Kellerkind startet nun richtig durch

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wir könnten auch einen kleinen 2 Kampf austragen wer`s schneller schafft zur motivation

Wäre eine nette sache ! Sollten uns auf einen Griff einigen und ein Ziel ! Zur Info heute 12 Klimms in den Nacken gezogen !

Das klären wir heute abend im Laberthread ok?

Ja wo ist der ?

Da gibt es aber einige wo man mehr lernen kann, aber ist gut

Evtl aber wir passen vom Alter her gut zusammen ! Auserdem bist du mir sehr sympatisch !

Wie gesagt wir machen einen Labberthread auf

Ich warte ...

Naja eigentlich schreibe ich so sellten Kellerkind darunter.
Bis etz nur Zb.: im ersten Post, aber da du mich immer daran erinnerst

Ist ja auch egal , fands nur irgwie witzig !

Gruß Kellerkind

Gruß Hasiiii

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wäre eine nette sache ! Sollten uns auf einen Griff einigen und ein Ziel ! Zur Info heute 12 Klimms in den Nacken gezogen !

Ja das kann lustig werden

Das machen wir aber im Spam Bereich aus

Ja wo ist der ?

Gerade eröffnet

Evtl aber wir passen vom Alter her gut zusammen ! Auserdem bist du mir sehr sympatisch !

Mir scheint es auch so, dass wir nicht nur vom Alter gut zusammen passen

Ich warte ...

Jetzt gehts los

Ist ja auch egal , fands nur irgwie witzig !

Kellerkind

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ja das kann lustig werden
Das machen wir aber im Spam Bereich aus
[..]
Gerade eröffnet
[..]
Jetzt gehts los

Freu mich schon !

Kellerkind

Hasiiii

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So nach all dem gespame ein


Training



Zu Erinnerung das letzte BD Training sah so aus:


BD


5/4/3/3/2 x 80




Heutige Einheit

5 x 5 x 80

+ da ich noch konnte

Negativ drücken( schon ewig nicht mehr gemacht und auch nie wirklich richtig, nur zum probieren)

mit ca. 1 sekunde Ablage auf den Gerüstböcken ( 1cm über Brust)


80 x 5/5/5/4/2,5 dann verreckt


Normal

72 x 4 = 5Wh verreckt
62 x 5 = 6Wh verreckt



+ Bauch ( 3 x 12 Situps locker, kein Ab- Wheel um die Regeneration nicht im Wege zu stehen)


Hätte ich das vorher wissen könnnen?




Ich denke nicht, da letztesmal insgesamt 8 Wh gefehlt haben und die einzelnen Wh auch schneller ausgeführt wurden als heute.



So jetzt noch 2 Wochen 5 x 5, da möchte ich 85+ aufjedenfall sauber drücken,
anschließend 3 x 3 dort werde ich mit ca. 95 einsteigen und hoffen das die 100 sauber 3 x 3 kommen
und dann hoffe ich das aufjedenfall 110+ rauskommen



Aktuelles Gewicht 85kg, bei guter Defi sieht gut aus jetzt weiter.

Das wird ein Kampf mit den 20 Klimmzügen



So Hasiii jetzt bist du dran

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch



Sauber Training ! Freut mich das es so gut lief ! Richtig gut gemacht !

Das mit den 2 Wochen sollte passen, dann machste die 85 aufjedenfall !
Ich drück dir die Daumen !

Aktuelles Gewicht 85kg, bei guter Defi sieht gut aus jetzt weiter.

Bild ?

Das wird ein Kampf mit den 20 Klimmzügen

!

So Hasiii jetzt bist du dran

Um 7 Uhr gehts los !

Ps: Wäre froh wen ich das BD auch so gut könnte -.-

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sauber Training ! Freut mich das es so gut lief ! Richtig gut gemacht !

Danke war auch extrem anstrengend!!!

Das mit den 2 Wochen sollte passen, dann machste die 85 aufjedenfall !
Ich drück dir die Daumen !

Ich denke auch das die gut kommen sollten

Bild ?

Nee jetzt noch nicht vorallem bei meinen Bräunungsrändern

Aber du könntest mal eins reinstellen

Um 7 Uhr gehts los !

Mit hoffentlich genauso einen Erfolg

Ps: Wäre froh wen ich das BD auch so gut könnte -.-

So weit bist du sowieso nicht von mir entfernt
Du hast auch normalerweiße ein viel höheres Volumen

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey gutes Train und die 110 kommen so oder so wetten?
Bist ja so schwer wie ich allerdings morgens. Wobei das variert bei mir immer etwas +- 1 kilo

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey gutes Train und die 110 kommen so oder so wetten?
Bist ja so schwer wie ich allerdings morgens. Wobei das variert bei mir immer etwas +- 1 kilo

Ja ich hoffe auch dass es einwenig mehr wird


Naja so 85 +-10kg je nach Stuhlgang

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Dann hast du aber einen juten Darm hahahahahahahaha.
Weiter so

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Nee jetzt noch nicht vorallem bei meinen Bräunungsrändern

Aber du könntest mal eins reinstellen

Am Ende der Ferien !

Mit hoffentlich genauso einen Erfolg

Ja wie mans nimmt Training war super eigentlich ! Kniebeugen war heute das erste mal ! & ich habe mir einen neuen TP überlegt

So weit bist du sowieso nicht von mir entfernt
Du hast auch normalerweiße ein viel höheres Volumen

Schon noch ein Stück !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hilfe ich will nächste Woche nicht mehr beugen!!!



KB( Variation auf dem blauen Fleck beugen ...)

62 x 8
82 x 3
106,6 x 5 x 5



Dips


KG( 85kg) + 17,5kg x 5 x 5
KG x 12


So Forti ich arbeite dran wird langsam


Zur Überschrift:


Wenn man im 1ten Satz denkt, SCHEIßE das überlebe ich nicht noch mal 4mal

Im 2ten Satz ohman ich will nicht mehr

Im 3ten Satz wieso tu ich mir soetwas überhaupt an?

Im 4ten Satz weglaufen wollen und sich unter seinem Bett zu verstecken

Im 5ten Satz ich schwör mir nie wieder zu trainiern,


aber nächste Woche mit noch mehr Gewicht unter der Hantel zu stehn = Das ist für mich Krafttraining




So und jetzt dann gibts auf der Kirchweih

1kg Hefe Reißen sehr schöne Übung nur zum weiterempfehlen

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

GEILES Training!!!





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

GEILES Training!!!





Gruß Eisi

Danke Eisi



Es kommt nicht umsonst...war verdammt anstrengend


So soll`s sein!!!


Vorallem auf die letzt Einheit freue ich mich schon^^

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

KB

62 x 8
82 x 3
106,6 x 5 x 5



Dips


KG( 85kg) + 17,5kg x 5 x 5
KG x 12

HAMMER !!!!!
So muss ein Training sein !
RESPEKT !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

HAMMER !!!!!
So muss ein Training sein !
RESPEKT !

Danke Man!!!


Du wirst sehn das du dich gerade jetzt am Anfang gut im KB und KH steigern kannst


Warts ab


Und jetzt Kerwa jehaaaaaaaa

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Du wirst sehn das du dich gerade jetzt am Anfang gut im KB und KH steigern kannst

Naklar, ist ja am Anfang immer so !
Bin mal auf deinen Eintrag morgen gespannt !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Foltertraining Delux


Heute "eingewöhnungs" Aufwärmlauf


1,8 km in 6:35 PB( alten Rekord 2 Sekunden unterboten)


Kreuzheben

62 x 5
112 x 3
135 x 5 x 5 PB( +7kg!!!)


Alle mit Gürtel und Magnesium( das erste mal, bringt wirklich gut was) und ab dem 2ten Satz mit Zughilfen

Musste sein, da ich einfach alles geben wollte und mich auf die Technik konzentrierte das reichte vollkommen.






Ich geh heute nicht baden... ich habe die böse Befürchtung nicht mehr raus zu kommen



Klimmzüge


10/7/10/5PB ( kann mich nicht erinnern es schonmal so gemacht zu haben, daher PB


mehr bleibt im Dunklen wegen dem Wettkampf







Alles bei einem Körpergewicht von 84kg@187


Naja langsam wird`s was

Am Wochenende eins von meinen wenigen enganliegenden T-shirts getragen und jetzt muss ich öfter solche tragen wurde mir befohlen

2ten`s wieder jemanden gesehn den ich schon längere Zeit(ca. 4 Monate) nicht mehr gesehn habe... wir haben uns Unterhalten und über dies und jenes gesprochen...

ah du trainierst immer noch fleißig, wenn ich mir deine OA so ansehe

So jetzt K.O. sein und nicht mehr viel bewegen

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey Kellerkind

Schönes Training!!

Und ich gratuliere zu den PB´s und dem Unterbieten der Zeit beim Lauf!!

So jetzt K.O. sein und nicht mehr viel bewegen

.....du sprichst mir aus der Seele

Am Wochenende eins von meinen wenigen enganliegenden T-shirts getragen und jetzt muss ich öfter solche tragen wurde mir befohlen

Dann kannst´dir ja gleich noch´n paar zulegen....^^...


Liebe Grüße,
Somchen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heho

Schönes Training!!

Und ich gratuliere zu den PB´s und dem Unterbieten der Zeit beim Lauf!!

Danke war ein geiler Tag

.....du sprichst mir aus der Seele

Ich hab`s bei dir im Log schon geschrieben ... morgen haben wir mit Sicherheit was gemeinsam....Mk

Dann kannst´dir ja gleich noch´n paar zulegen....^^...

Wird diese Woche in angriff genommen





Gruß Kellerkind

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sehr gut Kumpel . Deine Zeilen die versprühen förmlich eine Freude man man.
Sehr gut . Bald hast du mich . Passt alles super .