Kampf gegen die Schwächen !

[No Easy Way]

Kleines Update aus der Deloadwoche:

Mein Körpergewicht liegt jetzt bei 92,6 kg und ist somit zum ersten mal seit fast einem Jahr wieder bei unter 93 kg ....
passend 8 Wochen vor der DM ... jetzt noch gut n halbes Kilo bis Kilo abwerfen und dann die letzten circa 4 Wochen, die danach noch bleiben, alles dran setzen, mit dem Gewicht so stark wie möglich zu werden und dabei vielleicht wieder n halbes Kilo draufpacken

Muss aber langsam aufpassen ... es zeichnen sich, vor allem an den Unterarmen, die ersten Adern deutlich ab ... das findet meine Freundin eklig
Nach nem Training darf ich ihr zur Zeit besser nicht begegnen, da sind nämlich überall die Adern zu sehen .... naja ... nur noch bis November nach der DM Bank ... äh ... und dann mal sehen, wie ich da abgeschnitten habe ...

war das Ergebnis gut, werde ich leider in der 93er bleiben, war das Ergebnis schlecht, isses mir eigentlich wurscht, was nächstes Jahr passiert

 

[Dicker]

war das Ergebnis gut, werde ich leider in der 93er bleiben,

Naja, es gibt aber wirklich schlimmeres .

war das Ergebnis schlecht, isses mir eigentlich wurscht, was nächstes Jahr passiert

Dann kannste ja wieder in die -105, dann hast Du auch keine Probleme mit Kerstin............wegen der Adern ..........sondern endlich Fleisch auf den Rippen .

 

[berby]

92,6kg finde ich gut. Ich bin gespannt wie es bei Dir dann zum WK so läuft.

 

[ralle]

Ich finds auch super, mit dem niedrigen Körpergewicht noch sehr gute Kraftwerte!

 

[No Easy Way]

92,6kg finde ich gut. Ich bin gespannt wie es bei Dir dann zum WK so läuft.

Ich finds auch super, mit dem niedrigen Körpergewicht noch sehr gute Kraftwerte!

Danke euch!
Heute gab es mal wieder ein paar Kniebeugen.
Bin ich aber absolut nicht zufrieden mit, da ich nicht auf meine übliche Tiefe gekommen bin.
Ich werde es nächste Woche darum mal wieder mit Gewichtheberschuhen probieren und schauen, ob ich da wieder auf meine gewohnte Tiefe komme.

4 x 5 x 157,5 kg waren es heute und danach 4 x 167,5 kg ... die seht hier HIER !

 

[Dicker]

Mit schwarzer Hose vor einen schwarzen Hintergrund kaum zu erkennen.

 

[No Easy Way]

Mit schwarzer Hose vor einen schwarzen Hintergrund kaum zu erkennen.

ich hab leider ausschließlich schwarze hosen
aber ich werde nächste woche mal mehr von der seite aufnehmen, dann ist der hintergrund nicht mehr schwarz

 

[Dicker]

ich hab leider ausschließlich schwarze hosen
aber ich werde nächste woche mal mehr von der seite aufnehmen, dann ist der hintergrund nicht mehr schwarz

Ich sehe es nicht so optimistisch (Tiefe) wie "christine".

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

tiefe war vor ort ok.

 

[Dicker]

tiefe war vor ort ok.

Es live zu sehen ist ohnehin das beste .
Zumindest im Wettkampf stellt sich die Frage nicht, da Dirk eher zu tief beugt .

 

[No Easy Way]

So, heute mal geschaut, wie meine Brücke beim benchen ausschaut .... achtung, nacktbilder

Bankdrücken!

 

[ralle]

So, heute mal geschaut, wie meine Brücke beim benchen ausschaut .... achtung, nacktbilder

Bankdrücken!

Schöner als die Rialto-Brücke in Venedig... Verdankst Du das den Übungen vom Wolf?

Könnte das gar nicht mit meinem blöden Rücken... Trau mich auch nicht groß rumdehnen...schon zu viel Ärger gehabt.

 

[Dicker]

Ich wäre froh eine solche Brücke, wie bei Dirk, hinzubekommen.

 

[ralle]

Ich wäre froh eine solche Brücke, wie bei Dirk, hinzubekommen.

Wenn es bei mir ohne Schmerzen abgehen würde, wär ich auch froh.

 

[No Easy Way]

Schöner als die Rialto-Brücke in Venedig... Verdankst Du das den Übungen vom Wolf?

Könnte das gar nicht mit meinem blöden Rücken... Trau mich auch nicht groß rumdehnen...schon zu viel Ärger gehabt.

thx ... kann ich gar nicht sagen, ob die Übungen vom Wolf die Brücke verbessert haben oder nicht, da ich früher keine Brücke gemacht habe
Aber pauschal würde ich mal behaupten: JA

 

[No Easy Way]

Kreuzheben läuft wieder ganz okay
4 x 5 x 195 gefolgt von 4 x 210 kg ...
hab grad den Überblick etwas verloren, aber ich vermute mal, dass das das schwerste "hochvolumige" training war, welches ich beim Kreuzheben jemals hatte.
Kann mich jedenfalls nicht erinnern, schon mal so viele sätze mit 195 gemacht zu haben

INSTAVIDEO !

 

[Dicker]

Noch vor Mitternacht .
Meinen herzlichsten Glückwunsch zum heutigen Geburtstag, ich hoffe Du hattest einen schönen Tag. Vor allem bleib gesund !

 

[milan-mz]

Ohh... nachträglich alles gute!!

 

[rustinxcohle]

Ohh... nachträglich alles gute!!

X2

Besser spät als nie

 

[No Easy Way]

danke euch