Hase - Train Hard & Feel Good

[Gast]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

...nö...ne Muschi ist mir lieber...





Gruß Eisi

bist ein echter tierfreund

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Danke schön !

Dazu sag ich mal lieber nix, die Gedanken und die Stille sagen am meisten

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Mo 1.Februar.2010
​

BRUST
​

BD
60 / 80 / 90(5+3) / 100(1+1) / 80(11+1)
SBD
60 / 70(9+1)
SchrägbankHantel
32 / 36(3+5)+*22*
Schrägbankgeführt
60 / 70(4+6)
Negativ
80 / 80 / 80
BFKabel
32 / 32 / 41+*14*
Kabeluntennachoben
14 / 14

TRIZEPS
​

Turm
36 / 36 / 41
Seilziehen
32 / 27 / 41 / 32
Nosebreaker
20 / 30 / 30 / 30

Fazit : noch kaputt vom Wochenende ! :/^^
​

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Soo hier mal eine Anreizung an alle Leser hier !
Werde es auch ein bisschen im Hinterkopf behalten






[youtube]GXdirSCSfsg[/youtube]






Zur Person :

Hält den Weltrekord der HumanFlag (39sec.) Und hat noch andere Super Trainingvideos !
Kann auch einen/diesen Air Moonwalk

[youtube]eEQNw5VUG9Y[/youtube]

 

[Gast]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

wow, echt krasser typ!!!

 

[Gelöschte Mitglieder 1397]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Der kann bei Ninja Warriors mitmachen, der gewinnt sicher alle Stages

 

[Gast]

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Der kann bei Ninja Warriors mitmachen, der gewinnt sicher alle Stages

 

[FITNESSHASE]

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Di 2.2.10






RÜCKEN


Wormup
10 breite Klimms (1 Step zur Flage geschafft^^)
Latbreit
86 / 86 / 100+*66*
Lat
86 / 86 / 100+*66*
LHR + RudernSeilzug
60 + 41 / 60 + 59 / 60 + 77+*32*
LongPully(andererTurm) + Rudernmaschinebreit
60 + 60 / 80 + 60 / 80 + 80




BIZEPS


LHCurl
40 / 30 / 45
SZcurl
40 / 30 / 50
KHcurl
20 / 16 / 22reduktion




Fazit : lang kein Kreuzheben mehr gemacht, oder überhaupt den Lendenwirbelmuskel(heist der überhaupt so ??) trainiert.............................
​

 

[FITNESSHASE]

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Mi 3.2.10


Trainingsfrei - verpennt !

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Do. 4.2.10



MITTAGS !

Bauch ( 10 min)
​

Dann schön eine Stunde Saunakabine


Dann Fitnessmahlzeit (Megasalat & Putensteaks)

ABENDS !

BRUST

BD
60 / 100(1+1) / 80 / 85(7) / 105(0+1)
SBD
60 / 70 / 70(9+2)
SchrägbankHantel
30 / 32 / 36(4+4)
Negativ
80 / 90(5+3)
Ku->o
18 / 18 / 27+18
BFKabel
32 / 36 / 36+18

Dips
10 / +5kg(10) / +20kg(


TRIZEPS


TBD
60 / 60 / 70(8+2)
Seilziehen
27 / 32 / 36
S->K
59 / 64 / 64+23
Nose
40 / 40 / 30

Fazit : die 100 gehen einfach nicht 2 mal ... kommt aber noch, der erste gehts schon immer einfacher
Nächste Woche bin ich leider auf Schulexkurs :S Eine woche kein Training, für mich unvorstellbar schrecklich !
letzte woche wo ich komplett aussetzte war im Juli.09 ....
(und danach ist noch Fasching, hachherje^^)
​

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Fr 5.2.10




SCHULTER


Hanteldrücken
22 / 28 / 32(6+4) + 16
Nackendrücken
60 / 60
Frontziehen + KHSeitheben
35 + 10 / 35 + 12 / 35 + 12
Frontheben liegend am Turm
27 / 23 / 27 + 14






KLIMMS

vorne 10
vorne 10
vorne 10
Kamm 10
Kamm 10
hinten 10
hinten 10
Kamm 10

_______________
80 Stk






NACKEN


Vorne frei

60 / 100 / 60 / 100 + 60

Soodala Schulter und Rücken sind leer ! Brust und Trizeps noch von gestern kaputt, und Bizeps und Unterarm streiken wenn ich etwas greifen will ! So muss das sein, leider bin ich jetzt ja für eine Woche zwangspausiert ... (Schule ---.-..) und dann ist Fasching, mal schauen wies danach weitergeht !
​

​

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Sodala, und der Alkohol hat wohl wieder das komplette Training zerstört ^^

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Zu dem Beitrag von gestern, das ist wirklich ein Thema das mich so extremst beschäftigt, ich habe immer nach einem Freitag/Samstag abend das Gefühl das die komplette Woche Training fürn Arsch war, den Alk weglassen mit 17 is halt auch son Ding, ich meine man will ja auch Spaß haben

wie seht ihr das ?
Tipps vil. ?

 

[Eisenfresser]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Zu dem Beitrag von gestern, das ist wirklich ein Thema das mich so extremst beschäftigt, ich habe immer nach einem Freitag/Samstag abend das Gefühl das die komplette Woche Training fürn Arsch war, den Alk weglassen mit 17 is halt auch son Ding, ich meine man will ja auch Spaß haben

wie seht ihr das ?
Tipps vil. ?

Naja, du bist nur einmal jung, weggehen und Spaß haben gehört dazu...

ALLERDINGS würde ich dir dringenst davon abraten dich jedes Wochenende wegzubeamen...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

auch ist entscheident was konsumiert wird.
ein paar flaschen bier richten nicht so viel schaden an, bei spirituosen sieht´s anders aus. mit den enthaltenen 'fuselalkoholen' (die heissen wirklich so) kann der körper nur schwer umgehen.
also wenn alk unbedingt sein muss, dann bleib beim bier.
aber auch beim bier gilt: die dosis macht das gift!


gruss taurus

 

[Eisenfresser]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

auch ist entscheident was konsumiert wird.
ein paar flaschen bier richten nicht so viel schaden an, bei spirituosen sieht´s anders aus. mit den enthaltenen 'fuselalkoholen' (die heissen wirklich so) kann der körper nur schwer umgehen.
also wenn alk unbedingt sein muss, dann bleib beim bier.
aber auch beim bier gilt: die dosis macht das gift!

gruss taurus

Außerdem kann man die Wirkung mit Bier only besser kontrollieren und rechtzeitig mit Diesel/Radler
oder antialkoholischen Getränken gegensteuern,
denn nichts ist schlimmer, als wenn du vor einer Braut stehst, die dich vorher anlächelte und heranwinkte,
du ihr die geilsten Storys erzählst, denkst du bist der Schärfste und hast die Telefonummer/Date im Sack,
dich wunderst das sie plätzlich komisch dreinblickt und wegrennt und Kumpels dir dann erzählen, später, am nächsten Tag,
dass man vor lallen kein Wort, NICHTS!!!, verstanden hat...


Außerdem hat selbst der große Arnie, desöftern ein paar Biere weggeknallt...




Gruß Eisi

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Cool danke, habe ich mir schon gedacht, das mit Arni beruigt mich !
ich meine, wenn ich mich mal wegbeame, was ist schon eine Woche im Gegensatz zur gesamten Trainingszeit ?? ^^

eisi, bei dem labbern sprichst du wohl aus erfahrung, aber kenne ich auch ^^

 

[Eisenfresser]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

eisi, bei dem labbern sprichst du wohl aus erfahrung, aber kenne ich auch ^^

Der Eisi war in seiner Jugend sehr sehr unartig, FRAUEN und Suff waren da mein "Lebensinhalt"...

Ich möchte diese Zeit nicht missen, gehört dazu, ABER im Nachinein gesehen, war es manchmal schon hier und da übertrieben...






Gruß Eisi




P.S.: ...seit einigen Jahren bin ich aber brav wie ein Klosterschüler...

...tja da kann sich die Fresser`in auf die eigene Schulter kloppen, "die Zähmung des Unzähmbaren" ist ihr gelungen,
was vorher vielen Frauen nicht gelang, hat sie geschafft, das Biest eingefangen und handzahm gemacht...

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Nadann sag ich mal RESPEKT






So nochmal an alle Leser, für mich heist es ab morgen bis Freitag ab auf Schulexkursionszeug, - nicht im Lande - also kein Training !

 

[FITNESSHASE]

AW: Hase - Train Hard & Feel Good

Sa 6.2.10



Trainingsfrei !