Kreckor auf dem Weg zu 750

[BastiB]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

10.07.12

Bank
2x150 Spotter hat zu früh reingegriffen, 3te war quasi oben
[...]

Und sowas in den heiligen Hallen...
Bin mich dann mal im McFit anmelden!

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Und sowas in den heiligen Hallen...
Bin mich dann mal im McFit anmelden!

KSV Bavaria Powerlifting McFit Neckarau. Sollte immer die erste Wahl sein, wenn es um KDK geht - raw natürlich.

 

[BastiB]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

KSV Bavaria Powerlifting McFit Neckarau. Sollte immer die erste Wahl sein, wenn es um KDK geht - raw natürlich.

Freu' mich schon auf den individuell erstellten Bembel-Vorbereitungsplan aus dem McFit-Computer!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Freu' mich schon auf den individuell erstellten Bembel-Vorbereitungsplan aus dem McFit-Computer!

ohne die N1-Maschine aus dem Nautilus kann das eh alles nichts werden!

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

ohne die N1-Maschine aus dem Nautilus kann das eh alles nichts werden!

Freu' mich schon auf den individuell erstellten Bembel-Vorbereitungsplan aus dem McFit-Computer!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

neben den ganzen dummen Witzen wird hier auch ab und an trainiert:

11.07.12

Reißen

2x3x40
2x3x50
2x2x60
2x2x70
1x2x80
1x85
1/0/0/1/0/1x90
1x95
1x97,5 PB und wohl der schönste Versuch meines ganzen Lebens
3x0x100 das war dann schon wieder alles nichts...

Stoßen

irgendwas zum Aufwärmen dann
1x90
1x100
1x110
1x115
3x0x120
1x122,5 PBund ein ganz solider Versuch
2x0x125 schon den Umsatz vollkommen verkakt!

Frontbeuge

1x170
1x185 PB
4x140
2x3x140

alibimäßig Bauch und Rücken


FAZIT: einerseits sehr zufrieden, da der PB-Hatrick tatsächlich geglückt ist heute.
Andererseits auch unzufrieden, da technisch nicht ganz so konstant und nach den PB jeweils der Kopf total weg war.
Muss ab und an mal schweres Umsetzen machen, um da etwas "Überschuss" und sei es nur mental, zu haben.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Traumhaftes Training. 3 PR + Dutzende schwere 0er. Besser kanns nicht laufen!

 

[Dicker]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Glückwunsch zu den PR !

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Stoßen
2x0x125 schon den Umsatz vollkommen verkakt!

Frontbeuge
1x185

Finde den Fehler

 

[Muahaha]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Traumhaftes Training. 3 PR + Dutzende schwere 0er. Besser kanns nicht laufen!

Jep!

Passt doch alles, bald also 100/125!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Glückwunsch zu den PR !

Danke!

Traumhaftes Training. 3 PR + Dutzende schwere 0er. Besser kanns nicht laufen!

Lustigerweise hat U. gemeint er wird mich jetzt regelmäßig an solche Lasten schicken - auch wenn ich verkake. Zitat: "bringt ja im Wettkampf nichts wenn du 80 Wdh mit 80kg machen kannst! Früher gab es Tage da hab ich garkeinen gültigen gemacht"

Eben, wir machen ja kein Crossfit oder so. Nur 0er bringen die Körner!

Finde den Fehler

ich weiß nicht worauf du anspielst...doch eigentlich schon

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Nur 0er bringen die Körner![

Wie siehts aus, schauste mal nach wegen WK? Dann schau ich mal wegen Planung. Hab ja nach der OP erst mal 3 Tage nichts zu tun im Krankenhaus, da könnte ich das tun.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Wie siehts aus, schauste mal nach wegen WK? Dann schau ich mal wegen Planung. Hab ja nach der OP erst mal 3 Tage nichts zu tun im Krankenhaus, da könnte ich das tun.

habe schon nachgefragt, Termine für die Runde sind aber noch nicht raus...hatte nur vergessen dir Bescheid zu geben.

Für August (wenn ich denn mitmache) lohnt es eh nicht einen Plan zu verfolgen, es wird chaotisch werden bis dahin. Und September kann ich leider leider nicht mitmachen.

Wann ist denn OP?

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

habe schon nachgefragt, Termine für die Runde sind aber noch nicht raus...hatte nur vergessen dir Bescheid zu geben.

Für August (wenn ich denn mitmache) lohnt es eh nicht einen Plan zu verfolgen, es wird chaotisch werden bis dahin. Und September kann ich leider leider nicht mitmachen.

Wann ist denn OP?

Jo, bis August kannste einfach noch Harakiri machen. Passt schon so, wenn der große U. das sagt!

OP ist entweder diesen Freitag oder Montag.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Harakiri machen.

Yeah, Perfekt!

wenn der große U. das sagt!

Was der U. sagt ist Gesetz !

OP ist entweder diesen Freitag oder Montag.

Dann mal alles Gute dafür, ich geh jetzt pennen oder lernen - je nach Motivastionslage....

 

[aufziehvogel]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

schönes training

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

saustarke frontbeuge!!!!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Vielen Dank liebe Leute!

Das Training vom Mittwoch steckte mir heute wohl immer noch ziemlich in den Knochen (trotz Pausentag dazwischen)

13.07.12

Beuge mit Gurt
4x4x205 schwer wie die Sau und die ein oder andere WDH echt unschön

Heben klassisch paar mit Gurt paar ohne

3x220 wollte eigentlich 5er machen, war aber zu anstrengend
1x250 neuer Plan: mit 250 3er - auch zu anstrengend
2x3x220
2x5x220 habs dann selber nicht ausgehalten, dass ich mich anstelle wie so ein Mädchen - also doch zwei Fünfer gemacht

keine Nebenübungen

FAZIT: naja, nicht so grandios.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

FAZIT: naja, nicht so grandios.

Völlig normal nach Reißen + Stoßen + Beugen am Anschlag.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Völlig normal nach Reißen + Stoßen + Beugen am Anschlag.

will ich nicht wahr haben!