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Log 13689

Dieses Thema im Forum "Log: Sportartspezifisches & allg. Fitnesstraining" wurde erstellt von Stefan13689, 29. Mai 2016.

  1. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
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    männlich
    Bank finde ich stark [img17].
     
  2. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    Danke dir, kam auch sehr unerwartet.
    Beim rausheben dachte ich noch wie sollen damit 10 zu Stande kommen:D
     
  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    Ist bei mir meist anders, beim rausheben denke ich noch ..........man ist das leicht und zur 3. Wiederholung dann..............ok, heute nicht :(.
     
  4. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    04.10.2019
    Fitte

    Knieheben
    10/10

    Lowbar Kniebeuge
    (Ohne Pause)
    20,0x10
    40,0x10
    60,0x10
    80,0x5
    100,0x3
    (3 Min. Pause)
    122,5x4/4/4

    Kreuzheben
    (1 Min. Pause / Obergriff)
    60,0x8
    90,0x4
    (3 Min. Pause / Hook)
    100,0x6/6/6

    Bulg. Kniebeuge
    (1 Min. Pause)
    Links 10,0x10 / 32,5x12/12/11/8
    Rechts 10,0x10 / 32,5x12/12

    Beincurls
    15,0x10
    25,0x12/12/12/12/12/12
     
    Dany75 und rustinxcohle gefällt das.
  5. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    05.10.2019
    Home

    Bankdrücken T&G
    20,0x20 / 1 Min Pause / 20,0x20
    (Ohne Pause)
    40,0x10
    60,0x5
    80,0x3
    (3 Min. Pause)
    91,0x4/4/4

    Dips - Supersatz - Latzug UG
    (Ohne Pause)
    0,0x15/10/8/7 -- 40,0x15/15/12/10

    Szh.Frenchpress - Supersatz - Drehcurls
    (1 Min Pause)
    35,0x12/12/12/10 -- 14,5x12/8/8/8

    Kabeldrücken weit - Supersatz - SZh Curls eng
    (1 Min Pause)
    22,5x12/12/11/10 -- 32,5x12/10/10/8

    Flattern
    4,5x25/25/20/15
     
    Volzotan, rustinxcohle, Dany75 und 2 anderen gefällt das.
  6. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    männlich
    07.10.2019
    Home

    60 Sek. Plank
    Pinguin einarmig 3,0x15/15/13 (ohne Pause)
    Vogelscheuche einarmig 3,0x15/15/13 (ohne Pause)
    20 Liegestütze

    Lowbar Kniebeuge
    (Ohne Pause)
    20,0x20
    40,0x10
    60,0x5
    80,0x3
    100,0x2
    120,0x1
    130,0x1
    (3 Min. Pause)
    135,0x11/6
    120,0x8
    110,0x8/6

    5 Min. Pause

    Latzug OG
    (1 Min. Pause)
    40,0x10
    60,0x12/12/8
    50,0x10/10

    Kabelrudern UG
    (1 Min. Pause)
    60,0x12/12/11/10/10

    Kh. Schulterdrücken
    (1 Min. Pause)
    15,0x12/12/12/8/9

    Kabeldrücken Seil
    (1 Min. Pause)
    12,5x12/12/12/12


    Anstrengender und langer Arbeitstag daher nach Hause und gleich ins Training.
    Bei der Erwärmung von den Kniebeugen dachte ich nur Fuck is das heute schwer:eek:.
    Die 135 aufgelegt und völlig unerwartet die beste beuge Einheit in diesem Jahr hingelegt, währen noch locker 2 bis 4 drinnen gewesen:028:.
    Rest lief auch super :).
     
    JoneZ und rustinxcohle gefällt das.
  7. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    männlich
    Starke Beugen, super gemacht [img17].
     
  8. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
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    1.417
    Geschlecht:
    männlich
    Danke dir, heute bin ich seid langem auch Mal wieder selbst zufrieden.
     
  9. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. Februar 2016
    Beiträge:
    4.349
    Geschlecht:
    männlich
    X2[img8]
     
    Stefan13689 gefällt das.
  10. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
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    1.417
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    männlich
    Training fällt heute Situationsbedingt aus.
     
  11. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    30. Juli 2019
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    Geschlecht:
    männlich
  12. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

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    2. Mai 2016
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    1.417
    Geschlecht:
    männlich
    Chaos in der Stadt wegen Psychopathen mit Waffen.:mad:
     
  13. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

    Registriert seit:
    30. Juli 2019
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    männlich
    Das heißt Du wohnst in Halle?
     
  14. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
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    männlich
    Jup
     
  15. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
    15. März 2006
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    7.776
    Geschlecht:
    männlich
    Ohje, so tragisch das ganze. :(
     
    Ysabet gefällt das.
  16. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Ich kann sowas nicht nachvollziehen, sollen se sich dich doch selbst umbringen wenn die nicht mit ihrem Leben klar kommen
     
    Foxi83, Ysabet und De Hoop gefällt das.
  17. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
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    2.609
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    weiblich
    Geht mir genauso. :(
     
  18. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
    23.244
    Geschlecht:
    männlich
    Vollste Zustimmung :047:.
     
  19. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
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    1.417
    Geschlecht:
    männlich
    10.10.2019
    Home

    60 Sek. Plank
    Pinguin einarmig 3,0x15/15/14 (ohne Pause)
    60 Sek. Plank
    Vogelscheuche einarmig 3,0x15/15/14 (ohne Pause)

    Bankdrücken t&g
    (Ohne Pause)
    20,0x20
    40,0x10
    60,0x5
    80,0x3
    90,0x1
    (3 Min. Pause)
    97,5x11/8/7
    90,0x10/7

    Lh.Rudern OG
    (1 Min. Pause)
    55,0x10
    70,0x12/12/12/12/10

    Schulterdrücken
    (1 Min. Pause)
    25,0x10
    42,5x12/12/8/8/8

    Bankdrücken eng
    (1 Min. Pause)
    40,0x12/12/12/12

    Steh. Kh. Rudern
    (1 Min. Pause)
    15,5x16/16/16/14

    SZh.Curls
    (1 Min. Pause)
    32,5x12/10/9/10
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Oktober 2019 um 22:24 Uhr