Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

Heutiges Training wieder etwas besser, aber immer noch Probleme beim Urinieren

Beuge mit SBD
140x5
170x4
190 2x3
220 3x3
235 2x2 1. Satz sehr tief, 2. Satz an der Grenze

 

[Mr.Wayne]

Sehe keinen Satz an der Grenze

 

[Dicker]

Sehe keinen Satz an der Grenze

Das nennt man auch tiefstapeln .

 

[janden]

Ich mein von der tiefe

 

[Stick-Master 9000]

In meinen Augen war max. die letzte WDH etwas zu flach. Müsste aber gültig gewesen sein.

 

[janden]

Dachte eher die 1. WH im 2. Satz, aber ist ja wurst ist ja Training und dann noch raw.

Heute Bank
100x8
120x5
130 2x4
140 2x3
150 2x3
160 2x2
170 2x1
140 2x3
130x5
120x7
100x10

bissal Triceps


Form auf der Bank wird auch langsam besser, wenn auch schleppend

 

[janden]

Heute leider keine Planerfüllung aber nicht unzufrieden

Heben mit Bänder
185x5
222,5x4
260 2x3
295 3x3
305x2 PR
315 2x0 (3x2 waren vorgesehen)

Klimmis und Rumpf

 

[janden]

Heute durchaus zufrieden

Bank
100x5
120x4
140 2x3
160 4x3
170 2x2 yeah

Shirt altes 44er Super
205x3
220 2x2
232,5 2x1

 

[janden]

Heute sehr braves Training

Beuge mit Bänder
180x5
200x4
240 2x3
270 3x3
290 3x2

 

[janden]

Heute Bank Bänder von oben

150x5
180x4
200x3
210 2x3
225 2x2
235 2x2 schwer aba PR

bissal Core und Triceps

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR .
Bist derzeit Saustark !

 

[janden]

Danke, läuft ganz gut momentan ja, aber das ist ja auch erst meine 2. Bänderphase, deswegen gibt es da noch nicht soviel Referenzwerte

Insgesamt habe ich meinen Stresspegel etwas reduziert. Von gut 60 Stunden auf gut 50 Stunden pro Woche runter. Das tut mir wirklich sehr gut v.a psychisch

 

[Dicker]

Genieße die Zeit und weiterhin viel Erfolg .

 

[Eisenfresser]

Gratulation, läuft anscheinend.

 

[freddy]

mit selber rausheben

 

[janden]

Danke ja läuft

Heutiges Training kleiner Rückschlag
Beuge
140x5
170x4
190x4
210 3x4
235 4 3 3 (sollten 3x4 werden, aber 4x235 ist glaub PR)

247,5x1 Abbruch zu starke Armschmerzen (nerv abgedrückt, geht immer gleich wieder weg, ist wenn ich schwer beuge nach dem schweren Drücken)


Core

 

[milan-mz]

nicht entmutigen lassen, ich habe auch als probleme aber es geht immer irgendwie weiter

 

[Stick-Master 9000]

Starke Leistung

 

[janden]

Thx - geht voran

Heute Bank
100x5
120x4
140x3
150 2x3
130 4x4

alles schön easy

 

[tony]

Glückwunsch zum PR .
Bist derzeit Saustark !

war janden schon mal schwach?
und, von mir auch glückwunsch