Foxi's Log

[PowerWheel]

Bankdrücken tat einfach alles weh

Kurzhantel Bankdrücken mal ausbrobieren ?

 

[dud]

Das sind aber auch eher so Liegestütz Griffe und die hab ich schon Ich will sie ja eher für anderes @dud artiges Zeug.

Bis ich wohl merke dass ich da eh zu fett für bin und sie für immer in eine Ecke stelle

Ja cool, bin gespannt was du damit machst.

Die Dinger sehen gut aus, ist bestimmt was stabiles.

 

[Foxi83]

Kurzhantel Bankdrücken mal ausbrobieren ?

mach ich doch die ganze Zeit. Ich wechsel ja immer mal wieder ab. Ich mag die LH Variante schon sehr. Sie ist unglaublich ehrlich. Hantel auf der Brust ist unten, Arme gestreckt ist oben. Da wird nix interpretiert

 

[Foxi83]

Heute nicht geloggt beim Essen da ich Besuch hatte.

Workout: NO-Xplode, Whey, Rhabarber Joghurt.
Mittag: Spaghetti mit Arrabiata Sauce, Thonsalat.
Abend: Hummus Crostini, Rigatoni mit Bärlauchrahmvodkasauce und Lachs, Roast Beef an Rotweinsauce mit hausgemachten Kroketten und grünem Spargel, Zwetschgenwähe.
Danach: Sojaeiweiss, Nougat.

 

[PowerWheel]

Workout: NO-Xplode, Whey, Rhabarber Joghurt.
Mittag: Spaghetti mit Arrabiata Sauce, Thonsalat.
Abend: Hummus Crostini, Rigatoni mit Bärlauchrahmvodkasauce und Lachs, Roast Beef an Rotweinsauce mit hausgemachten Kroketten und grünem Spargel, Zwetschgenwähe.
Danach: Sojaeiweiss, Nougat.

Du hast das interessanteste Ernährungslog auf MC Foxy !

 

[Gast]

Ich mag die LH Variante schon sehr. Sie ist unglaublich ehrlich. Hantel auf der Brust ist unten, Arme gestreckt ist oben. Da wird nix interpretiert

ist doch bei kh's nicht anders..

 

[Foxi83]

ist doch bei kh's nicht anders..

Nein. Bei meinen Bändern kann ich mit der KH Variante sogar noch tiefer. In der Regel bescheissen sich die Leute ja selbst in dem sie zu wenig tief runter gehen (egal ob mit KH oder LH). Bei der KH gibts schon auch ein Feedback aber es ist je nach KH Variante viel weniger ausgeprägt als bei der LH. Da fängt man schon an mit sich selbst zu diskutieren ob das nun unten war oder nicht

 

[matten]

das schöne beim training ist für mich eigentlich, daß ich aufhöre mit mir selbst zu diskutieren und stattdessen trainiere. unten ist dann unten und oben ist oben und alles ist im fluss.

 

[Gast]

das schöne beim training ist für mich eigentlich, daß ich aufhöre mit mir selbst zu diskutieren und stattdessen trainiere. unten ist dann unten und oben ist oben und alles ist im fluss.

ich fahre einfach full rom. habe mir noch nie anderweitig gedanken gemacht...

 

[Foxi83]

im fluss

Ich war auch grad total im flow

Schönes Training gehabt mit Fokus auf den Schultern. Arnoldpressen lief super. Das T-Bar Rudern ist einfach geil obwohl da noch mehr gegangen wäre - kann ich aber nicht jeden Tag abschiessen. Danach noch mehr für die Schultern und ein guter Core Teil. Habe bei den Crunches super die Bauchmukis gespührt und zum Brennen gebracht.

22.03.15
Arnoldpressen, alternierend 10x19 kg 10x19 kg 10x19 kg
Rudern, einarmig, T-Bar 12x23 kg 12x25 kg 12x28 kg
Frontheben, SZ 12x15 kg 12x17 kg
Pull Apart, Band 10xB 10xB 10xB
Seitheben, Seilzug 8x5 kg 8x5 kg 8x5 kg
Crunch 15 15 15
Seitbeugen 10x32 kg 10x32 kg

 

[tony]

das schöne beim training ist für mich eigentlich, daß ich aufhöre mit mir selbst zu diskutieren und stattdessen trainiere. unten ist dann unten und oben ist oben und alles ist im fluss.

yep.. seh das 100pro auch so.
volle rom sollen die wettkämpfer und newbies machen. nach zig jahren training brauchts das nicht mehr.
wenn ich nicht immer bis zum anschlag meine dips gemacht hätte, wären mir meine bänder höchstwahrscheinlich auch nicht fast alle durchgerissen und ich könnte schön meine 70+x trainieren..

 

[matten]

volle rom sollen die wettkämpfer und newbies machen. nach zig jahren training brauchts das nicht mehr.

ähem, da hast du mich missverstanden. ich halte es für sehr gewinnbringend die rom möglichst vollständig zu nutzen und diese auch zu erweitern. aber natürlich auch nicht auf biegen und brechen...

 

[Gast]

wären mir meine bänder höchstwahrscheinlich auch nicht fast alle durchgerissen

ist das echt passiert?

 

[Jadefalke]

ähem, da hast du mich missverstanden. ich halte es für sehr gewinnbringend die rom möglichst vollständig zu nutzen und diese auch zu erweitern. aber natürlich auch nicht auf biegen und brechen...

Es gibt dazu einen sehr intelligenten und umfassenden Artikel hier bei MC.. *hüstel*
http://www.muscle-corps.de/3195-dehnen-sinn-und-zweck-im-krafttraining.htm

 

[Jadefalke]

yep.. seh das 100pro auch so.
volle rom sollen die wettkämpfer und newbies machen. nach zig jahren training brauchts das nicht mehr.
wenn ich nicht immer bis zum anschlag meine dips gemacht hätte, wären mir meine bänder höchstwahrscheinlich auch nicht fast alle durchgerissen und ich könnte schön meine 70+x trainieren..

Ist doch immer schön, wenn man eine Erklärung hat, so unlogisch sie auch immer ist...

Interessant finde ich im Umkehrschluss, abgesehen davon, dass ich mir, auch ohne Dich und die Ausführung je gesehen zu haben, absolut sicher bin, sofern kein genetischer Vollkrüppel, dass es hier keinen Zusammenhang gibt, ob sie nicht ohne volle ROM viel früher gerissen wären?

Jetzt mal im Ernst, ihr kommt mir jetzt hier nicht mit diesem "reduzierte ROM" ist besser für Sehnen/Gelenke etc. Bullshit? Ich dachte, da wären die meisten raus erwachsen...

 

[tony]

stimmt schon das ich kein experte bin, darum rede ich auch sehr selten mit.
ich google nicht den ganzen tag und kopier mir von hier und dort mein wissen raus... hahahaha

geh du mal was essen und fang zum trainieren an jadefalke

 

[Foxi83]

euch gegenseitig beleidigen bitte nicht in meinem Log.

 

[Dicker]

Ich mag die LH Variante schon sehr. Sie ist unglaublich ehrlich. Hantel auf der Brust ist unten, Arme gestreckt ist oben. Da wird nix interpretiert

Sehe ich auch so .

 

[tony]

bitte entschuldige foxi, auch an herrn jade.

ich schreib nix mehr.

 

[Foxi83]

ich schreib nix mehr

doch gerne. Aber ohne persönlich anzugreifen. Gilt für alle