Kellerkind startet nun richtig durch

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heute Beugen



112 x 5 x 5 ( + 5,4kg)PR


Beugen wollte ich heute, da es jetzt ins Bierzelt geht und mit Kater und Restalk lasst es sich nicht so leicht beugen

Morgen dann noch Dip`s und Bauch evtl. noch etwas mal sehn...

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

STARK, GRATULIERE, läuft ja gut bei dir!!!




Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

....da schliesse ich mich an!!

Gratuliere!! Starke Beuge!!
Und n für´s Schwimmen

Liebe Grüße,
Somchen

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

SUPER LEISTUNG !!
Ach wegen den Dips habe ich heute auch gemacht
29 am Stück : )

 

[ishina]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heute Beugen



112 x 5 x 5 ( + 5,4kg)PR

Sehr stark, meinen Respekt!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Danke an alle!!!



@Eisi Es läuft immer beständig vorran. Ich bin schon auf die Max Test gespannt



@Somchen Ich muss noch ein paar mal schwimmen bis ich nee Wasserrate werde



@Hasiii 29 Dips am Stück... SCHEIßE mit dir mach ich so schnell keinen Dip Wettkampf



@ishina Danke war extrem schweißtreiben am heißesten Tag des Jahres

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hach wäre doch mal eine coole Idee !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hach wäre doch mal eine coole Idee !

Wenn du 10kg zunimmst, dann ja

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Oder dranhängen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Dips


KG(85kg)+20kg Zusatzgewicht 5 x 5 PR(+2,5)



+Bauch mit Beinheben, Situps und Ab Wheel

seit langem mal wieder richtig trainiert(obwohl ich Muskelkater vom beugen habe)

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Einer der ersten Beiträge in diesem Log:

Ausgangsdaten 4.1.09 Ziele für Ende 09 werden Rot geschrieben
Konstitution:

Alter: 16 17werden
Körpergröße: 180 cm
Körpergewicht: 75 Kg 85kg(da ich bestimmt noch größer werde...)

Einer der aktuellsten Beiträge in diesem Log:

KG(85kg)+20kg Zusatzgewicht 5 x 5 PR(+2,5)

Wow, echt tolle Fortschritte, die sich in deinem Log nachlesen lassen... Dran bleiben!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Einer der ersten Beiträge in diesem Log:

Zitat:
Ausgangsdaten 4.1.09 Ziele für Ende 09 werden Rot geschrieben
Konstitution:

Alter: 16 17werden
Körpergröße: 180 cm
Körpergewicht: 75 Kg 85kg(da ich bestimmt noch größer werde...)

Einer der aktuellsten Beiträge in diesem Log:

Zitat:
KG(85kg)+20kg Zusatzgewicht 5 x 5 PR(+2,5)
Wow, echt tolle Fortschritte, die sich in deinem Log nachlesen lassen... Dran bleiben!

Danke McBain!!!


Dieses Jahr lief wirklich gut und ich konnte eine gute Basis schaffen
Vorallem das Jahr ist noch nicht vorbei




Hier meine anfänglichen Kraftdaten

Leistung:

15*80KH 12*140
12*50BD 12*80
12*50(leider noch nicht zuvor gemachtKB 12*100

Rot meine Ziele für Ende des Jahres.


Fehlt überall nicht mehr viel, auser beim KH, aber bis Ende des Jahres hab ich alle

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ja ist echt erstaunlich !
Einfach nur Brutal !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Muhaha Ich habs geschafft



Kreuzheben: (mit den Max. 180kg im Auge)





140 x 5 x 5 PR(+5kg!!!)




Fazit: Ich muss mehr aus den Beinen heben

Heute lag die Hantel etwas länger am Boden bis zur nächsten Wh und auch die Pausen waren länger...
MIR EGAL

Achso heute ohne Griffschlaufen, dafür alle im Kreuzgriff und mit Gürtel



Klimmzüge:

BW x 10/10/10/5




Fazit: Dauert noch bis zu den 20







Tipp gesucht: Der letzte Satz KH war die Hölle!!! nicht nur von der Kraft sondern meine Hände brannten wie sau!!!
Nun die Frage: Was macht ihr gegen eure Schlieren, Blasen und Hornhaut an den Händen? Bräuchte da mal nen Beauty Tipp





Ps.: Heute 83kg auf die Waage gebracht und das nach dem Mittagsessen

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Gratuliere, schöne Leistung!!!

Das mit den Händen kenne ich...mein Tipp: "Augen zu und durch!!!"

Ansonsten schneide ich ab und zu die Hornhaut weg...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Gratuliere, schöne Leistung!!!

Das mit den Händen kenne ich...mein Tipp: "Augen zu und durch!!!"

Ansonsten schneide ich ab und zu die Hornhaut weg...




Gruß Eisi

Danke Eisi

Bei dem "Grundlagenplan" bleibe ich noch einwenig, wenn auch mit kleinen Umstellungen


Naja ich bin ja auch kein Weichei, aber heute wäre fast eine Blase aufgegangen und in der Wunde wäre Magnesium wahrscheinlich nicht sehr angenehm

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Tipp gesucht: Der letzte Satz KH war die Hölle!!! nicht nur von der Kraft sondern meine Hände brannten wie sau!!!
Nun die Frage: Was macht ihr gegen eure Schlieren, Blasen und Hornhaut an den Händen? Bräuchte da mal nen Beauty Tipp

Wie wärs mit Handschuhen? Ich trage immer welche (ohne Finger), weil die Klimmzüge am Seil sonst auch ihre Spuren hinterlassen.

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wie wärs mit Handschuhen? Ich trage immer welche (ohne Finger), weil die Klimmzüge am Seil sonst auch ihre Spuren hinterlassen.

Ich glaub da werde ich von jeden Kraftsportler ausgelacht, wenn ich Handschuhe anziehe


Und vorallem verringern Handschuhe die Griffkraft, dass ist das hauptsächliche Problem

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ich glaub da werde ich von jeden Kraftsportler ausgelacht, wenn ich Handschuhe anziehe

Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Marty hat an anderer Stelle einmal geschrieben, dass er sich die Hornhaut immer abbeiße - und ich mache es ähnlich. Mit der Zeit verwächst das wieder recht sauber und die Schmerzen sind auch fort.

Wenn die Hände allerdings schon aufgerissen sind, kannst du nur noch die Zähne zusammenbeißen und dich durch kämpfen.