Kampf gegen die Schwächen !

[ralle]

thx @Eisenfresser ... ich mach mich nicht verrückt, aber bin trotzdem etwas enttäuscht. aber das ist man ja immer, wenn's nicht so läuft, wie erhofft

demnach müsste ich zur Zeit nur noch heulen...mach ich aber nicht...weiter...immer weiter

 

[No Easy Way]

Das letzte Training vor der DM:
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Nach den Komplettaussetzern beim Beugen die letzten Wochen hab ich schon richtig schwarz gesehen für die DM.
Allerdings hat ein Besuch bei meinem Osteopathen mal wieder Wunder bewirkt. Ich konnte heute wieder beugen.

Alles in allem hab ich heute das hier gemacht:

Kniebeuge:
1 x 165 kg
1 x 175 kg
1 x 185 kg
1 x 192,5 kg

Bankdrücken:
2 x 140 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg
1 x 167,5 kg
4 x 145 kg

Kreuzheben:
1 x 205 kg
2 x 215 kg
1 x 225 kg
1 x 235 kg
3 x 160 kg

Reicht für heute. Montag noch eine ganz leichte Trainingseinheit und dann gehts auf zur DM

Videomaterial gibt es auch noch:

 

[Dicker]

Wenn man die Versuche von letzter Woche und heute vergleicht, als wenn da ein anderer Dirk am Start wäre.

Für die DM Classic wünsche ich dir viel Erfolg . Kämpfe für die Titelverteidigung .

 

[rustinxcohle]

Für die DM Classic wünsche ich dir viel Erfolg . Kämpfe für die Titelverteidigung

X2

Hau rein

 

[No Easy Way]

danke euch, @Dicker und @rustinxcohle

 

[pp1998]

Ich fand die 235 eigentlich ziemlich "flockig" muss ich sagen. Da gehen 10+. Viel Glück und auch an der Stelle viel Kraft und lasset Krachen.

 

[Volzotan]

Ich fand die 235 eigentlich ziemlich "flockig" muss ich sagen. Da gehen 10+. Viel Glück und auch an der Stelle viel Kraft und lasset Krachen.

Ich schließe mich zu 100 % an.

 

[No Easy Way]

Ich fand die 235 eigentlich ziemlich "flockig" muss ich sagen. Da gehen 10+. Viel Glück und auch an der Stelle viel Kraft und lasset Krachen.

naja, 245 sollen es ja auch in versuch 2 werden

 

[pp1998]

naja, 245 sollen es ja auch in versuch 2 werden

Was anderes wollt ich auch gar nicht hören

 

[No Easy Way]

Sodele .... kleine Zusammenfassung der DM KDK von gestern:

Kniebeuge:
1.: 187,5 kg
2.: 195 kg
3.: 202,5 kg PR!
Hier habe ich, mal wieder, so circa 5 kg verschenkt

Bankdrücken:
1.: 160 kg
2.: 165 kg
3.: 170 kg fail
Bin nie ins Drücken gekommen. Im Aufwärmbereich ware der Boden extrem rutschig, dadurch fiel für mich
Bein- und Hüfteinsatz komplett aus. Musste alles nur mit Brust/Schulter/Trizeps machen ohne Unterstützung.
Dementsprechend schwer war der letzte Aufwärmer mit 150 kg ... und da ich mich dummerweise zu früh aufgewärmt hatte,
musste ich den auch 10 Minuten später nochmal machen, bevor es endlich in den Wettkampf ging.
Da schaffte ich es dann nicht mehr, in meine normale Technik zu kommen. War alles einfach nur ungelenk und schwer.
Dazu kam ne ziemlich lange Pause auf der Brust, bevor das presssignal kam ... darum gingen nur 165.
Im Vorfeld hätte ich im 2. Versuch 167,5 machen wollen, aber dafür fühlten sich die 160 schon zu schwer an.
Im nachhinein hätte ich es vielleicht dabei belassen sollen, denn die 167,5 wären vielleicht im 2. noch gekommen.
Also auch hier 2,5 kg verloren.

Kreuzheben:
1.: 235 kg
2.: 247,5 kg PR!
3.: 260 kg fail
Hätte im 3. Versuch nur 255 ziehen wollen, aber nach einem kleinen Gewichtspoker um den DM Titel musste ich dann auf 260 steigern, um ne Titelchance zu haben.
Hat nicht geklappt, war aber extrem knapp und das freut mich .. denn das heißt, die 260 kommen bald

Alles in allem wurde es dann der Vizemeister ... Video dazu gibt es hier:

 

[ralle]

2PRs klingt doch sehr gut!
Gratuliere

 

[Eisenfresser]

Gratulation, starker Wettkampf!

 

[Dicker]

Glückwunsch zum Vizemeister und den PR`s .
Gut geschnittenes Video und letztlich war es ja sehr knapp in der Entscheidung.

 

[No Easy Way]

Danke euch ... alles in allem waren es sogar 3 PRs .. hab nämlich vergessen: Total 615 ist auch ein 5 kg pr in der -93er
Jetzt werde ich 3 Monate an meinen Schwächen arbeiten, dann 3 Monate an meiner Kraft ... und dann ist wieder DM

 

[Dicker]

Jetzt werde ich 3 Monate an meinen Schwächen arbeiten, dann 3 Monate an meiner Kraft ... und dann ist wieder DM

Ist Lauchhammer schon fix ?

 

[No Easy Way]

Ist Lauchhammer schon fix ?

keine ahnung ... ich glaube aber nicht, dass sich das nochmal ändern wird

 

[donoctavio]

Gratuliere!!!

 

[Volzotan]

Glückwunsch zum Vizemeister und den PR`s

Von mir auch! Gut gemacht, easy!

 

[No Easy Way]

Gratuliere!!!

danke sehr

 

[No Easy Way]

Von mir auch! Gut gemacht, easy!

auch danke an dich