Foxi's Log

[Tox]

Gemäss meiner DH kommt dies vom falschen Zähneputzen, kreisen ist das neue schruppen...

 

[matten]

Bei fast 200 Flaschen im Keller ist das etwas nervig

cool, ein weinkeller.

Unmittelbar und noch ca. 1 Stunde danach. Habe meinen Mund mit Natron ausgewaschen um den pH wieder hochzukriegen. Es liegt an meinen Zahnhälsen. Kann da fast nix machen. Die Kinderschokolade tat auch höllisch weh. Vielleicht will mir mein Körper was sagen...

gabs da nicht mal aronal und elmex oder sowas? schon probiert?

 

[Foxi83]

Haha danke für die Profitips Kreisen ist auch schon wieder out. Ich putze vertikal mit Ultraschallzahnbürste. Zahnpastas habe ich auch schon so gut wie alle durch und bin momentan beim Emofluor. Ein riesen Unterschied ist die aber nicht. Zudem sollte ich eigentlich 3 mal die Woche Fluoridgel anwenden. Naja das schaff ich wohl 3 mal im Monat. Ich seh einfach null Verbesserung von den Massnahmen.

 

[Foxi83]

cool, ein weinkeller.

Das ist in der Tat sehr cool. Nur führt der halt konsquenterweise dazu dass man immer guten Wein im Haus hat. Da ist der Griff zum Glas Wein anstatt draussen Laufen im Winter recht verlockend

 

[Foxi83]

Diät läuft

 

[Foxi83]

 

[Eisenfresser]

Genial

 

[Foxi83]

Heute super GK Training. Werde die nächsten Tage in Budapest sein und dort nicht trainieren können. Darum heute ordentlich Gas gegeben.

29.11.15
Kreuzheben 8x90 kg 5x130 kg 5x130 kg 5x130 kg
Latziehen 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
Bankdrücken 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
Rudern KB 10x24 kg 10x24 kg 10x24 kg
Frontdrücken KH 5x22 kg 5x22 kg 5x22 kg 5x22 kg
Curl SZ 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg
Trizepsdrücken, Seilzug 15x25 kg 15x25 kg 15x25 kg

 

[Foxi83]

Mal ein Lebenszeichen. Freue mich aufs Training morgen.

 

[de-fortis]

Bier

 

[Foxi83]

Mist. Hatte zu viel zu tun gestern. Aus dem Training wurde nix. Jetzt in Rom. Viel Laufen und so...

 

[Foxi83]

 

[Foxi83]

Wenn schon nix sportliches kommt dann wenigstens ein Paar Ferienfotos.

 

[Thor1984]

Rom ist für mich die schönste Stadt der Welt. Keine Stadt (außer vielleicht Jerusalem) hat so eine Geschichte. Besuch mal den Deutschen Friedhof. Nette ruhige Stelle direkt am Vatikan

 

[Eisenfresser]

starke Bilder!

 

[PowerWheel]

Tolle Bilder Foxi

 

[Foxi83]

Schönes Training um wieder reinzukommen.

08.12.15
Box Squat 10x50 kg 10x50 kg 10x50 kg 10x50 kg
Latziehen, breit 12x60 kg 12x60 kg 12x60 kg
Bankdrücken 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg
Curl SZ 15x25 kg 15x25 kg
Trizepsdrücken, Seilzug 15x25 kg 15x25 kg
Crunch, Ball 15 15

 

[Foxi83]

Heute noch 8 km gelaufen.

Essen heute:
Workout: NO-Xplode, Whey. 173 kcal.
Mittagessen: Tartar mit Salat. Erdnüsse. 851 kcal.
Snack: Banane, Erdnüsse. 167 kcal.
Abend: Rindfleisch, Bok Choy, Reis, Chilierdnusssauce. Schokolade. 865 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal
98,79 134,56 163,04 2047

 

[Foxi83]

Ich hatte heute morgen den Rücken etwas gespürt und ihn deshalb ein bisschen geschont. Das Training war aber gut.

09.12.15
Rudern, Ringe 8 8 8 8 8
Ringdip 6 6 6 6 6
Fly, Band 15xS+G 15xS+G 15xS+G
French Press, KH 15x9 kg 15x9 kg 15x9 kg
Pull Apart, Band 15xB 15xB 15xB
Reverse Crunch 15 15 15

 

[Foxi83]

Essen heute war ganz gut.

Workout: NO-Xplode, Whey. 173 kcal.
Mittag: Nüsslisalat, Trockenfleisch, Cashews. 476 kcal.
Snack: Banane, Trockenobst, Nüsse. 191 kcal.
Abend: Chili con Tofu, mit Bohnen und Kichererbsen. Lebkuchen, Schokolade 1150 kcal.

Fett Kohlh Eiw kcal
79,96 167,59 143,86 1990