Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Alte Dame]

AW: Log der Fresser`in

Sagt mal, kommt bei euch das Bankdrücken im Training immer als "2. Nummer" im Programm - nach der Kniebeuge?

Das ist aber im Zweifel nicht optimal für das Bankdrücken. Ich würde es "rotieren" vom Training zu training oder wochenweise oder wie auch immer.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

geil geil geil!!! supercool - vor allem das Bankdrücken - ich sags ja!!!

Jammerschade, dass ihr gerade keinen Verein habt! Ich finde, ihr solltet euch schnellstens einen suchen!

Danke Danke Danke..ja war nie so gut drauf wie in letzter zeit ...ja schade das wir noch nix haben...liegt aber net an mir ...kommt bestimmt noch,man habe ich lust auf einen Wettkampf

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Sagt mal, kommt bei euch das Bankdrücken im Training immer als "2. Nummer" im Programm - nach der Kniebeuge?

Das ist aber im Zweifel nicht optimal für das Bankdrücken. Ich würde es "rotieren" vom Training zu training oder wochenweise oder wie auch immer.

Ja meistens ,im Wettkampf ist ja Bankdrücken auch an zweiter stelle,wenn natürlich das Rack besetzt ist sind wir flexibel...dann machen wir ne Übung die eigentlich erst danach dran wäre...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Sagt mal, kommt bei euch das Bankdrücken im Training immer als "2. Nummer" im Programm - nach der Kniebeuge?

Das ist aber im Zweifel nicht optimal für das Bankdrücken. Ich würde es "rotieren" vom Training zu training oder wochenweise oder wie auch immer.

Ja meistens ,im Wettkampf ist ja Bankdrücken auch an zweiter stelle,wenn natürlich das Rack besetzt ist sind wir flexibel...dann machen wir ne Übung die eigentlich erst danach dran wäre...

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Ich finde es richtig un konsequent, da die Beuge die Übung ist, die dem Körper mehr abverlangt. Bankdrücken ist im Vergleich zur Beuge teilweise fast Urlaub.

 

[shoot to thrill]

AW: Log der Fresser`in

Ich finde es richtig un konsequent, da die Beuge die Übung ist, die dem Körper mehr abverlangt. Bankdrücken ist im Vergleich zur Beuge teilweise fast Urlaub.

Finde ich auch. Und auf der Bank habe ich nach schweren Beugen oft sogar ein besseres Gefühl als wenn ich Bankdrücken als erste Übung mache.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Finde ich auch. Und auf der Bank habe ich nach schweren Beugen oft sogar ein besseres Gefühl als wenn ich Bankdrücken als erste Übung mache.

...vor allem, wenn das Beugen gut lief, läuft es auf der Bank danach IMMER gut!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Ja das stimmt...

 

[Alte Dame]

AW: Log der Fresser`in

Hmmm... Ihr habt wohl uneingeschränkte Energiereserven. Ich kann mir so was einfach nicht leisten. Ich brauche einen eigenen Tag für "schweres" Bankdrücken. "Leichtes" Bankdrücken geht nach "leichten" Kniebeugen. Für "schwere Kniebeugen" brauche ich eigentlich auch einen eigenen Tag.

Beim Sheiko gibt es immer Tage, wo KB und Bank an einem Tag vorkommen. - Aber er rotiert es ja. Teilweise auch in Form von:

Kniebeuge - Bank - II. Kniebeuge an einem Tag und
Bank - Kniebeuge - II. Bank an einem anderen

Aber bei ihm ist ja nie "schwer", sondern nur "sehr viel". GRINS.

Vielleicht bin ich einfach nur alt. GRINS...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...heute stell ich mal wieder das Training der Fresser`in rein, geht schneller...

14.20-15.50 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3 PB!!!
65 Kg/1 PB!!! (sogar überraschend easy)
70 Kg/1/- PB!!! (beim 2. Satz fiel das Gewicht nach vorne, ich musste leicht mithelfen)

Military Press
20 Kg/10; 25 Kg/5
30 Kg/3/3/3
35 Kg/1/1/1 PB!!!

Kreuzheben (mit Defizit)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 80 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/3

Beinheben aufgestützt
-/30/30/30

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Glückwunsch, obwohl es ja langsam schon Gewohnheit wird ! Ist mir ein Rätzel, wie die Fresserin das schafft.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Glückwunsch, obwohl es ja langsam schon Gewohnheit wird ! Ist mir ein Rätzel, wie die Fresserin das schafft.

60% Biss und 40% Trainer!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

60% Biss und 40% Trainer!!!

naja einfach stärke

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

naja einfach stärke

stimmt oder so......du bist halt einfach ein Biest!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

stimmt oder so......du bist halt einfach ein Biest!!!

Joo

 

[Alte Dame]

AW: Log der Fresser`in

Yeappp. Ich finde die "Parade der Bestleistungen" auch absolut GEIL. Werde nur schön "dreistellig" auf der Bank! Du packst es schon. Und es ist einfach was Schönes. Als ich zum ersten Mal meine 100kg gedrückt habe, hab ich mich nachher so miserabel angesoffen, dass ich fast dachte, ich muss sterben. Naja, vertrage halt kein Alk. Normale Menschen können mit der Menge noch Auto fahren. GRINS.

 

[Insomnia]

AW: Log der Fresser`in

Tachchen Fresser´in

Bin auch dabei hier in Deinem Log - find´s Klasse, dass man Dein Training nun hier mitverfolgen kann - Krasse Leistung

Liebe Grüße vom Somchen

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Tachchen Fresser´in

Bin auch dabei hier in Deinem Log - find´s Klasse, dass man Dein Training nun hier mitverfolgen kann - Krasse Leistung

Liebe Grüße vom Somchen

Ja, wurde Zeit für ein eigenes Log!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Tachchen Fresser´in

Bin auch dabei hier in Deinem Log - find´s Klasse, dass man Dein Training nun hier mitverfolgen kann - Krasse Leistung

Liebe Grüße vom Somchen

Danke,

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Die Fresser`in heute wieder mit einer bombastischen Einheit!!!

14.05-15.25 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/8
80 Kg/8
90 Kg/8 PB!!!
60 Kg/20 PB!!!

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/8
60 Kg/8 PB!!!
40 Kg/20 PB!!!

KH m. gestr. B.
20 Kg/20; 40 Kg/15; 60 Kg/12


Hyperextension
-/20/20/20

Crunches a.d. dualen Bauchmasch.
-/30; 10 Kg/30; 20 Kg/20