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Heben-Tragen-Drücken

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DanHan

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

matten schrieb:
irgendwie habe ich es immer nicht verstanden. vielleicht liegt es an der frühen dämmerung in dieser zeit. :confused:

also, bei einem rack oder einem kniebeugenständer legt man die hantel etwas unter schulterhöhe ab, tritt an die hantel heran, geht etwas in die knie und psitioniert die stange, streckt dann die beine und tritt zurück um zu beugen.

und bei gerüstböcken sollte das doch ähnlich gehen, oder?
Zum Vergrößern anklicken....


Keine Sache.
Die Böcke sind ca. Hüfthoch...oder bis zum Bauchnabel.
Ich muss also aus dem "Loch" raus starten.

Hoffentlich ist es so verständlich?
---
---
Gesundheit weiß man erst zu schätzen wenn man sie nicht mehr hat.

Ich werde mich auf unbestimmte Zeit zurückziehen.
...vielleicht kann ich auch nicht ohne und bin Samstag schon wieder da.

Bis dahin, zum nächsten Post wünsche ich allen eine Gute Zeit.
Glaubt an Euch bleibt stark und seid Dankbar.

Mir geht's gut, es sprechen keine Drogen aus mir.;D

Daniel
 
R

Rina

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

@Dan:scry::scry:Dich auf unbestimmte Zeit zurückziehen???? WAS?[img5]NEIN!

Das kannst du uns, deinen gläubigen Jüngern, nicht antun!!!

Und was soll das? Gesundheit weiß man erst .......??? Dani was verschweigst du uns?[img19]:006:
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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Moderator
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29. Januar 2009
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47.957
AW: Heben-Tragen-Drücken

@Dan

Hugo hat sich heute mal stylisch neben bzw. hinter einer Kettlebell platziert,
war wirklich nicht gestellt, mußte da sofort an dich denken...:ssmile:







Gruß Eisi
 

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doschi

doschi

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AW: Heben-Tragen-Drücken

Hi Daniel,
hast sicherlich Deiner Gründe. Ich wünsch Dir auf jeden Fall das Beste und meld Dich auf jeden Fall wieder....

Viele Grüße

Dominik
 
T

tommy777

Well-Known Member
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27. Februar 2007
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AW: Heben-Tragen-Drücken

Du wirst Deine Gründe haben.

Alles Gute und hoffentlich bis später!
 
matten

matten

Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
Admin
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15. März 2006
Beiträge
13.726
AW: Heben-Tragen-Drücken

DanHan,

jetzt ist es klar.

[arrow]

dann hoffentlich bis bald!
 
D

DanHan

Guest
Guess how is back

So Guten Abend.
Ich melde mich nach einer kurzen kreativen Pause, und etwas WWW Einschränkung zurück.

@all.
Vielen Dank für Eure lieben Wünsche.
Mir gehts gut, bin Energiegeladen, Rocket ready to launch;D

Zurückfallen lassen, Reihen verstärken, Taktik (mal wieder) überdenken.
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@Eisi
wie geil, der Wauwau bekommt auch einen Henkel und dann wird gesnatcht:sbiggrin:.Schönes Teil, die Teile in klein hat man sich früher "DAMALS" zugeworfen.
Im Süddeutschenraum gab es Rundgewichtsriegen, war weit verbreitet, allerdings mit Gewichten 7-12kg...20kg in der Luft sind "uncool":scool:
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@Rina: da bin isch wieda.:ssmile: Habe meinen Senf auch schon in einem Thema von Dir abgelassen.
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@Ishina. Danke mein Freund..und schickes Bildchen;D
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@Kili: Du kommst ich geh....mh...ne hängt nicht zusammen. :stongue: Schön Dich hier zu lesen.
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@Matten: ;D
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@Dom: alter Raufbold, was geht?
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@KSV: ja da gab es was.


Schwamm drüber, fährt die Tram drüber.
 
R

Rina

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

JIPPIE, YEAHHHHH!!!!!;D;D:sdrool:

Unser Dani ist wieder zurück!!!! Freu!!!!!!!

Welcome back!Bussi aufs Schnussi!
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
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AW: Heben-Tragen-Drücken

Willkommen zurück!!!




Gruß Stefan
 
doschi

doschi

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5. Juli 2009
Beiträge
4.276
AW: Heben-Tragen-Drücken

Hey und Aloha.... wurd ja auch Zeit, dass de Dich wieder hier blicken lässt.....

Und trainiert haste nicht...? [img5][img5] Oder wie, oder doch?;D
 
D

DanHan

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

*lol*
Also am nachträglichsten ist der Post unserer Knastmuddi in Erinnerung.
*BussiaufsrSchnussi* WTF!! ->Meine Mutter sagt auch solche Dinge...[img2]...

Gemütlich hier, würde jetzt gerne einen Tee mit Euch trinken, ja Eisi für Dich gibt es "a gschoits Woiza";D...kalt, frisch, prickelnd.

Simon: nicht schlecht, die Mucke, gefällt mir.

Training:
HALLO....natürlich Training.
Gestern gab es eine kurze Runde EDT (war hier mal ein Thema)

15 Minuten, 2x20kg Kettlebell
Reißen (Snatch) ->zweite Kugel aufnehmen (twohandedanyhow)->Überkopfkniebeugex5->Doppel Swingx5
Zufälligerweise lief meine Kamera mit...... [img6]zumindest bei der ersten Runde, damit man sich darunter etwas vorstellen kann.
Geschafft habe ich: 12 Runden, mein PR vom 09 August liegt bei 14.

Abschluß: Seilklettern für 6 Minuten (was für mich bedeutet, zwei Durchgänge in einer Minute)..hört sich dramatisch an, sind aber wirklich nur 1,50-1,80m Seillänge.
Die kommende Einheit wird dann mit +10kg Weste gemacht.
Ist ja nicht so das es keine Möglichkeiten gibt Übungen schwerer zu machen.

Schönen Tag.
Daniel
 
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D

DanHan

Guest
Das Training und der Kopf

Wenn mein Kopf mal nicht will ist aaallllleeessss sooooooooooo furchtbar schwer[img1].
Es ist wirklich umwerfend wie man sich während dem Training runterholen kann...NEIN...mental!!

Heute waren Sets auf Zeit angesetzt, geplant waren 3-4 Runden mit steigender Dauer der Zeit, und sinkendem Gewicht.
2x24/2x20/2x16kg für 1/2/3 Minuten...sieht nicht furchtbar schwer aus.

ABER
Ich habe es wirklich geschafft mich innerhalb von 8 Minuten so zu demoralisieren...UNGLAUBLICH.
Am Anfang hatte ich noch Frontkniebeugen gesetzt, die haben mir bereits vergangenen Dienstag arg zugesetzt....sollte heute nicht anders sein.
Schon beim aufstellen meiner Arbeitsböcke leicht schwammige Beine gespürt....und uuiuuiui...ist das schwer. 70kgx2/x5/x5Wdh.
und 80kg 5x1Wdh

Timed Sets gab es auch, allerdings war bei allen meist nach 1:30 Ende,,,,da meine Gedanken nur darum kreisten "wie schwer es ist"....
Der Schluss lag nah alles liegen zu lassen.
Long Cycle 2x24kg Leitern 2,4,6 für vier Durchgänge.
Total: 48 Wdh. 2304kg

---
---
Sauer, wütend, angepisst...mir fehlt der Zusammenhang was es mir gerade so schwer macht zu trainieren.
Nur der Kopf? eine Erkältung die sich nicht zeigt, falsche Ernährung oder doch den Einfluss des Wetters unterschätzt, ich trainiere im Moment draußen??

Wir werden sehen, nächste Woche werde ich mal etwas Fokus auf eine bessere Ernährung legen, momentan viel Honig, Erdnussmuss, Brot, Milch...zu wenig Wasser?

Einen guten Wochenstart zusammen.
 
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Eisenfresser

Eisenfresser

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29. Januar 2009
Beiträge
47.957
AW: Heben-Tragen-Drücken

...es läuft nicht immer so wie man es gerne hätte...geht glücklicherweise jedem mal so...:sdrool:




Gruß Stefan
 
doschi

doschi

Well-Known Member
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5. Juli 2009
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AW: Heben-Tragen-Drücken

.... und wer trotzdem dranbleibt und nicht alles hinschmeisst, kommt meist auch weiter... (... sagt der Richtige....;D)
 
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ishina

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Beiträge
5.168
AW: Heben-Tragen-Drücken

Unglaublich, wie viel der Kopf ausmacht, nicht wahr, Daniel?

An einem anderen Tag spielt der Kopf wieder mit und alles ist auf einmal leicht.
 
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