Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Dicker]

Dips 90 x 8 total verrückt .

 

[janden]

Thx Kollege hat Video verkackt, aber vlt wirds am Donnerstag ein Video mit 95x8 geben

Heute
Beuge
110x6
130x4
140x3
150x3
160x3
170x2
200x2 eq
210x2 eq
215x2 eq

Good Mornings
60x6
70x5
80 3x3

Hypers
3x15

 

[janden]

Morgens nüchtern um 8 Einheit 1

Bank cambered bar
90x6
100x4
120 2x4
125 2x3

Frontdrücken
70x6
72,5x5
77,5x4
82,5 2x3

Einheit 2 folgt am Nachmittag. Arbeitstechnisch ist das jetzt die 5. 7 TAge Woche in Folge.

 

[janden]

Nachmittag

Klimmis
4x8

Hypers
4x20

Heben
150x5
160x4
180x3
185x3
200x2 eq
210x0 eq nicht gut zur Hantel gekommen und krampfartiger Stich im quadratus lumborum

Abbruch, hoffe mal nix ernstes. Ich bin generell kein Typ der schnell aufgibt, aber irgendwie gibt es da eine höhere Macht die mich nicht ins dunkel Tal des Equipments eindringen lässt.
Wie immer werde ich nix endgültiges entscheiden, aber im Moment glaube ich schon, dass es besser für mich wäre meine Energie ins Raw Powerlifting zu stecken.

 

[Dicker]

aber im Moment glaube ich schon, dass es besser für mich wäre meine Energie ins Raw Powerlifting zu stecken.

Mit Sicherheit keine schlechte Überlegung !

nicht gut zur Hantel gekommen und krampfartiger Stich im quadratus lumborum

Ich hoffe mit dir, gute Besserung !

 

[milan-mz]

man man man was ein pech schon wieder. ich hatte gestern beim heben da auch zug drauf, echt nervig.

 

[rustinxcohle]

Mit Sicherheit keine schlechte Überlegung !



Ich hoffe mit dir, gute Besserung !

Gute Besserung x2

 

[Power Wheel]

Abbruch, hoffe mal nix ernstes. Ich bin generell kein Typ der schnell aufgibt, aber irgendwie gibt es da eine höhere Macht die mich nicht ins dunkel Tal des Equipments eindringen lässt.

Gute Besserung, ich kann da mitfühlen der Rücken ist echt ein Arschloch .
Warum eigentlich machst du Equipment Heben ?

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung, ich kann da mitfühlen der Rücken ist echt ein Arschloch .

Warum eigentlich machst du Equipment Heben ?

 

[Power Wheel]

Warum eigentlich machst du Equipment Heben ?

Meinte warum bei " Rücken " noch equiped heben ?

 

[Eisenfresser]

Meinte warum bei " Rücken " noch equiped heben ?

Ja, ich weiß, habs verstanden, will auch wissen warum er dieses (meiner Meinung) unnötige Risiko eingeht?

 

[janden]

Danke,

Ich wollte ja wieder zurück in den Equipmentsport und somit habe ich leichte Equipped Lasten im Plan. Bislang lief das auch relativ gut, nur im Heben komm ich mit der Beschleunigung und Startposition nicht klar.
Die 210 können dabei gar nicht das Problem sein, ich schätze diese hebe ich aktuell für nen sauberen 5er auch raw.

 

[foltermeister+]

Hebst du derzeit mit einem Velocity?

 

[Eisenfresser]

Ich denke es ist das Zwingen in eine unnatürlichere Position was dir Probleme bereitet.

 

[janden]

Joa Velocity, ist ein super Anzug, aber etwas aggressiv
Ja leider ist alles etwas unnatürlich. Meine Abneigung gegens Equipment wird immer mehr.

Heute
Bank
100x5
110x4
120x3
140x3
150x3
200x3 orange band assist
210x2 orange band assist
220 2x2 orange band assist

Triceps, Biceps

Rücken aufm weg der Besserung

 

[foltermeister+]

Hast du mal versucht in einem Beugeanzug zu heben? Vorzugsweise in nem Centurion NXG+?? War bisher mein bester Hebeanzug und ließ mich auch besser in Position kommen+ sitzt halt enger am unteren Rücken.

 

[janden]

Joa die 312,5 vom Bavaria Cup waren in einem alten Super Centurion gezogen. Der Velocity gibt aber mehr Zug unten raus.

So schlimm ist die Startposition nun auch wieder nicht, aber hab die Hose auch maximal hoch gezogen.

 

[foltermeister+]

Nee die Technik ist sehr gut. Mir geht es mehr darum dass der Beugeanzug im Hüftbereich und halt unteren Rückenbereich enger ist und dadurch ja auch etwas besser stützt was die Muskulatur angeht. Ist halt auch nur eine Idee meinerseits.

 

[Dicker]

Rücken aufm weg der Besserung

Gute Neuigkeiten .

 

[Power Wheel]

Gute Neuigkeiten .

X2