Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[berby]

Wie ist denn zur Zeit Dein Kgw. ? Noch unter 90kg?

 

[janden]

Nö hab immer so um die 93

 

[berby]

Ich fragte nur, weil ich damals beinah ähnliche Trainingsleistungen hatte.
Konstante 93kg Kgw. und der Trend geht weiter nach oben. Prima, bleib gesund.

 

[janden]

Danke....Habe eigentlich schon seit 2009 meine 93kg, früher in die 90er hab ich halt abgekocht, jetzt gehts meistens von alleine eher Richtung 92

 

[janden]

Wieder gute Woche
Beuge 200x8 @8
https://www.instagram.com/p/BspuZOGj0Aq/

Bank
160x3 2ct @7,5
https://www.instagram.com/p/Bs06Cooj5nX/
Bank Deload

Heben
236x4@ 8
https://www.instagram.com/p/Bs2i8qYjeC1/

 

[janden]

Highlights dieser Woche
Beuge 217,5x4
https://www.instagram.com/p/BtF8iSXD9Nr/

202,5x8
https://www.instagram.com/p/Bs8MCEiDU2j/

Bank 162,5x5
https://www.instagram.com/p/Bs48qr_j_Fl/

Deadlift 238,5x4
https://www.instagram.com/p/BtIe2mqjPuH/

 

[milan-mz]

freut mich, dass es gut läuft!!

 

[janden]

Danke habe aktuell einen ganz guten Trainingsrhythmus gefunden, muss aber immer wieder gebremst werden...z.b Bankdrücken waren jetzt 2-3 Einheiten über RPE 8 und ich merkte wieder wie ich gegen eine Wand renne, jetzt wieder zurück mit dem Gewicht und Anlauf nehmen

Heutige Einheit Top
Front Squats 127,5x6
Bench 150x8 tng
Convi DL 202,5x8 mit Hook Grip
https://www.instagram.com/p/BtQcKYzjVTa/

Könnte mir durchaus vorstellen, dass ich die WK 2019 im konventionellen Stand bestreite

 

[janden]

Richtig happy mit den heutigen Squats 222,5x4@8
https://www.instagram.com/p/BtX_X_-i955/

 

[janden]

Anfang der Woche Top

Beuge 203,5x8
https://www.instagram.com/p/BtgJMcZCKPC/


Bank auch noch ok mit 163,5x3 2ct 2. Satz leichter als letzte Woche
https://www.instagram.com/p/BtqKSJRiQD_/

Heben total unzufrieden heute mit 240x4@9
Gestern Belt Squat Maschine aufgebaut, das Teil wiegt halt 250kg und das TRagen hab ich schon etwas im Rücken gespürt. aber naja no excuses

https://www.instagram.com/p/BtsjrPlisFe/

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR im heben .

 

[janden]

Danke, aber bin gar nicht zufrieden, hätte nach meinem Kopf viel leichter gehen sollen.

Naja was solls, nächste Woche wird eh wieder easy und in 14 Tagen wirds dann hoffentlich easy, außerdem werd ich ja evtl eh bald ein Klassisch Heber

 

[Dicker]

außerdem werd ich ja evtl eh bald ein Klassisch Heber

Habe jetzt öfters bei instagram lesen können, das klassisch wohl das einzig wahre sein soll. Auch von Sportlern die Sumo erfolgreich unterwegs waren.
Für dich viel Erfolg janden .

 

[janden]

Ach was das ist doch nur Spaß. Jeder soll so heben, wie er am meisten bewegen kann. Finde Sumo genauso beeindruckend wie klassisch.
Ich fände es nur cool für mich selber, wenn ich jemals einen Wettkampf klassisch heben könnte. So konnte ich doch bis 2018 keine 100kg klassisch mehr schmerzfrei heben, während Sumo vom Rücken bereits gut ging.
Meine ganzen Hashtags sind übrigens reine Ironie und dürfen auf keinem Fall ernstgenommen werden.

Sobald mein Körper und v.a. mein Kopf und mein Coach mitspielen werde ich auch wieder ins Equipment gehen obwohl es Cheating ist

 

[janden]

https://dedicatedsports.de/powerlifting-in-den-berufsalltag-integrieren/

Hab hier übrigens nen Artikel über mein pl lifestyle geschrieben

 

[milan-mz]

https://dedicatedsports.de/powerlifting-in-den-berufsalltag-integrieren/

Hab hier übrigens nen Artikel über mein pl lifestyle geschrieben

echt super geschrieben! auch toll, dass du so offen von dir berichtest!

 

[janden]

Danke

Diese Woche waren die 2 wohl meine Highlights

Beuge 225x4 aber vlt nicht optimale Tiefe @8-8,5 https://www.instagram.com/p/Bt8D5RHimRA/
BAnk 165x3 2ct https://www.instagram.com/p/Bt8K_RCCMZy/
Heben 230x4@6 https://www.instagram.com/p/Bt-tkSiiX5y/

 

[janden]

Diese Woche Beuge etwas gesenkt, jedoch nicht unbedingt leicht - Gleichgewicht verloren in der 4. rep 212,5x4
https://www.instagram.com/p/BuOEOSinMao/
Bank Standard 165x3 und auch gleich schwer wie letzte woche
https://www.instagram.com/p/BuOJbdgHKk5/
Heben 4er PR 241
https://www.instagram.com/p/BuQk4hCHkDz/

Nächste Woche wieder etwas schwerere Beuge, dafür gesenktes Heben - freue mich schon

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR im heben .

 

[rustinxcohle]

Glückwunsch zum PR im heben .

X2

aber Parkway Drive is cheating