Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

kleiner Waldlauf mit der Nele...

 

[königderberge]

AW: Log der Fresser`in

Aber 60 Kilo Hund spazieren tragen sieht doch ein wenig blöd aus.....

Zumindest solange Du keine Kompressionsklamotten und ein Crossfit T-Shirt trägst!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

kleines feines Freitagstraining..

Hyperex. ..
100

Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5
70/3
75/3
80/4x3
80/12

Militarypress..
20/10
25/5
30/3
32,5/4x3
32,5/8

Latziehena.d.M. ..
30/20
40/10
50/5
55/4x3
55/10

Kurzhantelschr.b.drücken..
12/3x20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so wieder das Sonntägliche Training..jeahhhhhhdas war geil heute..bin ein wenig (ohne komisch zu klingen) stolz auf mich...endlich wieder ein paar schwerere Gewichte bewegt..und da war noch überall luft...jeahhh baby....



Hyperex. ..
70

Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/3
65/1
70/1
75/1
80/1
85/1
90/1
80/6 PB!

Bankdrücken breit normal..
20/20
40/10
50/5
55/3
60/1
65/1
70/1
67,5/5 PB!

T-Hantelrudern aufgest. ..
10/20
20/10
25/5
30/3
35/5

Crunches a.d.M.liegend..
15/ 5x10

Beinheben..
40/30/20

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...die PB`s natürlich unter Berücksichtigung des niedrigeren Körpergewichts, derzeit wiegt sie nur 62 Kg. 1x90 Kg in der Beuge sowie die 1x70 Kg auf der Bank waren recht leicht, das könnten derzeit gute Erstversuche sein!...aber 6 Wochen haben wir ja noch und die IK-Phase ging ja jetzt erst los, d.h. da kommt noch was! Wettkampf-PB`s sind eigentlich nur eine Formsache!...eine Prognose kann ich da evtl. in 2-3 Wochen abgeben...

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Kannst stolz auf dich sein. Ich bewundere deine Bankleistung, denn die sticht immer etwas raus. Bin auf den weiteren Weg gespannt !

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Danke..ja gespannt bin ich auch was da bei rauskommt..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Kannst stolz auf dich sein. Ich bewundere deine Bankleistung, denn die sticht immer etwas raus. Bin auf den weiteren Weg gespannt !

Die ersten paar Jahre hat sie nur Bankdrückwettkämpfe bestritten, im Training nur ab und zu mal leicht gebeugt und gehoben, erst später kam sie zum KDK, das hängt immer noch etwas nach...

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Die ersten paar Jahre hat sie nur Bankdrückwettkämpfe bestritten, im Training nur ab und zu mal leicht gebeugt und gehoben, erst später kam sie zum KDK, das hängt immer noch etwas nach...

Dieses Entwicklungsbild kenne ich nur zu gut .

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

Kannst stolz auf dich sein. Ich bewundere deine Bankleistung, denn die sticht immer etwas raus. Bin auf den weiteren Weg gespannt !

die fresserin ist meine bankdrück-queen

(und das wird sie auch immer bleiben )

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

die fresserin ist meine bankdrück-queen

(und das wird sie auch immer bleiben )

ha ha ha ..ist ja süss von Dir..Danke.. und Du bist und bleibst meine Kniebeuge und Hebe Queen..

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

wir ergänzen uns eben super

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

wir ergänzen uns eben super

Naja, auf der Bank bist du ja auch schon vorbeigezogen bzw. zumindest gleichauf!

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

Ja, ich denke, relativ stehen wir mittlerweile in etwa gleich?

Aber trotzdem - das Gefühl von damals, beim ersten Besuch bei euch, bleibt: Andreas Drücken ist einfach ein Traum! Mich hat das sehr motiviert weiter zu trainieren mit meinen ewigen lächerlichen 55 kg auf der Bank - diese Erinnerung bleibt und somit bleibt sie eben immer meine Bankdrück-Queen

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ha ha das ist ja süss..haben uns auch erst kürzlich von Eurem ersten Besuch bei uns unterhalten,und wie das war hinten auf dem Parkplatzschön..

mein Training heute..wieder schwerer..schön gehoben..

Hyperex. ..
70

Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5
70/3
80/1
90/1
100/1
110/1
87,5/5

Militarypress..
20/10
25/5
30/3
35/1
40/1
35/4

Latziehen a.d.M. ..
30/20
40/10
50/4
55/3
60/10

Kurzhantelschrägbankdrücken..
14/3x15

Beinstrecken..
10/3x40

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...die 110 Kg waren nicht am Limit, wenn man bedenkt das im letzten Wettkampf 110 Kg schon bockschwer waren und bei 120 Kg der Ofen aus war, läßt das positiv auf den kommenden Wettkampf schauen!

Military Press waren allerdings auf der letzten Rille...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ha ha jaaaaa...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so diese Woche nur einmal Laufen mit der Nele..reicht auch aus..letzte Woche hatte die Nele doch tatsächlich nach dem zweiten Lauf ein wenig Muskelkater..deswegen diese Woch,und aus Zeitgründen, nur ein Lauf..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

so diese Woche nur einmal Laufen mit der Nele..reicht auch aus..letzte Woche hatte die Nele doch tatsächlich nach dem zweiten Lauf ein wenig Muskelkater..deswegen diese Woch,und aus Zeitgründen, nur ein Lauf..

hoffentlich humpelt sie morgen nicht wieder...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ach quatsch...