x 62,5 kg (PR)
2,5 x 62,5 kg
2 x 62,5 kg
1,5 x 62,5 kg
1 x 62,5 kg
Bankdrücken war mies. Aber irgendwie müssen paar schwere WH zusammen kommen. Andererseits konnte ich vor 1 Jahr keine 60 kg drücken. So gesehen ist es auch wieder ok.
Strict Curls:
musste ein Ergometer aus dem Weg räumen um ein bisschen Platz an der Wand zu haben gut, mit einer SZ wäre es einfacher, die ist kleiner. Ich finds aber besser mit der Olympia.
8 x 20 kg
8 x 25 kg
5 x 30 kg - PR, das war vor einem halben Jahr noch mein 1 RM
10 x 20 kg
Yo BruLäuft Schwester!