Heben-Tragen-Drücken

[Gast]

AW: Heben-Tragen-Drücken

also ich finde einen pump im u-arm sehr angenehm!!



gruss taurus

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

also ich finde einen pump im u-arm sehr angenehm!!

Klar hat was, aber sollte nicht durch abknicken der
Handgelenke auf-"gebaut" werden...der Pump.

 

[ishina]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Vermutlich hälst Du die KB Überkopf wie eine Hantel, Dein Handgelenk ist abgeknickt.

Ja
Nein
Vielleicht
​

Das kann ich dir ad hoc gar nicht beantworten und sehe ich mir heute Abend gleich einmal an.

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Das kann ich dir ad hoc gar nicht beantworten und sehe ich mir heute Abend gleich einmal an.

Mach das, wenn Du magst mit kurzen Film"chen".
Gebe dann gerne meinen Senf (wenn erwünscht) dazu.

Daniel

Ah ja...
ich habe mal noch einige wenige Bilder hier in mein Album gebracht.

 

[Gast]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Ah ja...
ich habe mal noch einige wenige Bilder hier in mein Album gebracht

.


super!

 

[ishina]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Hallo Daniel,

hier das Video. Ich arbeite tatsächlich anders, als ich es mir gedacht habe.
[youtube]eeF7ZolYg3c[/youtube]

Liebe Grüße
Simon

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Hallo Daniel,

hier das Video. Ich arbeite tatsächlich anders, als ich es mir gedacht habe.
[youtube]eeF7ZolYg3c[/youtube]

Liebe Grüße
Simon

Hallo Simon,
vielen Dank für Dein Video.
Du hast anscheinend schon selber einige Punkte erkannt, oder?

Wo soll die Reise mit den KB hingehen? Richtung Kettlebell Sport, oder schlicht Krafttraining?

---
Unabhängig davon achte auf Deine Handgelenke, die sehr geknickt sind.
Bei 8kg mag das eine Zeit lang gut gehen.
Wenn Du das Bild hier siehst sollte Dir der Verlauf der Griffe über die Handwurzel auffallen...die Handgelenke sind fast nicht geknickt. Diese Haltung ist am Anfang sehr gewöhnungsbedürftig, aber für Jerks geht hier kein Weg dran vorbei.

Der nächste Punkt.
Du bist wahnsinnig flexibel im Schulterbereich, bin aber nicht sicher wie es von der Seite aussieht, beim nächsten Mal zwei-drei Wdh. von der Seite filmen.
Für mich sieht es so aus als würdest Du die Schultern zu Deinen Ohren bringen wollen....versuch eher Deine Arme (Bizep) in Richtung Ohr zu bringen, und die Schultern im "Socket" zu lassen, wirklich ganz bewusst runter ziehen.

Und immer schön weitermachen, da geht was
Daniel

 

[ishina]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Danke für die Korrekturen, Daniel!

Ich werde dir ein seitwärts-Video noch nachreichen. Die Schulter geht tatsächlich zur Schulter, das siehst du richtig.

Nächstes Video mit verbesserter Technik. Ich habe übrigens keine Ambitionen, in den Giri-Sport einzusteigen - Kettlebells sind für mich schlicht ein Werkzeug zum Training und Spaß haben

Alles Liebe
Simon

 

[Gast]

AW: Heben-Tragen-Drücken

...und ich habe auch wieder was gelernt!!




gruss taurus

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Training #1

Aufwärmen
Long Cycle je zehn Wiederholungen 2x(12/16/20/24kg)

Jerk@48kg (2x24kg)

2' 6/7
3' 7/8/12

10' je 6 Wdh/1' Rest Pause, letzte Minute Sprint: 9x/6/+11

Total: 105 Wiederholungen x48kg=5040kg

 

[Gast]

AW: Heben-Tragen-Drücken

...du hast ne 48er kugel??...

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

...du hast ne 48er kugel??...

...äh zwei...
Nein, sorry.
2x24kg so hatte ich es sonst auch geschrieben. Weiß nicht wo ich da gerade mit dem Kopf war.

 

[Gast]

AW: Heben-Tragen-Drücken

im falle der 48er, hätte ich auf ein video bestanden



...nicht das ich´s dir nicht zutrauen würde

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Training #1

Aufwärmen
Long Cycle je zehn Wiederholungen 2x(12/16/20/24kg)

Jerk@48kg (2x24kg)

2' 6/7
3' 7/8/12

10' je 6 Wdh/1' Rest Pause, letzte Minute Sprint: 9x/6/+11

Total: 105 Wiederholungen x48kg=5040kg

Training #2
45' lockeres Laufen.

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Snatch 20kg

3'/Arm Li: 53 Re: 50

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Melde mich auf unbestimmte Zeit ab.

Training wird weiterlaufen, zwei Wettkämpfe stehen an, ich werde bestimmt ab und an reinschauen.

So lange wünsche ich allen Foris ein gutes Training, Gesundheit und Fokus.
Man liest sich.

Daniel

 

[strong to be useful]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Dann viel Erfolg bei Deinen Vorhaben!

Spezieller Gruss an Dich Daniel ... vom Hatti halt, gelle?

 

[Gast]

AW: Heben-Tragen-Drücken

die wettkampf ergebnisse teilst du uns schon mit, oder?



gruss taurus

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

die wettkampf ergebnisse teilst du uns schon mit, oder?



gruss taurus

Natürlich, werde nur nicht mehr häufig schreiben können, voraussichtlich.
Aber eines noch...
Heute das erste Mal Jerk mit 2x28kg (~70% Körpergewicht)
gemacht....5,6,7,8...Platz nach oben.

 

[tommy777]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Dann hau ordentlich rein und lass echt mal was von Dir hören!

Viel Glück!