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Variation, Drücken ohne Stretchreflex (die Energie wird bis zu 4 Sekunden gespeichert) lernen unten Spannung zu halten (wobei 6 Sek zu lang war) und ERschweren der Übung.
Die Gewichte im Plan sind vorgegeben und noch nicht fordernd, so versuche ich halt auch teilweise die Übungen durch verschiedene Ausführungen zu erschweren.
Dazwischen Niki assistiert, der einen lockeren 2er mit 260 auf parallel beugte. Bin gespannt was in seinem ersten Jahr in der 74er kommt.