IronBug Trainingslog

[IronBug]

AW: IronBug Trainingslog

15.01.11 (Pull)
- Pull Ups (am Turm mit Pad)
- I. 15 x 90kg II. 15 x 85kg III. 15 x 80kg IV. 10 x 70kg
- Dumbell Single Leg Stiff Legged Deadlift
- I. l+r 15 x 10kg II. l+r 15 x 10kg III. l+r 15 x 10kg IV. l+r 8 x 12,5kg
- Kabelrudern sitzend
- I. 15 x 35kg II. 15 x 40kg III. 8 x 45kg
- Butterfly Rev.
- I. 15 x 20kg II. 15 x 25kg III. 8 x 35kg

- RZT
- I. 1:15min e.s. II. 1:15min e.s.

Cardio
- 10 min

 

[IronBug]

AW: IronBug Trainingslog

16.01.11 (Push)
- Dumbell Bench Press:
- I. 15 x 12,5kg II. 15 x 12,5kg III. 15 x 15kg IV. 8 x 17,5kg
- Barbell Solit Squats
- I. 15 x 22,5kg II. 15 x 22,5kg III. 15 x 30kg IV. 15 x 35kg
- Squat Shoulder Press
- I. 15 x 10kg II. 15 x 10kg III. 12 x 12,5kg
- Butterfly
- I. 12 x 25kg II. 8 x 25kg III. 8 x 25kg

- RZT
- I. 1:15min e.s. x 2

- Cardio
- 10 min


Die Bilder mal zum Thema 'Hantelbereich aufräumen'!!!

 

[sportsfreund]

AW: IronBug Trainingslog

11.01.11 (Push)

Zeitreise, nachgetragen oder verschrieben?

 

[IronBug]

AW: IronBug Trainingslog

Zeitreise, nachgetragen oder verschrieben?

Danke!!!

 

[Gast]

AW: IronBug Trainingslog

....denke wenn der erste der über die scheiben stolpert, sich das handgelenk bricht, wird's besser

 

[Eisenfresser]

AW: IronBug Trainingslog

...ich finde das mit den Scheiben gar nicht so schlimm, weiß gar nicht was ihr habt, sowas ist in Vereinen normal, da wäre unser Chef schon zufrieden, sieht oft anders aus...

...kommt es oft vor, dass die Hanteln beladen sind, mit 200 Kg und mehr, da muss man halt etwas abräumen,
finde das nicht schlimm, sage immer zu meiner Freundin..."aktive Erwärmung"...

 

[Gast]

AW: IronBug Trainingslog

habe früher auch überall scheiben rumliegen lassen. bin dann aber ein-, zweimal übelst gestürzt. jetzt herrscht ordnung.

 

[Eisenfresser]

AW: IronBug Trainingslog

habe früher auch überall scheiben rumliegen lassen. bin dann aber ein-, zweimal übelst gestürzt. jetzt herrscht ordnung.

...naja, die Scheiben auf dem obigen Bild sind doch ordentlich zusammengestellt, verstehe da die Panik echt nicht...

 

[Gast]

AW: IronBug Trainingslog

mag halt keine scheibenhäufchen..

 

[IronBug]

AW: IronBug Trainingslog

....denke wenn der erste der über die scheiben stolpert, sich das handgelenk bricht, wird's besser

Ich hoffe es! Die Menge an Gewichten ist übrigens auch immer auf den Stangen drauf. Das dauert für mich gut 5 Minuten das runter zu packen. Nervig!

 

[IronBug]

AW: IronBug Trainingslog

"aktive Erwärmung"...

Haste auch wieder recht! Aber die Sache ist einfach, dass es ja nicht nur die Scheiben sind! Es liegen auch ne Menge Freihantel rum... da hab ich mich neulich drübergelegt... seit dem räum ich meine auch immer weg!

 

[Burn]

AW: IronBug Trainingslog

Bei mir im Keller gehts auch teilweise drunter und drüber(im Verein auch) aber im Studio sollte man schon mal alles wegräumen. Der Großteil dort hat mit der Kraftsportler Mentalität wenig am Hut und kein Verständnis für sowas. Außerdem möcht ich den Mist von anderen ja auch nicht wegschleppen.

 

[kecks]

AW: IronBug Trainingslog

Wenn bei uns jemand im Verein in diesem Umfang seinen Kram nicht aufräumen würde, und das käme mehr als 2-3x vor, dann wäre derjenige sehr schnell ein Ex-Mitglied... Vor allem Last auf Hanteln lassen, die im Ständer liegen, geht bei uns gar nicht, da das das Material auf Dauer beschädigt.

 

[Gast]

AW: IronBug Trainingslog

Vor allem Last auf Hanteln lassen, die im Ständer liegen, geht bei uns gar nicht, da das das Material auf Dauer beschädigt.

wie??

 

[Eisenfresser]

AW: IronBug Trainingslog

Wenn bei uns jemand im Verein in diesem Umfang seinen Kram nicht aufräumen würde, und das käme mehr als 2-3x vor, dann wäre derjenige sehr schnell ein Ex-Mitglied... Vor allem Last auf Hanteln lassen, die im Ständer liegen, geht bei uns gar nicht, da das das Material auf Dauer beschädigt.

......oh man, solche Probleme will ich (nicht) haben...

...bin da wohl zu sehr Vikinger, (lies: ein sehr einfacher Mensch)...

...die Langhanteln auf den Bänken sind bei uns meißt leer, aber die Langhantel auf der Hebeplattform ist immer beladen, meißt mit so 100-120 Kg,
passt für mich, denn damit wärme ich mich eh auf...

...auf der Langhantel im Beugeständer sind meißt so 70-100 Kg drauf, auch kein Problem...finde ich...

...natürlich kommt es auch mal vor, dass einer mit Eq. beugte und da 200Kg+ drauf sind, dass ist dann doof, aber 2 Mann 2 Ecken ähh Enden und gut ist...
(einige machen so`nen doofen Zirkel zur Erwärmung...wir entladen halt ne Hantel...)

 

[kecks]

AW: IronBug Trainingslog

Wie genau weiß ich auch nicht, aber man wird dafür immer sehr geschimpft von den ganz alten Hasen. Verbiegt sich angeblich irgendwann irgendwie oder so, beschädigt das Spiel, whatever... Eigenen Kram wieder aufräumen ist nichts Schlechtes, finde ich .

 

[kreckor]

AW: IronBug Trainingslog

also für mich gibts da nix:
den Scheiß den man benutzt hat wegraäumen, denn so will ich den Ort auch vorfinden.

Fange bei jeder Übung mit der leeren Stange an und ich bin nicht das Dienstmädchen von irgendwelchen LEuten die zu "hardcore" sind ihren Kram wegzupacken

 

[Burn]

AW: IronBug Trainingslog

Stangen mache ich auch generell immer wieder leer, egal wo.

 

[doschi]

AW: IronBug Trainingslog

Stangen mache ich auch generell immer wieder leer, egal wo.

Alles andere wäre ja nicht so nett bei Deinen Gewichten.....

 

[letizia]

AW: IronBug Trainingslog

probleme findet man überall... man muss nur lange genug suchen... (und sich das leben damit schwer machen). ich seh's wie eisi - es gibt echt schlimmere probleme - wenn ich mich über sowas aufregen würde... achje...

wechsel doch das studio wenn alles so schrecklich ist. die typen machen dich an und labern dich voll, die paar scheiben gehn dir auf die nerven... warum bist du eigentlich noch dort