Kreckor auf dem Weg zu 750

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ja, genau so habe ich mir das vorgestellt.
Abgesehen davon, dass ich nicht weiß, wie es aussieht.

Der U. macht die Vor-Ort-Betreuung, manchmal ist er zufrieden...

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Der U. macht die Vor-Ort-Betreuung, manchmal ist er zufrieden...

Und was sagt er zu meiner Planung?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

10.09.12

Körpergewicht: 114,0 kg

Reißen
2x4x40
2x4x50
3x4x60

Beuge
4/3/2/2x210

Züge breit
3x3x100

FAZIT: sehr unzufrieden. Im Beugen ist der Wurm drin und mit dem Gewicht gehts auch nicht wirklich abwärts...

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Was ist Beuge PR?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

WK: 232,5 glaube ich

Training 240 bzw. in GH Schuhen 235. Aber eigentlich wollte ich nicht unbedingt antreten um alten Rekorden hinterherzuspringen - wollte mal wieder neue aufstellen...

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Versuch mal erst Beugen dann die vielen WH schrubben. Bei dem Gewicht könnte das ne Alternative sein, die das Reißen nicht wirklich verschlechtert aber dem Beugen zu Gute kommt.

Zur A.D.D. sag ich mal nix, Ernährung ist wohl wirklich nicht dein Ding.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

werde diese Woche vielleicht noch ein mittelschweres Beuge-Training einbauen - mal sehen, bin zeitlich eh total knapp dabei - und dann nächste Woche mit Beugen anfangen, wie du gesagt hast.

Zur Andi Döner Diät muss wirklich nichts gesagt werden. Vielleicht geh ich heimlich joggen oder so...

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

11.09.12

Bank
4x4x145 nicht alle mustergültig, aber passt schon

Rudern, Dips, Schulter, Ausstoßen etc.

FAZIT: ok, Bank läuft ganz gut zur Zeit. Muss noch mehr darauf achten eine gute Position bei den schweren WDH zu halten.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

11.09.12

Bank
4x4x145 nicht alle mustergültig, aber passt schon

Rudern, Dips, Schulter, Ausstoßen etc.

FAZIT: ok, Bank läuft ganz gut zur Zeit. Muss noch mehr darauf achten eine gute Position bei den schweren WDH zu halten.

4x4x145 ist schon ne Hausnummer. Bei 4ern ist mein PR glaub ich maximal bei 140. Das muss für 170 reichen, wenn du da jetzt dranbleibst!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

4x4x145 ist schon ne Hausnummer. Bei 4ern ist mein PR glaub ich maximal bei 140. Das muss für 170 reichen, wenn du da jetzt dranbleibst!

haste gehört?

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Uff, echt gute Bank!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

ich geb mein bestes Jungs, danke! Für was es am Ende reicht wird man sehen. Werde mal ab nächster Woche auch 1er drücken.

Körpergewicht gestern übrigens 113,1 kg

 

[Dicker]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Da sich ja anscheinend die WK jetzt wieder häufen, ich verliere da manchmal den Überblick, zu welchen startest Du ?
Und sind die BD Leistungen RAW ?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

bei mir gibt es nur Raw...


Folgende Wettkämpfe stehen an:

06.10 KDK in Mainz
03.11 Gewichtheben BL (leider nicht Bundes-Liga)
08.12 Gewichtheben BL
15.12 Bembel

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

bei mir gibt es nur Raw...


Folgende Wettkämpfe stehen an:

06.10 KDK in Mainz
03.11 Gewichtheben BL (leider nicht Bundes-Liga)
08.12 Gewichtheben BL
15.12 Bembel

Der Bembel ist am 22.12. meinte ich

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Der Bembel ist am 22.12. meinte ich

grade nochmal in der Facebook-Gruppe nachgeschaut:

es ist der 15.12!

der 22.12 wäre mir auch etwas besser reingelaufen, aber das sind ja nur Luxusprobleme...

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

bei mir gibt es nur Raw...

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Sicher der 15.12.? Dachte auch 22.? 15. passt mir deutlich besser.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Der Achim hat im Facebook 15.12 geschrieben! Somit denke ich das wirds werden


Training 12.09.

Standreißen
2x5x20
3x3x50
3x3x60
2x3x65

Stoßen
3x2x50
2x2x70
1x3x70
2x3x80

Frontbeuge
3x4x140
1x3x140

FAZIT: naja, auch in der Frontbeuge schon mal deutlich stärker gewesen.

 

[Dicker]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Frontbeuge
3x4x140
1x3x140

FAZIT: naja, auch in der Frontbeuge schon mal deutlich stärker gewesen.

Naja, für diese "Schwäche" werden dich viele beneiden !